新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

歯周病の大きな特徴としては、やはりあらゆる全身疾患を併発する可能性が高いという点です。
また歯周病と特に関係の深い疾患には糖尿病な度が挙げられますが、実は逆流性食道炎とも関係を持っています。
今回は、歯周病と逆流性食道炎の関係について解説します。

胃酸の逆流による口内pHの低下と細菌の増殖

逆流性食道炎によって強い酸性の胃酸が口まで上がってくると、通常は中性に保たれている口腔内が酸性に傾きます。
これにより、歯の表面を保護しているエナメル質が溶ける酸蝕症が引き起こされます。

また表面が荒れて傷ついた歯やその周囲には、プラークが付着しやすくなります。
さらに、酸性の環境は健康な常在菌のバランスを崩し、歯周病菌をはじめとする悪玉菌が繁殖しやすい環境を作り出してしまいます。

その結果、歯茎の炎症が誘発・悪化し、歯周病のリスクが急激に高まるという悪循環に陥ります。

唾液の防御機能低下と自律神経の乱れ

唾液には口腔内を洗浄し、酸を中和して細菌の増殖を抑える重要な防御機能があります。
しかし、逆流性食道炎の慢性的な不快感や胸焼けによるストレスは、自律神経のバランスを乱し、唾液の分泌量を減少させる原因になります。

また夜間に胃酸が逆流すると、体は酸を中和しようとして無意識に歯ぎしりや食いしばりを起こすことが分かっています。
この強い力が歯や歯茎に過度な負担をかけ、歯を支える骨や組織を弱めてしまいます。

唾液による抗菌作用の低下と物理的な負荷が重なることで、歯周病の進行がさらに加速することになります。

乱れた食習慣や喫煙などの共通するリスク因子

両疾患は、日々の生活習慣という根本的な共通の要因によって結びついています。

例えば脂っこい食事の摂りすぎや過食、就寝直前の食事は、胃圧を高めて胃酸を逆流させやすくすると同時に、口腔内の衛生状態を悪化させます。
また喫煙や過度な飲酒は、胃と食道をつなぐ筋肉を緩めて逆流を招くだけでなく、血管を収縮させて歯茎の免疫力を著しく低下させます。

さらに、ストレスや肥満も両方の病気を悪化させる大きな因子です。
このように、片方の病気を引き起こすライフスタイルは、必然的にもう片方の病気のリスクも引き上げてしまう関係にあります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・逆流性食道炎によって胃酸が上がってくると、歯が傷ついたり常在菌のバランスが崩れたりして歯周病のリスクが高まる
・逆流性食道炎によって唾液の減少や歯ぎしり、食いしばりが起こると、歯周病が悪化しやすい
・乱れた生活習慣や喫煙などは、歯周病と逆流性食道炎両方のリスクを高める

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

虫歯を予防するには、ブラッシングや定期検診を徹底するだけでなく、食生活についてもある程度意識を持っておく必要があります。
また食事だけでの虫歯予防が難しい方は、適宜サプリメントも採り入れるのがおすすめですが、こちらはどこで購入するべきなのでしょうか?
今回は、具体的におすすめの店舗を紹介します。

マツモトキヨシ

仕事帰りや駅前の移動ついでにもっとも立ち寄りやすいのが、マツモトキヨシです。
店内奥の歯ブラシや歯磨き粉が並ぶオーラルケア売り場には、主にファミリー向けや大人向けのキシリトールタブレットが並んでいます。

マツキヨの公式アプリを事前にダウンロードしておけば、定期的に配信される割引クーポンをレジで提示することで、さらに安くお得に購入できるのが大きなメリットです。

また店舗によってはプライベートブランドの安価なオーラルケア商品も充実していて、毎日の出費を抑えながら気軽に予防習慣を始められます。
最寄りの駅前にある場合は、もっとも手軽な購入場所です。

ウエルシア薬局

夜遅い時間や仕事が終わった後に急いで購入したい場合は、24時間営業の店舗も多いウエルシア薬局が非常に便利です。

ウエルシアでは、歯ブラシ売り場だけでなく、オムツや離乳食が置いてあるベビー用品コーナーにも虫歯予防タブレットが豊富に置かれています。
特に毎週月曜日のポイント2倍デーや、毎月20日に対象のポイントで1.5倍分の買い物ができるお客様感謝デーなどを狙って足を運ぶと、格安で購入できるのが最大の強みです。

調剤薬局を併設している大きめの店舗であれば在庫の回転も早いため、常に新しい製造ロットの商品を安心して手に入れられます。

スギ薬局

地域の健康をサポートするスギ薬局では、サプリメントやオーラルケアの特設コーナーが充実しています。
スギ薬局のポイントカードや公式アプリを日頃から利用している方であれば、毎日の日用品の買い物と合わせて効率良くポイントを貯めながら購入できるのが魅力です。

店舗によっては管理栄養士や専門知識を持ったスタッフが常駐しているため、どの成分が含まれたサプリが自分の生活習慣に合っているのかを相談しながら選ぶこともできます。

週末に頻繁に配布される15％オフクーポンなども対象になることが多く、身近な店舗で賢く安く済ませたい方に最適です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・マツモトキヨシのオーラルケア売り場には、主にファミリー向けや大人向けのキシリトールタブレットが並んでいる
・夜遅い時間や仕事が終わった後に急いで購入したい場合は、24時間営業の店舗も多いウエルシア薬局がおすすめ
・スギ薬局では、サプリメントやオーラルケアの特設コーナーが充実している

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

歯周病は、全身に影響を及ぼす口腔疾患として知られています。
そのため、発症しているにもかかわらず放置していると、思ってもみない症状が現れることがあります。
また、歯周病は筋肉とも意外な関係性を持っています。
今回は、こちらの内容について解説します。

骨格筋の糖の取り込み低下と糖尿病の悪化

歯周病菌が体内に侵入すると、骨格筋における代謝異常が引き起こされます。

東京医科歯科大学などの研究により、歯周病菌の感染が筋肉の炎症関連遺伝子を上昇させることが判明しました。
これにより筋肉での糖の取り込みが阻害され、インスリンの働きが弱まるインスリン抵抗性が生じます。

筋肉は体の中でもっとも多くの糖を消費する組織であるため、その機能が低下すると血糖値のコントロールが著しく困難になり、糖尿病などの悪化へと直結します。

つまり口内環境が悪いと、どれだけ食事制限をしても筋肉が糖をうまく消費できなくなってしまうということです。
健康的な糖代謝を維持し、生活習慣病を防ぐためには、日頃からの適切な歯周病治療が極めて重要な意味を持ちます。

慢性炎症による筋肉の萎縮

歯周病は、口の中で慢性的にボヤのような炎症が続いている状態です。
この局所の慢性炎症は、血流を通じて全身に炎症性物質を拡散させます。

近年、この慢性炎症が全身の筋肉量や筋力が低下するサルコペニアの危険性を高めることが明らかになってきました。
研究では、歯周病の炎症によって筋肉のタンパク質合成が抑制され、逆に分解が促進される可能性が示唆されています。

特に高齢期において筋肉量が減少すると、歩行困難や転倒のリスクが増加し、要介護状態の一歩手前であるフレイルへと進行しやすくなります。

歯周病を放置することは、自覚がないまま全身の筋肉を痩せ衰えさせる隠れた原因になり得るため、口腔衛生を保つことが将来の歩行機能を守ることにつながります。

咀嚼筋の衰えと口腔機能の低下

歯周病が進行すると、歯を支える土台である歯槽骨が溶けてしまい、歯がグラついたり抜け落ちたりします。
これによって物をしっかりと噛むことができなくなると、顎を動かす咬筋や側頭筋などの咀嚼筋を使う機会が激減します。

筋肉は使わなければ急速に衰えるため、噛む力がさらに低下するという悪循環に陥ります。

咀嚼筋の衰えは、硬いものが食べられなくなる原因となり、やわらかい糖質中心の食事に偏ることで低栄養状態を招きます。
また口まわりの筋肉が弱まると、滑舌が悪くなったり、表情が乏しくなったりする口腔機能低下症を引き起こします。
噛む筋肉を維持することは、全身へ栄養を行き渡らせるための基本であり、その土台を崩す最大の敵が歯周病です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病によって口内環境が悪化すると、どれだけ食事制限をしても筋肉が糖をうまく消費できなくなってしまう
・歯周病に伴う慢性炎症は、全身の筋肉量や筋力が低下するサルコペニアの危険性を高める
・歯周病でものを噛むのが困難になると、顎を動かす咬筋や側頭筋などの咀嚼筋を使う機会が激減する

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

虫歯を発症している場合、患者さんはすぐにでも歯科クリニックで虫歯治療を受けることが望ましいです。
しかし、そのタイミングで口内炎ができている場合、治療には痛みを伴う可能性があります。
今回は、口内炎がある状態での虫歯治療における、主な注意点について解説します。

治療前に口内炎があることを伝える

虫歯治療を始める前に、口内炎ができている場所や痛みの程度を歯科医師に自己申告することがもっとも重要です。

口内炎は目立たない場所にできることも多く、医師が気づかないまま治療を始めてしまうと、器具が当たって激痛が走る危険があります。
事前に伝えておくことで、医師は口内炎の周辺を避けて器具を操作したり、患部を保護する処置を講じたりと、痛みに配慮した治療計画を立ててくれます。

また口内炎の症状によっては、虫歯よりも先に口内炎の消炎処置を優先してくれる場合もあります。
我慢できる程度の軽微な痛みであっても、治療中の予期せぬトラブルを防ぐために、着席して最初の段階で必ず「口内にできものがある」と伝えるようにしてください。

口内炎が治るまで虫歯治療の延期も検討する

急激な激痛を伴う重度の虫歯や、神経に達するような緊急性の高い治療でない限り、口内炎が完全に治癒するまで虫歯治療を1〜2週間ほど延期してもらうのも賢明な判断です。

口内炎がある状態での治療は、口を大きく開け続けるだけでも患部が引っ張られて強い痛みを伴います。
また痛みをかばおうとして体が不自然に動くと、治療器具で口の中を傷つけるリスクも高まります。

多くの歯科クリニックでは、口内炎を理由とした予約の変更や延期に快く応じてくれます。
「治療中に痛むのが不安」「ストレスで口内炎が悪化しそう」と感じる場合は、無理をせず事前に電話で相談し、口内の環境が整ってから万全の状態で虫歯治療に臨みましょう。

口内炎の専用レーザー治療を併用する

多くの歯科クリニックでは、虫歯治療のついでに口内炎のレーザー治療を同時に受けることが可能です。
炭酸ガスレーザーなどの特殊な光を口内炎の患部に照射することで、潰瘍の表面を瞬間的に凝固・殺菌し、神経を麻痺させて痛みを一瞬で大幅に軽減できます。

レーザー治療は即効性が非常に高く、照射した直後から食事が楽になるほどの効果を実感できるのが特徴です。
また組織の再生を促す効果もあるため、通常なら治るのに1〜2週間かかる口内炎が、数日で治癒に向かいます。

虫歯の治療中に器具が当たるリスクを減らすためにも、治療の前に「口内炎のレーザー治療も一緒に受けられますか?」と医師に相談してみることを強くおすすめします。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・虫歯治療を始める前に、口内炎があることを歯科医師に必ず伝えるべき
・重度の虫歯でない限り、口内炎がある場合は虫歯治療を1～2週間ほど延期してもらうのが賢明
・可能であれば、虫歯治療と口内炎専用のレーザー治療を併用することが望ましい

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

夏真っ盛りを迎え、世間はお盆休みに突入します。
お盆休みは、家族で遠方に出かける方もいれば、自宅でゆっくり休む方もいるでしょう。
しかし、お盆休みは特に虫歯予防に注意すべき時期でもあります。
今回は、具体的にどのようなポイントに注意すべきなのかについて解説します。

ダラダラ食べ

お盆休みは自宅でのんびり過ごしたり、親戚と集まったりする機会が増え、お菓子や軽食を常に口にしてしまうダラダラ食べが起こりやすくなります。

私たちの口内は、食事のたびに酸性に傾き、歯のエナメル質が溶け出す脱灰が始まります。
通常は時間の経過とともに唾液の力で中性に戻り、歯が修復されますが、ダラダラ食べを続けると口内が常に酸性のままとなり、虫歯が一気に進行します。

これを防ぐためには、おやつの時間を1日1回、15分間だけなどと明確に決めることが重要です。
時間を区切って食べることで、唾液が持つ本来の歯の修復能力を十分に発揮させることができ、虫歯のリスクを劇的に下げることができます。

スポーツドリンク

夏の猛暑が続くお盆休みは熱中症対策が必須ですが、水分補給の選択肢には注意が必要です。

スポーツドリンクや経口補水液、熱中症対策の塩分タブレットには、飲みやすくするために大量の砂糖や果糖、そして酸味料が含まれています。
これらを日常的な水分補給として少しずつ頻繁に飲んでいると、口の中が常に虫歯菌の大好物である糖分で満たされ、酸によって歯が溶け続けます。

熱中症予防としてスポーツドリンクを飲むことは大切ですが、飲んだ直後には必ず水や緑茶を飲んで口をゆすぐなどの工夫を徹底しましょう。
特に、寝る前のスポーツドリンクは厳禁です。

お盆休み前の歯科検診

多くのお盆休み期間中、一般の歯科クリニックは一斉に休診に入ります。
連休中に突然激しい歯痛に襲われても、すぐに治療を受けられないケースがほとんどです。

特に、過去に治療して放置している虫歯がある場合などは、お盆休みが始まる1〜2週間前までに歯科クリニックを受診し、応急処置や検診を済ませておくことが重要です。

また自覚症状がなくても、プロによる歯石除去やクリーニングを連休前に受けておくことで、お盆期間中のプラークの蓄積を抑え、口内トラブルを未然に防ぐことができます。
連休前のスケジュールには、必ず歯科クリニックの受診を組み込んでおきましょう。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・お盆休みはのんびり過ごす機会が増え、お菓子や軽食を常に口にしてしまうダラダラ食べが起こりやすい
・熱中症対策としてスポーツドリンクを常飲すると、虫歯のリスクが高まる
・お盆休みの前には、歯科クリニックで歯石除去やクリーニングを受けておくべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

虫歯予防を行うにあたって意識すべきなのは、ブラッシングの仕方や歯ブラシ・歯磨き粉の選び方、そして食生活などが挙げられます。
また意外な関係性を持つ習慣として、入浴が挙げられます。
今回は、一見無関係に見える虫歯予防と入浴の関係性について解説します。

副交感神経の優位と唾液分泌の促進

湯船に浸かって体を温めると、自律神経がリラックスモードである副交感神経に切り替わります。
この状態は、口内の健康を守る上で非常に重要な役割を果たします。
なぜなら、副交感神経が優位になると、唾液腺が刺激されて唾液の分泌量が自然と増加するからです。

緊張している時やストレスを感じている時は、交感神経が働いて口の中がカラカラに乾きやすくなり、虫歯菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。
しかし入浴によって心身ともにリラックスすることで、口の中を潤すための十分な唾液が分泌されるようになります。

この自律神経のコントロールと唾液分泌のメカニズムこそが、入浴が虫歯予防に直結する大きな理由の一つであり、入浴を充実させることが口内環境を整える土台になります。

サラサラな唾液による強力な抗菌作用

入浴中に分泌される唾液は、ただ量が多いだけでなく質にも大きな特徴があります。

リラックスした状態の入浴時に分泌されるのは、水分を多く含んだサラサラとした唾液です。
このサラサラな唾液には、虫歯菌などの細菌の増殖を抑える抗菌酵素や免疫物質が豊富に含まれています。

また、口の中にある食べカスや初期のプラークを自然に洗い流す自浄作用も非常に強力です。
虫歯は、口の中が酸性に傾き、歯の成分が溶け出すことで進行しますが、サラサラの唾液には口内を中性に戻す中和作用もあります。

お風呂に浸かりながらこの質の高い唾液をしっかりと分泌させることは、天然の虫歯予防薬を口内に循環させているのと同じであり、虫歯に強い歯を作るために効果的です。

全身の血流改善と歯茎の健康維持

入浴による温熱効果は、全身の血流を著しく改善します。
血行が良くなると、その影響は当然ながら口の中の歯茎や粘膜にまで及びます。

歯茎の血流が活発になると、酸素や栄養素が隅々の毛細血管までしっかりと行き渡るようになり、口内全体の免疫力が向上します。
虫歯予防において歯茎の健康は一見無関係に思えるかもしれませんが、歯茎が健康に引き締まっていることは、歯の根元に汚れが溜まるのを防ぐために不可欠です。

また入浴によって代謝が上がることで、口の中の老廃物も効率よく排出されやすくなります。
このように入浴による血流改善は、歯を支える土台そのものを強固にし、結果として虫歯菌に負けない健やかな口腔環境を作り出すサポートをしてくれます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・お風呂に入ると副交感神経が優位になり、唾液の分泌量が増えて虫歯予防効果が得られる
・入浴時に分泌されるサラサラな唾液には、虫歯菌などの細菌の増殖を抑える抗菌酵素や免疫物質が豊富に含まれている
・入浴によって歯茎の血流が活発になると、酸素や栄養素が隅々の毛細血管まで行き渡るようになり、口内全体の免疫力が向上する

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

まだ幼い子どものブラッシングは、本人に任せっきりではいけません。
必ず親御さんが仕上げ磨きを行う必要があります。
しかし、ただ仕上げ磨きをするだけでは子どもが嫌がることが多いため、ご褒美をあげてモチベーションをアップさせることが望ましいです。
今回は、仕上げ磨きのご褒美にあげるべきものについて解説します。

キシリトール配合のタブレット

仕上げ磨きが終わった後にあげるご褒美の定番といえば、キシリトール入りの子ども向けタブレットです。

キシリトールには虫歯の原因となる酸を作らせない働きがあるため、歯磨きをした後に食べても安心なのが最大のメリットです。
イチゴやブドウなど子どもが大好きなフルーツ味が豊富に揃っていて、「ラムネを食べるために歯磨きを頑張る」という強いモチベーションにつながります。
あげる際は「お口の中の虫歯バイキンをやっつける魔法のラムネだよ」と声をかけると、子どもも喜んで喜びます。

ただし、一度にたくさん与えるとお腹がゆるくなることがあるため、1回につき1〜2粒など、あらかじめルールを決めておくと上手に習慣化できます。

歯磨き専用のゼリー

お菓子のゼリーとは異なり、キシリトールや乳酸菌が配合された歯磨き専用のご褒美ゼリーやジェルも人気です。
スティックタイプで少量ずつ出てくるものが多く、歯磨きが終わった後のご褒美として1包ずつ手軽に与えられます。

ひんやりとした食感と爽やかなフルーツフレーバーは、おやつのような満足感があるため、ラムネの硬さがまだ苦手な小さな子どもにも非常におすすめです。
シュガーレスで作られているため、寝る前の仕上げ磨きの後にあげても虫歯の心配がありません。

「これを食べたら今日はおしまい、ベッドに行こうね」という毎日の入眠ルーティンを作りやすく、歯磨きから就寝までの流れをサポートしてくれる頼もしいアイテムです。

お気に入りのキャラクターシール

子どもにとって、大好きなキャラクターのシールは何よりの宝物になります。
仕上げ磨きを最後まで大人しくできたご褒美として、その場で1枚シールをプレゼントする約束をしてみましょう。
シールを選ぶ楽しさがあるため、「今日はどのキャラクターにしようかな」と子ども自身が積極的に歯磨きに向かうきっかけを作れます。

シールの選び方としては、100円ショップなどで手に入る大容量のセットや、ぷっくりした立体的なもの、キラキラ光る仕様のものが子どもの心を掴みやすいためおすすめです。
シールを貼る台紙を一緒に手作りしたり、お気に入りのノートを用意したりすると、コレクションする楽しみも加わり、毎日の歯磨きタイムがワクワクするイベントに変わります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・仕上げ磨きが終わった後にあげるご褒美の定番は、キシリトール入りの子ども向けタブレット
・キシリトールや乳酸菌が配合された歯磨き専用のご褒美ゼリーやジェルも子どもに人気
・お気に入りのキャラクターシールをご褒美としてあげるのもおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

歯周病がある程度進行している方は、ブラッシングなどほんの少しの刺激で歯茎から流血するようになります。
また流血時には状況に合った対処をしなければいけませんが、中には間違った行動を取ってしまう方も少なくありません。
今回は、具体的なNG行動について解説します。

出血を恐れてブラッシングをやめる

歯茎から血が出ると、傷つけるのを恐れてブラッシングをやめたり、その周辺を避けたりする方がいます。
しかし、これはもっとも避けるべき行為です。

歯周病の出血は、プラークに潜む細菌が引き起こす炎症が原因です。
磨くのをやめるとプラークがさらに蓄積し、細菌が増殖して炎症が悪化、結果としてさらに出血しやすくなるという悪循環に陥ります。

出血している部分こそ、細菌を溜めないために丁寧なケアが必要です。
最初は血が出ても、正しい方法でプラークを落とし続ければ、徐々に歯茎が引き締まって出血は収まっていきます。

痛みが強い場合を除き、毎日のブラッシングの手を緩めてはいけません。
原因菌を物理的に取り除くことだけが、出血を止める唯一の近道です。

硬い歯ブラシでゴシゴシ磨く

「血が出るのは汚れが落ちていないからだ」と勘違いし、硬めの歯ブラシを使って強い力でガシガシと磨いてしまうのはNGです。

炎症を起こして過敏になっている歯茎に強い摩擦を加えると、毛先が歯茎を傷つけ、歯周病の出血とは別に物理的なケガによる出血や痛みを引き起こします。
また慢性的に強い力で磨き続けると、歯茎が退縮して歯の根元が露出する歯肉退縮を招き、知覚過敏の原因にもなります。

歯周病ケアに必要なのは、強い力ではなく毛先を優しく的確に当てることです。
毛の硬さはふつうかやわらかめを選び、鉛筆を持つような軽い力で、1本ずつ小刻みに優しく磨くのが正しいアプローチです。

マウスウォッシュだけで済ませる

殺菌効果のあるマウスウォッシュを使い、うがいだけで歯周病や出血を治そうとする対処法も間違いです。

マウスウォッシュは口内の浮遊菌を減らしたり、爽快感を得たりするのには有効ですが、歯周病の根本原因であるプラークや歯石を溶かして除去する効果はありません。
プラークは細菌が強固に結びついたバイオフィルムという膜を形成していて、これは歯ブラシによる物理的なこすり落としでしか除去できません。

うがいだけでケアを済ませていると、表面的なスッキリ感とは裏腹に、歯と歯茎の隙間で細菌が繁殖し続け、歯周病は確実に進行してしまいます。
必ずブラッシングを主軸に据え、補助としてマウスウォッシュを使いましょう。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯茎から出血している場合でも、恐れずにしっかりブラッシングをすることが大切
・歯茎から血が出ている場合は、ふつうかやわらかめの歯ブラシで優しくブラッシングをする
・マウスウォッシュだけで済ませても、歯周病の根本的な原因であるプラークや歯石は除去できない

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

虫歯予防に必要な食材といえば、何と言っても野菜が挙げられます。
野菜はいくつも種類を摂取することにより、虫歯予防に効くさまざまな栄養素を摂取できます。
では、野菜をそのまま食べるのではなく、野菜ジュースとして摂取する場合はどうなのでしょうか?
今回はこちらの注意点について解説します。

“砂糖不使用”の表記に油断しない

市販の野菜ジュースには、“砂糖不使用”と大きくパッケージに書かれた商品が多く存在します。
しかし、これは“製造の過程で後から砂糖を加えていない”という意味に過ぎません。

トマトやニンジンといった野菜自体には、もともと多くの果糖やブドウ糖が含まれているため、ジュースの中にはしっかりとした糖分が溶け込んでいます。
虫歯菌はこの天然の糖分も大好物であり、エネルギー源にして酸を作り出し、歯のエナメル質を溶かしてしまいます。

「砂糖が入っていないからどれだけ飲んでも虫歯にならない」と思い込むのは非常に危険な誤解です。
健康的なイメージに惑わされず、天然の糖質がたっぷりと含まれている事実を認識し、飲む量やタイミングに配慮することが大切です。

果汁の配合割合に注意する

市販されている多くの野菜ジュースは、野菜特有の苦味や飲みにくさを解消して美味しく仕上げるために、リンゴやオレンジ、ブドウなどの果汁を多くブレンドしています。
果物に含まれる果糖やショ糖は非常に糖度が高いため、野菜100％のジュースに比べて虫歯のリスクを大幅に引き上げる原因となります。

購入する際は成分表示の原材料欄を必ず確認し、野菜の割合がどのくらいか、果汁がどれほど含まれているかをチェックする習慣をつけましょう。
虫歯予防の観点からは、果汁入りを避けて野菜100％のものや、特に糖質の少ない緑の野菜をベースにしたタイプを選択する方が、口内環境への悪影響をグッと抑えられます。

ダラダラ飲まない

デスクワークをしながら、あるいはテレビやスマートフォンを見ながら、野菜ジュースを何時間もかけて少しずつ飲む行為は、虫歯リスクを最悪レベルに高めます。

人間の口内は普段、唾液の働きによって中性に保たれていますが、糖分や酸を含んだ飲み物が入ってくると一気に酸性へと傾きます。
酸性の状態が続くと歯のエナメル質を溶かし始め、これが虫歯の始まりとなります。

一気に飲み終えれば、唾液の力で短時間のうちに口内は中性に戻りますが、ダラダラと飲み続けると、口内が常に酸性のままになり、歯が溶け続ける過酷な環境が作られてしまいます。

飲むときは時間を決め、コップ1杯を10〜15分程度でしっかりと飲み干すメリハリが非常に重要です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・砂糖不使用の野菜ジュースでも、野菜の糖分で虫歯のリスクが上がることはある
・果汁が多く含まれている野菜ジュースは、野菜100%の物よりも虫歯リスクが高い
・デスクワークなどをしながら野菜ジュースをダラダラ飲むと、口内が酸性の状態が長くなる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

虫歯を発症する主な原因は、ブラッシング不足や甘いものの取りすぎなどです。
しかし、これらの行動について強く意識しなくても、ある特徴を持つことによって虫歯のリスクが低いという方は実際に存在します。
今回は、虫歯になりにくい方の意外な特徴をいくつか解説します。

舌の位置が常に上顎の裏についている

リラックスしている時に、舌の先が上の前歯の裏の膨らみに触れ、舌全体が上顎に吸い付いている方は虫歯になりにくいです。

この正しい舌の位置を維持できる方は、口が自然と閉じるため完璧な鼻呼吸になります。
さらに舌が上顎を優しく刺激し続けることで、耳下腺などの大きな唾液腺からサラサラとした質の良い唾液が分泌され続けます。
これにより口内が常に潤い、虫歯菌の増殖が抑えられます。

また舌の筋力が高い方は、食事の際にも食べカスを効率良く喉へと送り込めるため、口の中に余分な食べカスが残りません。
ブラッシングだけに頼らず、舌のポジションという天然の防御壁によって、無意識のうちに強力な虫歯予防が達成されています。

味覚に対して生まれつき敏感

遺伝子レベルで味覚が非常に鋭い“スーパーテイスター”と呼ばれる方は、虫歯リスクが低い傾向にあります。
舌にある味蕾の密度が高く、糖分だけでなく苦味や酸味を強く感じ取れるため、本能的に人工的な甘味や加工食品、清涼飲料水の過剰摂取を避けるライフスタイルになりやすいです。

また苦味成分を感じる受容体は、実は口内の細菌バランスを感知するセンサーの役割も果たしています。
口内の虫歯菌が増殖を始めると、この受容体が素早く察知し、唾液の中に抗菌物質を大量に分泌させる防衛スイッチを入れます。

味覚の鋭さが、有害な食べ物を遠ざけるだけでなく、口内の免疫システムを24時間体制で活性化させる鍵となっています。

太ももや体幹の筋肉量が多く代謝が良い

全身の筋肉量、特に太ももや背中などの大きな筋肉が発達している方は、体内の血糖値コントロールが非常に安定しています。
糖の代謝がスムーズなため、食事を摂った後も血液中や組織液中の糖濃度が急激に上がらず、口内環境の糖度にも悪影響を与えません。

また筋肉量が多い人は基礎代謝が高く、体温が適正に保たれるため、体全体の免疫細胞の働きが活発です。
口内の雑菌や虫歯菌の活動を自身の高い免疫力で抑え込めるため、虫歯の発生を根本から予防できます。

筋肉量が多いという、一見すると歯とは無関係に思える身体的特徴が、糖の処理能力と免疫力を底上げし、結果として虫歯になりにくい強固な体質を作り出しています。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・リラックスしている時に、舌の先が上の前歯の裏の膨らみに触れ、舌全体が上顎に吸い付いている方は虫歯になりにくい
・味覚が非常に鋭い“スーパーテイスター”と呼ばれる方は、虫歯リスクが低い傾向にある
・太ももや体幹の筋肉量が多く代謝が良い方も、虫歯のリスクが低い

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。