新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

歯周病予防と聞くと、ほとんどの方はブラッシングや歯科クリニックでの歯石取りをイメージするでしょう。
しかし、実際は普段の生活において、適度な運動を採り入れることも歯周病予防につながります。
今回は、歯周病予防につながる運動をいくつか紹介したいと思います。

ウォーキング

ウォーキングは、年齢を問わず誰でも手軽に始められ、歯周病予防に非常に高い効果を発揮する有酸素運動です。

一定のリズムで歩くことで全身の血液循環が良くなり、歯茎の隅々にまで張り巡らされている毛細血管へと十分な酸素と栄養が行き渡るようになります。
これにより、歯周病菌と戦うための白血球や免疫細胞が活性化し、歯茎の抵抗力が向上します。

また筋トレや激しいスポーツとは異なり、運動中に歯を強く食いしばる瞬間がほとんどないため、歯を支える骨や歯肉に物理的なダメージを与えない点も大きなメリットです。
さらに、朝の光を浴びながらリラックスして歩くことで自律神経のバランスが整い、唾液の分泌量が増加し、細菌の繁殖を強力に抑えることができます。

ジョギング

ジョギングは、ウォーキングよりも高い運動強度を持ち、より効率的に心肺機能の向上と全身の血流促進を狙えるスポーツです。 活発な血液の巡りは歯茎の代謝を促し、歯周病の原因となる炎症を鎮める効果があります。

また、効率良く体脂肪を燃焼させるため、歯周病の悪化因子として深く関係している糖尿病や肥満といった生活習慣病の予防・改善にも大きく貢献します。

走る際の注意点として、息が上がって口呼吸になると口内が乾燥し、細菌が繁殖しやすくなってしまいます。
そのため、隣の方とおしゃべりができるくらいのマイルドなペースを維持し、意識して鼻呼吸を行うことが大切です。

無理のない持続的な走行が、ストレスを発散させ、歯周病に負けない健やかな口腔環境を育てます。

水泳

水泳や水中ウォーキングは、水の浮力を利用することで関節への負担を最小限に抑えながら、全身の筋肉をバランス良く刺激できる優れた有酸素運動です。 心肺機能が大幅に高まることで、頭部や顔周りを含めた全身の血液循環が劇的に改善され、歯茎の組織が健康に保たれます。

また、水泳は陸上スポーツのように地面を強く踏みしめる必要がないため、インパクトの瞬間に無意識に起こる奥歯の食いしばりがほとんど発生しません。
これにより、歯周組織を傷つけるリスクを極めて低く抑えられます。

さらに、水泳中は息を吸う・吐くという規則正しい呼吸リズムが強制されるため、口内の乾燥を防ぎやすく、唾液による自浄作用を維持しやすいという、口腔ケアの観点からも非常に理想的な条件が揃ったスポーツです。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ウォーキングは、年齢を問わず誰でも手軽に始められ、歯周病予防に非常に高い効果を発揮する有酸素運動
・ジョギングは高い運動強度を持ち、より効率的に心肺機能の向上と全身の血流促進を狙えるスポーツ
・水泳で心肺機能を高めることにより、頭部や顔周りを含めた全身の血液循環が劇的に改善され、歯茎の組織が健康に保たれる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
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一人暮らしの学生などの中には、日中勉学に励みながら、空いている時間にアルバイトに精を出すという方も多いでしょう。
しかしアルバイトの種類によっては、虫歯リスクが高まる可能性もあるため、注意しなければいけません。
今回は、具体的なリスクと対策について解説します。

勤務中のダラダラ食べや間食

飲食店やコンビニなどのアルバイトでは、廃棄商品の試食や、勤務の合間のつまみ食いが発生しがちです。 食べ物が頻繁に口に入ると、口の中が常に酸性の状態に傾きます。

通常、唾液の働きによって少しずつ時間をかけて中性に戻るのですが、間食の間隔が短いとその修復が追いつきません。
その結果、歯の表面のミネラルが溶け出す脱灰が続き、虫歯のリスクが跳ね上がります。
そのため、なるべく勤務中のつまみ食いは避け、決まった休憩時間にまとめて食べるよう意識することが大切です。

糖分の多い飲料の頻繁な摂取

接客業や工場勤務など、立ち仕事で喉が渇くからと、スポーツドリンクや缶コーヒー、ジュースをちびちびと飲み続けるのは非常に危険です。 これらの飲料には大量の砂糖が含まれていて、少しずつ飲むことで歯が長時間砂糖漬けの状態になります。 そのため、水分補給をする際は、基本的にはお茶や水を選ぶのが鉄則です。

どうしても甘い飲み物が欲しい時は、一気に飲み干すようにし、飲んだ後は水道水で軽く口をゆすぐだけでもリスクを大幅に下げることができます。

深夜労働による唾液分泌の減少

日中時間が確保できない方の中には、深夜の時間帯のアルバイトを選ぶ方も多いでしょう。 しかし、深夜のアルバイトや24時間営業の店舗での夜勤は、自律神経のバランスを崩す原因になります。

人間の体は夜間、休息モードに入ると唾液の分泌量が自然と減少する仕組みになっています。
唾液には口内の細菌を洗い流す自浄作用や、抗菌作用、酸を中和する緩衝能があるため、唾液が減った夜間の口内は細菌が繁殖しやすい絶好の環境です。

そのため、夜勤中に甘いものを食べたり、丁寧なブラッシングを怠ったりすると、昼間以上に虫歯が急速に進行します。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・勤務中のダラダラ食べや間食は、口内を常に酸性に傾かせ、虫歯のリスクを高める原因になる
・缶コーヒーやジュースなど糖分の多い飲料の頻繁な摂取も、アルバイト中に虫歯リスクを高める原因の一つ
・深夜のアルバイトや24時間営業の店舗での夜勤は、自律神経のバランスを崩し、虫歯のリスクを高める要因になる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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少しずつ涼しい日も増えてきた今日この頃ですが、この時期はほんの一瞬です。
もう少し経つと、急に寒く感じる日が増えてきます。
また寒い時期には、鍋を食べて温まりたくなる方も多くなります。
今回は、ある程度の虫歯予防効果が期待できる鍋の種類について解説します。

昆布だしの鍋

昆布だけでじっくりと香りと旨味を引き出した昆布だしは、虫歯予防においてもっとも安全で理想的なベースです。

市販の鍋の素には味を調えるために多くの砂糖やみりん、人工甘味料が含まれていることが多いですが、昆布だしは糖質がほぼゼロです。
そのため、口の中が虫歯菌の好む酸性に傾くのを完全に防ぐことができます。

さらに、昆布には歯や骨の健康に欠かせないカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に溶け出しています。
シンプルな塩や少量の醤油で味を調えるだけで、素材本来の風味を引き立てる極上のスープになります。

糖分を徹底的に排除しながら、噛むことでにじみ出る食材の旨味をじっくりと味わう、口内に一番優しい鍋の味付けです。

味噌ベースの鍋

日本の伝統的な調味料である味噌をベースにしたスープは、歯を内側から強くしたいときに最適です。

味噌にはカルシウムが豊富に含まれていて、さらに大豆由来の良質なタンパク質も摂取できます。
また具材に鮭やキノコ類といったビタミンDを多く含む食材を合わせることで、味噌のカルシウムの吸収率が劇的に高まり、歯の再石灰化を強力にサポートします。

ただし、市販の味付けの素や、西京味噌などの甘みが強い味噌には砂糖が多く使われていることがあるため、注意が必要です。
虫歯予防を意識するなら、糖質の少ない赤味噌や白味噌を使い、出汁をしっかり効かせて砂糖を加えずに仕上げるのがポイントです。

生姜醤油ベースの鍋

すりおろした生姜をたっぷりと効かせた醤油ベースのスープは、口内の環境を清潔に保つのに役立ちます。

生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールという成分には、強力な抗菌・殺菌作用があり、口の中の雑菌の繁殖を抑える効果が期待できます。
また生姜のピリッとした適度な刺激と爽やかな香りは、味覚を刺激して唾液の分泌を自然と促してくれます。

さらに体を芯から温めて血行を良くすることで、唾液腺の働きが活発になり、自浄作用がアップします。

醤油ベースのキリッとした味わいは、砂糖を入れなくても具材の旨味を引き立ててくれるため、糖質を抑えた美味しくてヘルシーな虫歯予防鍋が簡単に完成します。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・昆布だしは、虫歯予防においてもっとも安全で理想的なベース
・味噌をベースにした鍋スープは、歯を内側から強くしたいときに最適
・すりおろした生姜をたっぷりと効かせた醤油ベースのスープは、抗菌や殺菌、唾液の分泌促進などにつながる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯磨き粉には数えきれないほどの種類があり、「どれを選べば良いかわからない」と悩んでいる方も多いかと思います。
では、一般的に高く評価されている歯磨き粉には、一体どういった特徴があるのでしょうか?
今回は、具体的な特徴をいくつか解説したいと思います。

高濃度フッ素による虫歯予防

虫歯予防を最優先にする場合、フッ素の濃度がもっとも重要です。 日本の薬機法で認められている上限値である、1,450ppmに近い配合量のものが最強と言えます。

フッ素は初期虫歯の再石灰化を促進し、歯質を強化して酸に強い歯を作ります。
また、原因菌の活動を抑える効果もあります。

特に就寝中は唾液の分泌が減り、虫歯リスクが高まるため、夜の歯磨きに高濃度フッ素配合のものを使うのが効果的です。

ただし、6歳未満の子供には高濃度のものは使用できないため、年齢に応じた適切な濃度(500ppm〜1,000ppm)を選ぶ必要があります。

歯周病を防ぐ殺菌成分

成人の多くが罹患していると言われる歯周病を防ぐには、強力な殺菌成分の配合が不可欠です。 歯周ポケットの奥深くに潜む歯周病菌を殺菌するため、CPC(塩化セチルピリジニウム)やIPMP(イソプロピルメチルフェノール)といった成分が効果を発揮します。

特にIPMPは、細菌が作る強固なバリアであるバイオフィルムの内部まで浸透して殺菌する能力に優れています。
これに加えて、歯茎の炎症を抑える消炎成分や、歯茎の血行を促進して組織を修復する成分が同時に配合されているものが、歯周病ケアにおける理想的な構成と言えます。

低研磨性と歯への優しさ

毎日使うものだからこそ、歯磨き粉は歯の表面のエナメル質や歯茎を傷つけない低研磨性または研磨剤無配合であることが条件です。

多くの歯磨き粉には、汚れを落とすために無水ケイ酸などの研磨剤が含まれていますが、粒子の粗いものを使い続けると歯が削れ、知覚過敏の原因になります。
特に電動歯ブラシを使用する場合や、加齢によって歯茎が下がり歯の根元が露出している場合は、研磨剤が配合されていないジェルタイプが最適です。

汚れを削り落とすのではなく、化学的に分解して浮かせる成分で落とす設計のものが、歯を長持ちさせる観点から非常に優秀です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯磨き粉による虫歯予防を最優先にする場合、フッ素の濃度がもっとも重要
・歯周病を防ぐには、強力な殺菌成分の配合された歯磨き粉の使用が不可欠
・歯磨き粉は、歯の表面のエナメル質や歯茎を傷つけない低研磨性または研磨剤無配合であることが条件

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病予防は、虫歯予防と比べてあまり意識されないことが多いです。
なぜなら歯周病は症状が目に見えづらく、そこまで“怖い病気”と認識されていないからです。
しかし実際は全身疾患などのリスクも高いため、歯周病予防は徹底しなければいけません。
今回は、歯周病予防のモチベーションを維持する方法について解説します。

将来の歯を失うリスクを知る

歯周病は、自覚症状がないまま進行し、最終的に健康な歯を支える骨を溶かしてしまうおそれがあります。 厚生労働省のデータでも、日本人が歯を失う最大の原因は歯周病です。

もし歯を失うと、大好きな食事を美味しく味わえなくなるだけでなく、噛む力の低下によって顔の筋肉がたるみ、見た目の老け見えにも直結します。
さらに、インプラントや入れ歯などの治療には多額の費用と時間がかかります。

そのため、「ケアを怠ると、将来どれほど大きな代償を払うことになるか」という現実的なリスクを本やネット、歯科医院のパンフレットなどで具体的に学びましょう。
そうすれば「絶対に自分の歯を守り抜く」という強い危機感が生まれ、毎日の丁寧なブラッシングに対するモチベーションが途切れなくなります。

全身疾患とのつながりを意識する

歯周病は、単に口の中だけの問題ではありません。 歯周病菌やその毒素が歯茎の血管から体内に侵入すると、全身の健康に深刻な悪影響を及ぼすことが分かっています。

具体的には、動脈硬化を促進させて心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるほか、糖尿病を悪化させる原因にもなります。
また高齢者の誤嚥性肺炎や、妊婦の早産・低体重児出産との関連性も指摘されています。

「毎日の歯磨きは、心臓病や糖尿病から自分の命を守るための予防医療である」という広い視点を持つことで、口内のケアに対する重要性の認識が劇的に変わります。
自分の健康寿命を延ばすためのセルフケアだと捉えることができれば、面倒だと感じていた毎日の習慣にも、サボれない強力な理由が生まれます。

毎日のケアを記録、視認化する

人間のモチベーションは、自分の努力が目に見える形で積み重なっていくときにもっとも高まります。 最近では、カレンダーにスタンプを押すシンプルな習慣化アプリだけでなく、歯磨き専用のスマートフォンアプリが多数登場しています。

スマート歯ブラシと連動して「どこをどれだけ磨けたか」をリアルタイムで採点してくれるものや、毎日のフロス実施状況を記録してキャラを育てるゲーム感覚のものもあります。

カレンダーが達成のマークで埋まっていく様子を視認することで、脳内でドーパミンが分泌され、小さな達成感を得ることができます。
数日続くと、「ここで途切れさせたくない」という心理が働き、毎日の歯周病予防がゲームをクリアしていくような楽しい日課へと変わります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病によって歯を失うリスクを知ることで、毎日の丁寧なブラッシングに対するモチベーションが保てる
・自分の健康寿命を延ばすためのセルフケアだと捉えることができれば、サボらずに歯周病予防ができる
・毎日のケアをアプリなどで記録すれば、モチベーションを高めやすくなる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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スライドが、できた〜！

 

10月17日の「秋の就職説明会　歯科医師の部」。

そこでお話しするスライドが、やっと完成しました。

 

何度も作り直して、夜な夜な考えて。。。。

でも作りながら、ずっとワクワクしてたんですよね〜

 

就職説明会、楽しみだな〜

 

 

今回のテーマは、

 

「5年後の自分」を、イメージできますか？

 

実は、ちょっとびっくりするデータがあるんです。

 

 

ずっと増え続けてきた歯科医師の数が、

2020年をピークに、4年間で3,791人も減っているんです。

 

年	歯科医師数	2020年との差
2020年	107,443人	ピーク
2022年	105,267人	−2,176人
2024年	103,652人	−3,791人

出典：厚生労働省「医師・歯科医師・薬剤師統計」（届出歯科医師数、各年12月31日現在）

 

「歯医者さんは多すぎる」と言われていた時代は、もう変わりはじめています。

 

だからこそ、これからの歯科医療を支える若い先生たちは、本当に大切な存在なんです。

 

 

医療法人社団Ｄ＆Ｊが考えていること

 

僕たちがずっと考えているのは、

 

若い先生の未来を、明るい色で照らせる医院でいたい。

 

そして、自分自身もそういう人物でいたいな〜、ということ。

 

5年後の自分が、今よりもっと楽しそうに、自信を持って診療している。

そんな姿を、一緒に描いていけたら嬉しいんです。

 

 

・ITCでつきっきりの指導

・3医院で、すべての分野を学べる

・見学は3医院どこでも受け付けています

 

5年後の自分に、会いに来てください。

 

10月17日、みなさんにお会いできるのを楽しみにしています〜

 

 

見学のご希望も、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

 

 

【参考文献】

1. 厚生労働省「医師・歯科医師・薬剤師統計」（2020年・2022年・2024年）

虫歯の痛みがあるときは、できる限り患部を刺激しないように、甘いものなどは控えるべきです。
しかし、どうしても甘いものが食べたくなることもあるでしょう。
では、虫歯が痛むときにケーキを食べたくなった場合、どのように対処すれば良いのでしょうか?
今回はこちらの点について解説します。

砂糖不使用のケーキを選ぶ

虫歯の痛みは、糖分が虫歯菌の栄養源となり、そこで大量に産生された酸が直接神経を刺激することで急激に強まります。 どうしてもケーキが食べたいときは、白砂糖やグラニュー糖を一切使用していない砂糖不使用のケーキを選択しましょう。

最近では糖質制限スイーツ専門店やダイエッター向けのネット通販、ヘルシー志向の洋菓子店などで多く取り扱われています。
これらの甘みには、虫歯菌の餌にならない天然由来の代替甘味料が使われているケースが多いため、通常のケーキに比べて歯の神経への直接的な刺激を抑えることが可能です。

どうしても甘いものが諦めきれないときの、もっとも安全な選択肢の一つと言えます。

キシリトール100%配合のスイーツを作る

市販の店舗で理想的な砂糖不使用ケーキが見つからない場合は、キシリトール甘味料を100%使用して自分で簡単なお菓子を手作りするのが安全です。 キシリトールには虫歯菌の活動そのものを弱め、口内で酸を作らせない医学的な効果があるため、歯が痛むデリケートな状態のときでも安心して口に運ぶことができます。

市販のホットケーキミックスに含まれる砂糖をキシリトールに置き換えたり、電子レンジで簡単に作れるマグカップケーキをアレンジしたりすれば、手間もほとんどかかりません。

ただし、キシリトールは一度に大量に摂取しすぎるとお腹が緩くなってしまう特性があるため、一度に食べる全体の分量には十分注意が必要です。

スポンジ部分だけを少量つまむ

ケーキを構成する要素の中で、もっとも虫歯の激しい痛みを誘発しやすいのは、生クリームやジャム、チョコレートといった、歯の表面や隙間にべったりと密着しやすい甘みです。

どうしても普通のケーキを食べることを諦められないという場合は、周囲のデコレーション部分を取り除き、スポンジ部分だけを少しだけつまむようにしましょう。
水分が少なく歯の隙間に残りにくい部分を厳選して選ぶことで、食べた後に痛みが急激に悪化するリスクを最小限に食い止めることができます。

ただし、スポンジにも当然砂糖は含まれているため、量は一口か二口程度にするのが賢明です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・虫歯が痛むときは、砂糖不使用のケーキを選ぶべき
・砂糖不使用のケーキが見つからない場合は、キシリトール100%配合のスイーツを作るのもおすすめ
・どうしても普通のケーキを食べたい場合、スポンジ部分だけを少量つまむ程度にとどめる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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虫歯治療は、名前の通り虫歯を治すために行われる治療であり、歯に穴が開くまで進行した虫歯については、必ず治療を受けなければ治りません。
また学生の中にも虫歯を発症している方はいるかと思いますが、虫歯治療を受けることは学業にもメリットを与えます。
今回はこちらのメリットについて解説します。

集中力が向上する

虫歯が進行すると、ズキズキとした激しい痛みや拍動痛が頭部にまで響くようになり、勉強にまったく集中できなくなります。 机に向かっていても頭の中が痛みのことで一杯になり、教科書の内容が頭に入らなくなるのは大きな損失です。

虫歯治療によってこの物理的な苦痛を完全に取り除くことで、本来の集中力を取り戻すことができます。
痛みに気を取られることなく、目の前の課題や暗記、複雑な計算問題にじっくりと腰を据えて取り組めるようになるため、日々の学習効率が劇的に向上します。

結果として、限られた勉強時間の中でも最大限の成果を上げることが可能になり、学力向上への第一歩を踏み出すことができます。

日中の学習パフォーマンスが上がる

夜間に虫歯が痛み出すと、深い睡眠が妨げられたり、夜中に何度も目が覚めたりして睡眠不足に陥りやすくなります。

睡眠は脳が日中に得た知識を整理し、記憶として定着させるために不可欠な時間です。
虫歯治療によって痛みの原因を解消すれば、熟睡できるようになり、脳の疲労がしっかりと回復します。

また質の高い睡眠をとることで、翌朝すっきりと目覚めることができ、日中の授業中に眠気に襲われることもなくなります。

午前中から高いモチベーションとクリアな頭脳で授業に臨めるため、先生の話を正確に理解しノートを効率良くまとめるなど、学習パフォーマンスが全体的に底上げされます。

学校の欠席や遅刻が減少する

放置された虫歯は、単に口の中が痛むだけでなく、頭痛、肩こり、発熱、さらには胃腸の不調など、全身のさまざまな体調不良を引き起こす原因となります。 これにより、学校を欠席したり遅刻・早退したりする頻度が増えると、授業の進度に遅れてしまい、学業成績に悪影響を及ぼします。

治療を完了させることで、これらの慢性的な不調が解消され、毎日元気に登校できるようになります。
授業を休むことなく継続して受けられるため、学習のブランクが生じず、定期試験の前になって慌てて遅れを取り戻すような事態を防げます。

規則正しい学校生活を送ることは、学業で安定した成果を出すための強固な基盤に
なります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・虫歯治療によって物理的な苦痛を完全に取り除くことで、本来の集中力を取り戻せる
・虫歯治療によって痛みの原因を解消すれば、熟睡できるようになり、脳の疲労が回復する
・虫歯治療を完了させることで慢性的な不調が解消され、学校の遅刻や欠席が減る

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
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歯石取りは、歯科クリニックで行われる歯周病治療の一つであり、口内にこびりついた歯石を専用の器具で除去します。
またブラッシングをするのであれば、歯石取りの前に食事を摂っても構いませんが、中にはあまり食べない方が良いものもあります。
今回はその一部を紹介します。

納豆

納豆は非常に粘り気が強く、歯の表面や歯間に残りやすい代表的な食べ物です。 歯石取りの直前に食べると、歯科衛生士が歯石の有無をチェックする際に視界を遮ってしまい、正確な処置の妨げになります。

また特有の強い臭いが口腔内に残りやすいため、至近距離で治療を行うスタッフへのマナーやエチケットとしても避けるべきです。
うがいだけではネバネバした糸や臭いを完全に落としきれないことが多く、スケーラーなどの精密な器具に粘り気が絡みつく原因にもなります。

クリーニングをスムーズかつ不快感なく進めるためにも、当日の予約直前の摂取は絶対に避け、食べた場合は入念なブラッシングとマウスウォッシュを徹底してください。

イカスミ料理

イカスミは強力な着色汚れの原因になるため、直前の摂取は厳禁です。 歯石取りの前に食べると、歯や歯茎、さらには舌や粘膜まで真っ黒に染まってしまいます。

これにより、どこに歯石やプラークが付着しているのかが肉眼やマイクロスコープで判別しづらくなります。
歯科医師や衛生士の作業効率が大幅に低下するだけでなく、器具から飛び散る水しぶきによって、患者さんの衣服や顔、あるいは診療室の周りを汚してしまうリスクも高まります。

歯石取り本来の目的である、口の中をキレイにするための診断を著しく妨げてしまうため、イカスミが使われている料理は、前日や治療後の楽しみにすることをおすすめします。

ニンニク料理

ニンニクに含まれるアリシンという成分は、体内から湧き上がるような非常に強い口臭を引き起こす原因になります。 歯科治療や歯石取りの最中は、施術者が患者の口元からわずか数十センチの距離に接近して作業を続けるため、強い臭いはマナーの観点から避けるのが賢明です。

またニンニクの微細な繊維や微粒子は歯の隙間に挟まりやすく、器具の細かな操作を邪魔してしまう可能性もあります。
マスク越しであっても独特の臭いは伝わりやすいため、お互いに気持ち良く、集中して精密な治療を進めるためにも直前の摂取は控えましょう。

もし食べてしまったのであれば、直前の歯磨きだけでなく、ブレスケア用品の活用や、受付で一言伝えておくなどの配慮があると安心です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・納豆は非常に粘り気が強く、歯の表面や歯間に残りやすいため、歯石取り直前の摂取は避けるべき
・イカスミは強力な着色汚れの原因になるため、歯石取り直前の摂取は厳禁
・ニンニクは非常に強い口臭を引き起こすため、マナーとして歯石取りの前には食べない方が良い

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯や歯と歯茎に間に多く歯石がこびりついている方の中には、自分自身で歯石を取り除こうと試みた方もいるのではないでしょうか?
しかし、こちらはデメリットが多く、決しておすすめできません。
今回は、歯石取りを自分で行うことの意外なデメリットについて解説します。

菌血症のリスク

歯石は単なる石ではなく、億単位の細菌が潜む塊です。 セルフでガリガリ削るとほぼ確実に歯茎が傷つき出血しますが、その傷口から大量の細菌がダイレクトに血液内へ侵入する菌血症を引き起こします。

歯科クリニックでは術前の殺菌や無菌的な操作が行われますが、自宅では不可能です。
血管に入り込んだ細菌はわずか数分で全身を巡り、心臓の弁に付着して感染性心内膜炎を起こしたり、血管壁に炎症を起こして全身疾患のリスクを跳ね上げたりします。

また、糖尿病の持病がある場合は血糖値のコントロールを著しく悪化させる原因にもなります。
口内の掃除のつもりが、実は全身の血管に毒素をばら撒く危険な行為につながっているという、もっとも恐ろしい盲点です。

顎関節症の誘発

鏡を見ながら慣れない手つきで歯石を取ろうとすると、どうしても無理な姿勢が長時間続きます。 特に奥歯や歯の裏側を覗き込もうとして、口を限界まで大きく開け続けたり、顎を不自然に左右にずらしたりしながら、手元に強い力を込めることになります。

このとき、顎の関節や周囲の筋肉には、日常生活ではあり得ないレベルの異常な負荷がかかっています。
これが引き金となり、顎を動かすとパキパキと音が鳴る、口が大きく開かなくなる、顎に激痛が走るといった顎関節症を発症するケースが少なくありません。

一度顎の関節を痛めてしまうと、食事や会話といった日常の基本動作にまで深刻な支障をきたすようになり、治療にも長い時間がかかるという意外な副産物です。

味覚障害のリスク

舌の表面や、歯茎の近くを通る神経の周辺には、味を感じるための繊細な細胞や神経が張り巡らされています。 セルフ歯石取りで手元が狂い、スケーラーの鋭利な先端が舌の側面や裏側、あるいは上あごの粘膜を深く傷つけてしまうと、これらの組織を破壊してしまうリスクがあります。

また、傷口から入った細菌によって口内全体に慢性的な口内炎や微細な炎症が広がると、舌の表面が荒れて味が正常に認識できなくなる味覚障害を引き起こすことがあります。

食事が美味しく感じられなくなると、日々の生活の質が著しく低下します。
キレイにするための行為が食べる喜びを奪う結果につながるというのは、一般にはまったく想定されていない盲点と言えます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯石取りを自分で行うと、傷口から大量の細菌がダイレクトに血液内へ侵入する菌血症を引き起こす
・鏡を見ながら慣れない手つきで歯石を取ろうとすると、顎関節症のリスクが高まる
・セルフ歯石取りで手元が狂い、舌や上あごの粘膜を傷つけると、味覚障害のリスクが高まる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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