新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

朝起きたときや食後、仕事の休憩中など、さまざまなシーンでコーヒーを飲むという方は多いです。

しかし、コーヒーの摂取は口臭につながる可能性があり、こちらを気にしているという方もいるでしょう。

ここからは、コーヒーが原因で発生する口臭とその対策について解説します。

●コーヒーが原因で口臭が発生する仕組み

コーヒーが口臭の原因となることには、唾液の分泌が関係しています。

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、摂取することで体内の水分が減少します。

その結果、口内が乾きやすくなり、口臭の悪化につながります。

また、コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれていますが、こちらも口臭を引き起こす原因の1つです。

クロロゲン酸は、空腹時に摂取すると胃酸の分泌を促進させ、口臭の発生を誘発します。

●タバコや砂糖、ミルクと合わせるとさらに口臭リスクが上昇

コーヒーを飲む方の中には、タバコを吸う方もいるかと思いますが、コーヒーとタバコの組み合わせは、より口臭を強くしてしまうおそれがあります。

タバコにはニコチンやタールなどが含まれていて、こちらも唾液の分泌量を減らす作用があります。

また、唾液が少ないと、歯や舌の表面についた汚れ、タールが残りやすくなるため、さらに口臭が悪化してしまいます。

その他、ミルクや砂糖を入れることでも、さらに口臭リスクは高くなります。

ミルクや砂糖は、コーヒー豆と同様に、舌の表面に粒子が残る傾向にあります。

特にミルクには、含流アミノ酸が含まれていて、こちらは口内で分解、腐敗することにより、口臭の原因である揮発性硫黄化合物を産生します。

●コーヒーによる口臭の対策

コーヒーによる口臭を予防するには、きちんとブラッシングや舌磨きを行い、先ほども触れたように、タバコを吸わずに飲んだり、ミルクや砂糖を入れずに飲んだりすることをおすすめします。

また、コーヒーを飲んだ後に水を飲んだり、ミント系のガムを噛んだりすることで、唾液の分泌をある程度促すことができ、口臭は軽減されます。

ちなみに、これらのケアを行っていても、飲みすぎは口臭の発生を助長するため、1日の摂取量は2～3杯に抑えておきましょう。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、口内の乾燥や口臭を引き起こす

・コーヒーに含まれるクロロゲン酸も、口臭を引き起こす原因の1つ

・タバコやミルク、砂糖とコーヒーを合わせると、より口臭のリスクが高くなる

・コーヒーを飲んだ後は水やミント系のガムなどで口臭ケアをすべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

ガムを噛むことにより、唾液の分泌量がアップします。

また、唾液は口内の細菌を洗い流し、増殖を防ぐため、口臭を予防したり、すでに発生している口臭を軽減したりする効果があります。

今回は、そんなガムの口臭予防効果に関することについて、Q&A形式で解説していきたいと思います。

●口臭予防が期待できるガムの成分は?

口臭予防の効果が期待できるガムには、消臭効果のあるクロロフィル、フラボノイドなどの成分が含まれています。

クロロフィルは、植物や海藻などに含まれる緑色の天然色素で、葉緑素とも呼ばれています。

緑色のガムに多く含まれていることが多いです。

また、フラボノイドは、口内の細菌が増殖するのを抑えてくれる抗菌効果が期待できるポリフェノールの一種で、口臭の原因の1つであるガスを分解し、ニオイを軽減してくれる効果があります。

口臭予防のためのガムを購入する際は、これらの成分が入っているかどうか確認しましょう。

●口臭を長く消してくれるガムは?

口臭を軽減させる効果が持続しやすいのは、キシリトールガムです。

キシリトールガムを噛むことにより、口内の唾液分泌が促進され、口内の細菌の成長が抑制されます。

こちらは、他のガムにも同じことが言えますが、キシリトール自体にも、細菌の活性を抑える効果があります。

また、歯の表面に付着した酸の生成も抑制してくれるため、長時間口臭を消したいというのであれば、砂糖不使用のキシリトールガムを食べるのがおすすめです。

●ガムの適切な摂取量はどれくらい?

口臭予防の一環としてガムを噛むことは効果的ですが、1日のガムの量は2粒程度にとどめておくべきです。

噛む時間についても、1粒につき10分程度が望ましいです。

長く噛み続けると、歯の表面のエナメル質が擦り減ってしまい、かえって虫歯や口臭のリスクが高くなる可能性があります。

また、ガムを摂取しすぎたり、長時間噛み続けたりすることにより、顎関節症など、顎関節にも悪影響が出ることも考えられます。

その他、噛む筋肉が疲れることにより、頭痛が増えたり、噛む筋肉が発達することにより、エラが張って四角くなったりと、フェイスラインにも悪影響を与えてしまう場合があります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・口臭予防の効果が期待できるガムには、クロロフィル、フラボノイドなどが含まれている

・キシリトールガムは口臭を長時間抑えてくれる効果がある

・ガムの適切な摂取量は1日2粒、噛む時間は1粒につき10分程度

・ガムを噛みすぎると、エナメル質や顎関節、フェイスラインに悪影響が出る可能性がある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

スマートフォンは私たちの生活に欠かせないアイテムの1つであり、連絡手段としてだけでなく、動画視聴やゲームなどさまざまな用途に使用されます。

また、起きている間は常にスマホを使用しているという方もいますが、スマホを使いすぎると、口臭につながると言われています。

今回はこちらの仕組みについて解説します。

●姿勢の悪さが口臭につながる

スマホを使用する際は、胸の前あたりで持ち、顎を少し引いてうつむいた姿勢になりやすいです。

このような姿勢になると、耳の下やそこから顎の骨の輪郭に沿った部分、顎の下にある唾液腺が圧迫され、通常の姿勢のときと比べて唾液の分泌量が減少します。

唾液には口内を潤してくれる作用や、自らキレイにする自浄作用があるため、こちらが減少することにより、必然的に口臭は発生しやすくなります。

●交感神経が優位になることも口臭の原因

冒頭で触れたように、スマホを操作するのは、メールやメッセージアプリを使用するときだけではありません。

SNSや動画視聴、ゲームなど、さまざまな用途で使われます。

また、スマホでゲームなどをしているときは、集中して画面を見つめているため、心身が緊張し、交感神経が優位になります。

唾液には、ネバネバした粘着性のものと、サラサラした漿液性のものがありますが、交感神経が優位なときは、粘着性のある唾液が分泌されます。

このような唾液は、口内での自浄作用を発揮しにくく、口臭を発生させやすくなってしまいます。

●会話の減少が口臭につながることも

スマホを使っているときは、基本的に周りの人と話をしません。

そのため、スマホを使えば使うほど、口の周りの筋肉や舌は、長時間動かないことになります。

また、口周りが動いていない間は、唾液の分泌量が減少するため、こちらも口臭につながりやすくなります。

特に、ある程度年齢を重ねている方は、唇の周りにある口輪筋や、耳の横あたりから顎まで広がる咬筋などの筋肉が衰えていて、ただでさえ唾液の分泌量が減っているため、スマホの使いすぎでしゃべる機会が減少すると、より口臭を発しやすくなります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・スマホをうつむいた姿勢で長時間使用すると、唾液腺が圧迫され、唾液の分泌量が減少し、口臭を発生させる

・スマホゲームやSNSなどで交感神経が優位になり、粘着性の唾液が出ることも、口臭につながる原因

・スマホを使用している際は口周りの筋肉を動かさないため、唾液の減少、口臭につながりやすい

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

口臭の原因としては、虫歯や歯周病などの口内トラブル、内蔵や身体の病気、生理的口臭など、さまざまなものがあります。

また、普段喫煙をする方も、不快で強い口臭が出やすくなります。

ここからは、喫煙によって発生する口臭の仕組みや対策などを中心に解説したいと思います。

●喫煙によって口臭が発生する仕組み

喫煙によって口臭が発生するのは、タバコに含まれる成分や煙が口内の組織に影響を与えるからです。

タバコには、ニコチンやタールなどの化学物質が含まれていて、これらが口内の組織に吸着します。

こちらの影響により、細菌の増殖が促進され、口臭につながります。

また、タバコの煙は乾燥効果があり、唾液の分泌量を低下させます。

唾液は口内の細菌の制御、食物の残渣の除去に重要な役割を果たすため、唾液の不足によっても、口臭が発生する可能性は高まります。

●加熱式タバコでも口臭は発生するのか?

近年、火をつけて吸う紙タバコではなく、ヒートスティックと呼ばれるものを挿して使用する加熱式タバコを愛用する方も増えています。

加熱式タバコは、ニコチン、一酸化炭素といった有害物質、発がん性物質の量が従来の紙タバコと比べて少なく、その結果として強い口臭が発生しにくい、口が乾きにくい、歯にヤニがつきにくいといったメリットがあります。

ただし、一切口臭を発生させないというわけではありません。

また、加熱式タバコを吸うことで歯周病を悪化させることもあり、こちらが強い口臭の原因になることは十分考えられます。

●喫煙が原因の口臭を改善する方法

喫煙が原因の口臭を改善するには、歯磨きや歯間ブラシ、デンタルフロスによるブラッシングの徹底、マウスウォッシュやタブレットなどによるデンタルケアが挙げられますが、もっとも重要なのは舌磨きです。

口臭の原因となるタールは、舌の表面に存在する舌苔に絡まるように付着し、油分を含むため粘着性があります。

そのため、舌ブラシで舌をなでるように、優しいタッチで動かし、舌苔を除去しなければいけません。

このとき、歯ブラシを使用すると、舌の表面を傷付けてしまうおそれがあるため、必ず舌専用のブラシを使用してください。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・タバコには細菌を増殖させたり、唾液の分泌量を低下させたりする作用があり、これが口臭につながる

・加熱式タバコも、一切口臭につながらないというわけではない

・加熱式タバコには歯周病を悪化させるリスクがある

・喫煙が原因の口臭を改善するには、歯磨きだけでなく、丁寧に舌磨きをすることも重要

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

日本の国民食と呼ばれるものはいくつかありますが、男女問わず誰もが美味しく食べられるという意味では、焼肉も国民食の1つだと言えます。

日頃から、お店に焼肉を食べに行く方は多いかと思いますが、このときには口臭に注意しなければいけません。

今回は、焼肉を食べた後の口臭やその対策について解説します。

●焼肉を食べた後に口臭が出る理由

焼肉を食べた後に出る口臭は、主にタレやキムチに含まれているニンニクが原因です。

ニンニクの組織が破壊されると、ニンニクに含まれるアリイナーゼという酵素がアリシンという成分に作用し、悪臭の原因となるジアリルジスルファイドに変化します。

また、脂質が多い肉類は、体内で分解する際に悪臭を放ち、口臭につながりやすくなります。

つまり、脂の乗った良いお肉であればあるほど、口臭が出やすくなるということです。

ちなみに、焼肉と一緒にお酒を飲む方も多いかと思いますが、アルコールも体内の水分量が減少し、口内が乾燥しやすくなり、口臭を引き起こす原因になります。

●焼肉を食べた後の口臭対策について

焼肉を食べた後の口臭を防止するには、お肉を食べながら消臭効果のある飲み物を飲むのが効果的です。

具体的には、烏龍茶や緑茶などを飲むことで、ニンニクや脂質による口臭を軽減してくれます。

お酒を飲む方であっても、これらの飲み物を間に挟みながら飲むようにしてください。

また、焼肉を食べた後、デザートを注文するという方も多いかと思いますが、このときにはリンゴや梨が使用されたデザートがおすすめです。

リンゴポリフェノールは、ニンニク臭の原因となるアリシンに反応し、口臭を抑えてくれるだけでなく、一般的な口臭の原因とされる物質の発生や、虫歯の原因となるプラークの形成を抑制する効果があります。

梨に関しても同じような効果が期待でき、梨に多く含まれるソルビトールという糖は、低カロリーで虫歯にもなりにくいという特徴があります。

ちなみに、焼肉を食べた後には、お店からミント系のガムを無料でもらえることも多いですが、こちらは息をスッキリと整えてくれるだけでなく、口臭を抑える効果もあります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・焼肉を食べた後に出る口臭は、主にタレやキムチに含まれているニンニクが原因

・お肉の脂質や、焼肉と一緒に飲むアルコールが口臭につながることも

・焼肉を食べた後の口臭を予防するには、烏龍茶や緑茶を一緒に飲むのがポイント

・リンゴや梨を使ったデザート、ミント系のガムも口臭予防には効果的

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

ふとしたとき、他人の口臭を感じて不快な思いをしたことがある方は、決して少なくないと思います。

しかし、もしかすると自身も同じように、いつの間にか周りの方に不快な思いをさせているかもしれません。

ここからは、口臭がする距離やシチュエーションについて解説したいと思います。

●口臭がする距離はどれくらい?

口臭がする距離については、その方の口臭の程度によって変わってきます。

例えば、1日の中でもニオイの強くなりやすい、起床時の生理的口臭の場合、50cmくらいの距離でもニオイを感じることがあります。

また、日中に発生する口臭は、無風の状態だと、1mくらい離れていても感じることがあります。

さらに、虫歯や歯周病などの病的口臭が発生している場合、2mほど離れていても口臭がするケースがあり、ニオイも強烈である可能性が高いです。

つまり、虫歯や歯周病を発症している方は、オフィスなど同じ空間に存在する方のほとんどに、口臭を感じさせている可能性があるということです。

●口臭を感じやすいシチュエーション

口臭を感じやすい、もしくは感じられやすいシチュエーションとしては、やはり人と会話をしているとき、人との距離が近いときが挙げられます。

また、その他にも、物理的に接近するシチュエーションでは、やはり口臭を感じやすくなります。

例えば、携帯電話やパソコンなどの画面を一緒に見るときなどは、かなり距離が近くなるため、口臭を感じやすいです。

このようなシチュエーションで、相手に口臭を感じさせてしまうと、会話のたびに嫌な思いをさせたり、ニオイに気を取られて、こちらの伝えたいことを理解してもらえなかったりする可能性があります。

●外出先でもできる口臭対策

勤務先のオフィスなど、外出先では歯磨きやデンタルリンスなどがすぐにできないことも考えられます。

そのため、人と近い距離で話すなど、口臭が伝わりやすいシチュエーションになった場合には、ガムや飲み物などで対応すべきです。

ガムを噛むことにより、唾液の分泌量が増え、口内の自浄作用、殺菌作用は高まり、口臭予防につながります。

また、紅茶や緑茶、ウーロン茶を飲むことでも、ある程度口臭は予防することが可能です。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・起床時の生理的口臭は、50cmくらいの距離でも感じることがある

・日中の口臭は1m、虫歯や歯周病による口臭は2m程度離れていても伝わる

・人と会話をしているとき、複数人で同じ画面を見るときなどは、口臭が伝わりやすい

・外出先の口臭は、ガムや飲み物などの工夫である程度対処できる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

口臭が気になる方の中には、コンビニやドラッグストアなどで気軽に購入できる、ミントなどのフレーバーがついたタブレットを
常備している方もいるかと思います。

では、こちらを食べることは、有効な口臭対策となるのでしょうか?

今回はこちらの点について解説したいと思います。

●タブレットを食べることは口臭対策として有効?

結論からいうと、コンビニやドラッグストアにおいて、清涼菓子として販売されているようなタブレットは、ほとんど口臭予防の効果がないと言えます。

正確にいうと、口臭を軽減させることはできますが、消すことはできません。

清涼菓子のタブレットには、マスキング効果というものがあります。

こちらは、ミントなどの香料に含まれる香りを口臭の上に被せることで、元々のニオイを感じなくさせる効果です。

しかし、口臭の主な原因はあくまで口内の細菌であり、口臭の原因が除去されていない状態で別のニオイを上から被せても、効果は一過性のものに過ぎません。

また、清涼菓子のタブレットを食べることで、口内の細菌によってつくり出された揮発性硫黄化合物、硫化水素などのニオイとミントのニオイが混ざり、さらに強い悪臭に変わってしまうことも考えられます。

●おすすめは“口臭予防タブレット

口臭予防をするのであれば、清涼菓子として販売されているようなタブレットではなく、口臭予防タブレットを摂取するのがおすすめです。

口臭予防タブレットには、口腔内の細菌バランスを整えるための有効成分が含まれています。

これらの成分は、口内の悪臭を抑えるだけでなく、口臭の原因となる細菌の増殖を防ぐ効果もあります。

また、口臭予防タブレットは、口内に清涼感をもたらすことで、爽やかな状態をキープします。

つまり、清涼菓子として販売されるタブレットのような効果もありつつ、しっかりと口臭の原因にアプローチしてくれるということです。

ちなみに、口臭予防タブレットの中には、口臭の原因の1つである舌苔を除去してくれるものもあります。

こちらは、舐めて溶かすように食べるだけで、水や洗面台のない場所でも、舌を傷付けることなく舌苔を除去できるという優れものです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・清涼菓子として販売されているタブレットには、ほとんど口臭予防効果がない

・清涼菓子のマスキング効果は、あくまで口臭の上から別のニオイを被せるもの

・清涼菓子のミントのニオイが揮発性硫黄化合物などのニオイと混ざると、さらに悪臭を放つことがある

・おすすめは口臭を根本から解消できる口臭予防タブレット

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

口臭の主な原因としては、歯磨き不足による細菌の増加や、ニオイが強い食べ物の摂取、消化器疾患による病的口臭などがあります。

また、ストレスが溜まることでも、人は口臭を発しやすくなります。

今回は、ストレスによる口臭の特徴や対処法について解説したいと思います。

●ストレスが口臭につながる仕組み

唾液の分泌は、自律神経(交感神経、副交感神経)が調節しています。

分泌が促進されるのは、頭と身体がリラックスして副交感神経が優位になっているときです。

逆に、緊張したり、ストレスを感じたりしているときには、交感神経が優位になり、副交感神経の働きが低下するため、唾液の分泌量が減少します。

そのため、口内の自浄作用が弱まり、口臭が出やすくなるという仕組みです。

ちなみに、緊張やストレスなどで交感神経が優位になると、腸の働きが低下し、腸内環境が悪化することも考えられます。

そこから、腸に溜まった老廃物から悪臭を放ち、そのニオイ成分が血液に乗って全身を巡り、口臭として出てくることもあります。

●ストレスから来る口臭はどのようなニオイ?

一口に口臭といっても、そのニオイにはさまざまな種類があります。

生ゴミのニオイ、生臭い野菜のようなニオイなど、さまざまなものに例えられますが、ストレスが原因の口臭は、硫黄のニオイに例えられることが多いです。

こちらは、身近なものでいうと、卵が腐ったようなニオイであり、自身が極度の緊張状態、強いストレスを感じているときに、硫黄のようなニオイがすれば、ストレスが原因の口臭である可能性が高いです。

●ストレスから来る口臭の対処法

ストレスが原因で口臭が発生している場合、まずはゆっくりとよく噛んで食事を摂ることが大切です。

よく噛んで食べることで唾液の分泌量が増えますし、胃腸に負担をかけないため、副交感神経が働きやすくなります。

また、入浴の際、シャワーしか浴びないという方は、湯船に浸かる習慣をつけましょう。

湯船に浸かると副交感神経が刺激され、リラックス効果を得ることができます。

このとき、かえって交感神経を刺激してしまわないように、40℃くらいの少しぬるめのお湯に浸かるのがポイントです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ストレスを感じると副交感神経の働きが低下し、唾液の分泌量減少や口臭につながる

・腸の老廃物が悪臭を放ち、そのニオイ成分が血液に乗って全身を巡り、口臭として出てくることもある

・ストレスから来る口臭は硫黄のようなニオイが特徴

・ストレスから来る口臭はよく咀嚼すること、湯船に浸かることなどで改善できる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

舌にこびりついた舌苔は、生育に酸素を必要としない嫌悪性菌を含み、こちらはタンパク質を分解すると、揮発性硫黄化合物という不快なニオイを発します。

そのため、普段から意識して除去しなければいけません。

今回は、口臭予防のための舌磨きのポイントや、舌苔を除去できないときの対処法を解説します。

●口内が乾燥している場合は口に水を含む

舌磨きで舌苔を除去する際、口内が乾燥している場合は、そのまま磨くと舌が傷ついてしまいます。

そのため、まずは口に水を含み、濡らしておくことが大切です。

また、舌を濡らした状態であっても、強くゴシゴシと磨くのはNGです。

舌はデリケートな組織であるため、舌の粘膜や味を感じる味蕾を傷付けないよう、軽い力で行うことを心掛けてください。

●嘔吐反射に注意しながら磨く

舌磨きを行う際は、ブラシなどを口の奥に入れることになりますが、こちらは反射的にえずいてしまう嘔吐反射につながりやすいです。

こちらを防ぐためには、できる限り舌を前に突き出すことが大切です。

また、嘔吐反射は、舌ブラシの大きさや形状によっても起こりやすくなります。

サイズが大きいものや、ヘッドが高い舌ブラシは、嘔吐反射のリスクを高めてしまうため、なるべく小さくヘッドが低いものを使用すべきです。

●なかなか舌苔が取れない場合は?

これまであまり舌磨きをする習慣がなかった場合、舌苔が厚く溜まり、1回の下磨きではなかなか取れないこともあります。

しかし、このような場合でも、無理にキレイにしようとしてはいけません。

毎日舌磨きをすれば、だんだん柔らかくなり、落ちやすくなっていきます。

ちなみに、毎日舌磨きをしても一向にキレイにならないという場合は、胃腸障害やその他の全身疾患などが原因の可能性があります。

胃腸障害が起こっている場合には、分厚い舌苔が沈着することがあり、糖尿病や腎臓疾患、血液疾患など、糸状乳頭が長く伸びる可能性がある全身疾患でも、舌苔は除去しにくくなります。

そのため、舌磨きの効果を実感できないときは、これらの病気の検査を行い、病気が原因の場合は先に治療する必要があります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・口内が乾燥している状態で磨くと舌が傷つきやすいため、まずは口に水を含んで舌を濡らす

・舌磨きの嘔吐反射を防ぐには、舌を前に突き出したり、サイズの小さい舌ブラシを使用したりすべき

・なかなか舌苔が除去できない場合、胃腸障害や糖尿病などの全身疾患を患っている可能性がある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。

口臭につながる食べ物と言えば、ニンニクやニラなどの野菜、卵・乳製品、肉類などが挙げられます。

また、野菜の中には、上記の食品以外にも、口臭を発生させやすいものがあります。

ここからは、口臭を発生させる野菜と、口臭の発生を防止できる野菜について解説したいと思います。

●ネギ

ニンニクやニラ以外にも、皆さんが普段よく食べるもので、口臭につながりやすい野菜があります。

その1つがネギであり、こちらが口臭の原因になるメカニズムはニンニクと非常に近いです。

ネギに含まれるアリシンという成分は、体内に取り込まれ吸収されると、血液を介して全身を巡ります。

また、肺まで運ばれてきたニオイ成分が気化され、呼吸とともに口から排出されます。

ニンニクほど強いニオイではないですが、独特の口臭がすることには変わりないため、食べすぎには注意が必要です。

●キャベツ

口臭を発生させやすい野菜としては、他にもキャベツが挙げられます。

キャベツは、アブラナ科に属する野菜であり、こちらにはインドールという成分が多く含まれています。

インドールは、ガンの予防に有効な成分と言われていますが、口臭の原因にもなります。

インドールを含むキャベツの食べカスが口内に残ることで、発酵した結果、腐ったようなニオイを発するようになるという仕組みです。

ちなみに、アブラナ科の野菜は他にもたくさんあり、以下の野菜もキャベツ同様、口内に残ることで口臭につながりやすくなるため、注意してください。

・芽キャベツ
・ブロッコリー
・カブ
・白菜
・大根
・わさび
・カリフラワー
・ケール
・ルッコラ
・クレソン など

●口臭防止に役立つ野菜について

野菜の中には、口臭につながりやすいものもあれば、口臭防止に役立つものもあります。

具体的には、生姜や大葉(シソ)、バジルなど、薬味系の香味野菜がおすすめです。

これらの香味野菜は解毒作用が期待できるため、消化不良を防ぎ、少量でも口臭予防になります。

また、このような薬味系の野菜であれば、サラダなどで大量に野菜を食べるのが苦手だという方でも、気軽に食生活に採り入れやすくなります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ネギにはニンニクと同じアリシンが含まれていて、この成分が口臭を発生させる

・アブラナ科の野菜に含まれるインドールも、口臭の原因になる

・アブラナ科の野菜にはキャベツやブロッコリー、大根など、食べる機会が多い野菜も含まれる

・生姜や大葉(シソ)、バジルなどの香味野菜には、口臭を予防する効果がある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

万全の感染予防対策でお待ちしております。