新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

歯周病は、虫歯などと違って自覚症状がほとんどありません。

そのため、気付いたらかなり進行してしまっているというケースも多く、このような方は早急に対処すべきです。

今回は、歯周病の治し方に関するよくある質問にお答えしますので、気になる方はぜひ参考にしてください。

●歯周病は歯磨きで治る?

歯周病の治し方に関する質問としてよくあるのが、「歯周病は歯磨きで治るのか?」というものです。

結論からいうと、歯周病は歯磨きで治る可能性があります。

具体的には、前段階である歯肉炎の場合で2～3週間、軽度の歯肉炎の場合で2～3ヶ月程度、毎日徹底的にブラッシングを行うことで、症状が治まることがあります。

ただし、こちらは歯科クリニックにおいて、歯石を除去することが前提です。

歯石は歯磨きで落とすことはできず、その周辺における歯周病の症状に関しては、歯科クリニックの力を借りなければ、なかなか改善するのが難しいです。

●グラついた歯は治療で元に戻る?

歯周病の治し方に関する質問としては、「歯周病でグラついた歯は元に戻るのか?」という内容のものもあります。

歯周病が重度まで進行すると、歯茎の炎症などの症状だけでなく、歯がグラついてしまうことがありますが、こちらはある程度までは戻る可能性があるものの、完全には元通りにならない可能性が高いです。

なぜなら、歯のグラつきの原因は、顎の骨が溶けていることにあるからです。

ただし、炎症による一時的なグラつきであれば、セルフケアや歯科クリニックへの通院を早急に行うことで、元に戻る可能性はあります。

●重度の歯周病の治し方は?

重度の歯周病は、歯磨きや歯石を落とすだけでは簡単に治りません。

また、どのように治すのか気になっているという方も多いかと思いますが、こちらには一般的にフラップ手術や歯周組織再生療法などが用いられます。

フラップ手術は、歯茎をメスで切開し、歯根に付着した歯石や汚染物質を徹底的に取り除くというものです。

歯周組織再生療法は、歯周病によって破壊された歯茎や顎の骨を再生する治療法であり、骨が欠損している部分に自家骨や人工骨、骨補填材などを用いて、歯周組織の再生を目指すというものです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯肉炎や軽度の歯周病は、歯磨きを徹底することで治る場合がある

・歯周病を治すには、歯科クリニックで歯石を取り除くことが絶対条件

・歯周病でグラついてしまった歯は、完全には元に戻らない可能性が高い

・重度の歯周病の主な治し方は、フラップ手術や歯周組織再生療法

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

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歯周病は、主に歯茎においてさまざまな症状を伴う病気です。

また、進行具合によっては、日常生活に支障をきたすような強い痛みが生じることもあります。

今回は、歯周病によって生じる痛みの特徴や、耐えきれないほどの痛みが出た場合の主な対処法について解説したいと思います。

●歯周病による痛みの特徴

軽度の歯周病の場合、腫れや出血などの症状はあったとしても、痛みはほとんどありません。

初期段階の歯周病の発見が遅れるのはこちらが理由です。

また、歯周病が少し進行すると、冷たいものが歯の根の部分に触れることで痛みを感じるようになり、歯の周りは腫れぼったく、重い感じがするようになります。

さらに症状が悪化すると、腫れた部分に膿が溜まります。

膿が溜まると、歯茎が風船のように腫れるため、内部に溜まった膿の圧力により、炎症を起こしている部分にひどい痛みを感じるようになります。

このような段階にまで進行すると、食事や睡眠などにも大きな悪影響を及ぼすことが考えられます。

●歯周病による痛みの対処法

歯周病が原因で痛みを感じる場合は、患部を冷やすことで症状が落ちつく場合があります。

具体的には、保冷剤を巻いたタオルや、濡らしたタオルを使って頬の上から冷やすことをおすすめします。

このとき、神経は過敏になっているため、冷やして神経を落ち着かせることにより、痛みの緩和につながります。

ただし、直接氷を頬に当てたり、氷を口に含んだりすると症状が悪化するおそれがあるため、あくまで間接的に患部を冷やす必要があります。

●痛み止めを飲んでも大丈夫?

歯周病による痛みへの対処法としては、痛み止めの服用も挙げられます。

痛みにより、何も食べることができない状態が続くと、体力が低下して腫れはさらにひどくなります。

そのため、患部を冷やしてもなかなか効果が現れない場合は、市販の痛み止めを服用してください。

歯科クリニックでは、治療後の痛み止めとして“ロキソニン”が処方されることが多いですが、市販薬にはこちらと同じ成分の“ロキソニンS”があります。

こちらは、歯茎が腫れたときの痛みに効果的であり、ドラッグストアなどでも比較的簡単に購入することができます。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・軽度の歯周病の場合、痛みはほとんど感じない

・歯周病が進行すると、歯茎に膿が溜まったり、強い痛みを感じたりすることがある

・歯周病の痛みは、患部をタオルなどで冷やすことで落ち着く場合がある

・患部を冷やしても効果が現れない場合は、市販の痛み止めを服用するのもおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病は、軽度の場合には歯茎の炎症や腫れ、赤みといった症状を引き起こし、重度の場合は歯を溶かしてしまうこともあります。

また、さまざまな疾患につながることでも知られていて、その1つにアルツハイマー病が挙げられます。

今回は、歯周病がアルツハイマー病の原因となる仕組みを中心に解説します。

●アルツハイマー病の概要

アルツハイマー病は、アルツハイマー型認知症とも呼ばれるもので、認知症の中でもっとも患者数が多いタイプです。

何らかの原因になり、記憶や認識、判断といった認知機能が低下し、生活にも支障をきたします。

特徴的なのは物忘れが多くなることであり、加齢によるものとは違い、喪失する記憶の範囲が広く、忘れた内容を思い出しにくかったり、徐々に記憶障害が進行したりします。

ちなみに、患者には、アルツハイマー病であるという認識がありません。

●歯周病がアルツハイマー病の原因になる仕組み

歯周病にかかっている方は、そうではない方と比べて、アルツハイマー病になる可能性が高いとされています。

九州大学では、歯周病菌を投与したマウスは、アルツハイマー病の原因物質であるアミロイドβが10倍近くも増加するというデータが発表されました。

歯周病菌が増加すると、免疫細胞が過剰な攻撃を始め、免疫細胞自体にも炎症が起こります。

また、炎症物質が免疫細胞を刺激することにより、アミロイドβが作られます。

こちらのアミロイドβは、その後脳に取り込まれ、蓄積することにより、アルツハイマー病を引き起こすリスクが高まるという仕組みです。

ちなみに、歯周病によって歯が抜けたり、弱くなったりすることで、咀嚼機会が減少し、脳機能が低下することも、アルツハイマー病の原因と考えられています。

●歯周病対策について

歯周病やアルツハイマー病になるのを防ぐには、歯周病菌に栄養を与えないために、食後のブラッシングを丁寧に行わなければいけません。

また、間食を減らすことによって歯の再石灰化を促したり、咀嚼回数を増やし、唾液を分泌させて口内をキレイにしたりすることも大切です。

一度歯科クリニックでクリーニングをしてもらった後、口内のキレイさをキープしていくという方法もおすすめです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・アルツハイマー病は認知症の中でもっとも患者数が多いタイプ

・歯周病にかかっている人はアルツハイマー病になる可能性が高い

・アミロイドβの増加、咀嚼機会の減少などがアルツハイマー病の原因

・歯周病やアルツハイマー病を防ぐには毎日の口内ケアが大切

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病は、不十分な口内ケア、糖分の摂取といった原因で増加した歯周病菌などの細菌感染により、歯茎や骨などに悪影響を及ぼす病気です。

また、歯周病には軽度、中度、重度が存在し、それぞれに見られる症状は異なります。

ここからは、各段階における歯周病の主な症状について解説したいと思います。

●軽度歯周病の症状について

歯周病は、“サイレント・ディジーズ(静かなる病気)”とも呼ばれるほど、なかなか発症していることに気付かない病気です。

特に、軽度の歯周病は、それほど重大な症状が出ないため、気付かない方も多いです。

そのため、以下のような症状が少しでも見られる場合は、「痛みもないし大丈夫だろう」と放置せず、早急に歯科クリニックに相談してください。

・歯茎が赤っぽく腫れる
・歯磨きや食事の際、出血することがある
・冷たい水がしみることがある
・歯を押すと少し前後に動くことがある

●中度歯周病の症状について

中度の歯周病まで進行すると、歯周ポケットが4～6mmほどの深さにまで達します。

ここまで進行すると、歯周ポケットの奥までしっかりとブラッシングをするのは困難になり、プラークや歯石はますます溜まってしまいます。

また、中度の歯周病において見られる症状としては、主に以下のことが挙げられます。

・歯茎の腫れがひどく、ブヨブヨしている
・頻繁に歯茎から出血する
・歯周ポケットから膿が出ることがある
・口臭がする
・歯茎が下がり、歯が長くなったように見える
・歯が前後左右にグラつく
・硬いものを噛んだときに違和感や痛みがある

●重度歯周病の症状について

歯周病が重度にまで進行すると、歯周ポケットの深さは6mmを超え、歯槽膿漏と呼ばれる状態になります。

歯を支える顎の骨は大幅に溶かされ、歯が抜けてしまうリスクも高まるため、こちらの段階にいくまでに歯科クリニックで治療を行い、阻止しなければいけません。

また、重度の歯周病における主な症状としては、以下のことが挙げられます。

・歯茎が真っ赤に腫れ、膿が出る
・歯周ポケットからの出血がひどくなる
・歯の激しいグラつき、食事の不自由さを感じる
・歯と歯の隙間が極めて大きくなる
・強烈な口臭がする

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病は“サイレント・ディジーズ(静かなる病気)”と呼ばれるほど気付きにくい病気

・特に軽度の歯周病は症状が出にくく、気付かない人も多い

・中度の歯周病になると歯周ポケットが深くなり、プラークや歯石が溜まりやすくなる

・重度の歯周病は顎の骨を溶かし、歯が抜けるリスクも高まる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病の症状が出ている場合、自身で歯磨きなどのケアをするだけでなく、歯科クリニックで治療しなければいけないケースがあります。

では、歯科クリニックでの歯周病治療は、どのような流れで行われ、どれくらいの治療期間を要するのでしょうか?

今回はこちらの点について解説したいと思います。

●歯周病治療の基本的な流れ

歯科クリニックによって多少違いはありますが、歯周病治療の基本的な流れとしては、最初に歯周基本治療を行います。

こちらは、歯周病の進行の程度にかかわらず、初めに行われる治療であり、まずは口腔内の歯周組織の検査を実施します。

その後、歯石の除去や噛み合わせの確認、ブラッシングの指導などを行い、少し期間を空けながら、再度歯周検査を実施し、最初と比べてどれくらい症状が改善されたかをチェックします。

こちらの検査結果をもとに、今度どのように治療を進めていくかを検討しますが、思うような改善が見られない場合は、そのまま歯周外科治療に移ります。

歯周外科治療は、中度または重度まで進行してしまった歯周病に対して行う治療であり、歯周基本治療で除去しきれなかったプラークや歯石などについて、手術によって除去します。

具体的には、歯茎を切開して歯根の奥の汚れ、歯石を除去し、その後は専用の薬剤を用いて歯周組織の再生をはかります。

また、このような外科治療の後は、再び検査をして改善状況を確認し、必要であれば被せ物やブリッジを装着します。

ちなみに、治療後も定期的に検診を行い、歯や歯茎の状態をチェックします。

●歯周病治療の治療期間について

歯周病治療の期間は、個人によって大きな差があります。

軽度の場合は2～3ヶ月程度が一般的ですが、中度もしくは重度であったり、歯周外科治療をしたりする場合、完治するまでに1年以上かかることもあります。

また、治療の流れでも少し触れましたが、歯周病は何度も再発するおそれがあるため、治療後も1～6ヶ月を目安に、歯科クリニックに通わなければいけません。

自身では磨けているつもりでも、意外とプラークは口内に残っているものです。

そういう意味では、治療期間に終わりは存在しないとも言えます。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病治療は、まず歯周基本治療から始まる

・歯周基本治療で改善が見られない場合は、歯周外科治療でより丁寧に治療する

・歯周病治療の期間は軽度の場合で2～3ヶ月、重度の場合で1年以上かかることもある

・治療完了後は、1～6ヶ月を目安に定期的な検診を行う必要がある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病は、虫歯と並ぶ口内の病気として、多くの方に知られています。

しかし、具体的にどのような恐ろしさがあるのか、どのような症状が出るのかについて、詳しくご存知の方は多くありません。

ここからは、歯周病の概要と全身への影響、主な症状などについて解説したいと思います。

●歯周病の概要

歯周病は、大人の約80%がかかっていると言われる病気です。

具体的には、細菌感染により引き起こされる炎症性疾患であり、歯の周りの歯茎、歯を支える骨などが溶けてしまいます。

また、歯周病は虫歯とは違い、進行してもほとんど痛みが発生せず、ブラッシングを行ったときに多少出血する程度であるため、自覚症状がありません。

そのため、歯周病にかかっていると自覚した頃にはすでに手遅れになり、歯が抜け落ちてしまう直前まで進行していることがあります。

●歯周病における全身への影響

歯周病の恐ろしさは、口内だけにとどまりません。

発症することにより、さまざまな全身疾患を引き起こすこともあります。

こちらは、甘いものを多く食べる、過度なストレスなど、歯周病の主な原因が生活習慣であることに起因しています。

ちなみに、歯周病が引き起こす全身疾患としては、以下のようなものが挙げられます。

・動脈硬化
・心臓疾患
・脳梗塞
・骨粗しょう症
・糖尿病
・肺炎 など

●歯周病チェックリスト

前述の通り、歯周病はほとんど自覚症状がなく、発症や悪化に気付きにくいという特徴を持っています。

ただし、以下のような症状があるかどうかをチェックすることにより、ある程度自身がどのような状況かを把握することができます。

・歯茎の色が赤い、もしくはどす黒い
・歯と歯の間の歯茎が丸く腫れぼったい
・疲労時やストレスがかかっているときに歯茎が腫れやすい
・歯茎が退縮し、歯と歯の間に隙間ができている
・歯が長く伸びてきた
・歯の表面がザラザラしている
・歯磨き時などに歯茎から出血しやすい
・起床時に口内がネバネバする
・歯の動揺がある
・人から口臭があると言われる

これらのうち1つでも当てはまっていれば、歯周病の前段階である歯肉炎の疑いがあり、3つ以上当てはまっている場合は、歯周病である可能性が高いです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病は大人の約80%がかかっている病気

・歯周病は自覚症状がなく、気付いたら重度まで進行していることがある

・歯周病は動脈硬化や心臓疾患、脳梗塞などの全身疾患にもつながる可能性がある

・自身の症状を把握し、早めに歯周病であることに気付くのが大切

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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まだ幼い子どもが小児歯科を受診する場合、基本的には親御さんが付き添いで来院することになります。

また、小児歯科受診前の自宅、歯科クリニックの待合室において、親御さんはさまざまなサポートをしなければいけません。

ここからは、具体的にどのようなことを心掛けるべきなのか解説したいと思います。

●受診はなるべく午前中にすべき

親御さんによっては、スケジュールの確保がなかなか難しいこともあるかもしれませんが、小児歯科の受診は、なるべく午前中にすることをおすすめします。

子どもは基本的に、午前中の方が機嫌は良いです。

そのため、早めの時間に来院すれば、歯科クリニックで泣き叫んだり、なかなかイスに座ってくれなかったりする可能性は低くなります。

逆に、起きてから数時間経過している午後になると、子どもは少しずつ眠くなったり、疲れたりするため、機嫌が悪くなりやすく、このような状況ではなかなかスムーズに治療が進まないことが考えられます。

●着替えを持参する

自身の子どもが小児歯科を受診する場合、親御さんは前もって着替えを用意しておきましょう。

特に、子どもが歯科クリニックにトラウマを抱いていたり、治療に対して恐怖心があったりする場合、着替えは欠かせません。

このような子どもは、受診前に待合室などで泣きじゃくったり、暴れたりして、汗をかきやすくなります。

また、冬場はその汗が身体を冷やし、風邪を引いて体調を崩してしまうことにもつながりかねないため、下着などの着替えを持参することをおすすめします。

ちなみに、治療中は少しでもストレスをなくしてあげるために、薄手のTシャツなど身軽なものを着用させるのがベストです。

●待合室では子どもと楽しく接すること

小児歯科受診前の待合室において、子どもに一言も声をかけなかったり、「しっかり先生の言うことを聞きなさいよ」などと厳しい接し方をしたりするのは控えましょう。

このような接し方をされた子どもは、治療までの間落ち着かず、不安になったり、泣き出したりしてしまう可能性があります。

一方、子どもと楽しく会話をしたり、遊んであげたりすれば、緊張や不安は紛れますし、スムーズに治療に移ることができる可能性が高いです。

キッズスペースがある歯科クリニックであれば、利用しない手はありません。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・小児歯科の受診は、比較的子どもの機嫌が良い午前中にすべき

・子どもが泣いたり、暴れたりして汗をかいたときのために、着替えを持参するのがおすすめ

・歯科クリニックの待合室では子どもと楽しく接し、緊張や不安をほぐしてあげることが大切

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病を予防するには、適切なブラッシング、バランスの取れた食事など、さまざまな対策が必要です。

また、これらの対策とあわせて使用すべきなのが、口内を清潔にするマウスウォッシュです。

ここからは、歯周病予防のためのマウスウォッシュの選び方について解説します。

●有効成分が配合されているものを選ぶ

歯周病を予防するには、有効成分が含まれているマウスウォッシュを選ぶことが大切です。

具体的には、以下のような成分が配合されている商品を選びましょう。

・塩化セチルピリジウム
・塩化ベンゼトニウム
・エッセンシャルオイル

塩化セチルピリジウム(CPC)は、強い殺菌と防カビ作用を持った陽イオン性界面活性剤です。

口内に滞留することで、歯周病の予防効果が期待できます。

また、塩化ベンゼトニウムにも同じく殺菌効果があり、チモールなどのエッセンシャルオイルは、プラークへの浸透力があるため、比較的短時間で殺菌作用を発揮します。

ちなみに、これらの成分が含まれているかどうかは、パッケージに必ず記載されています。

●刺激が少ないものを選ぶ

歯周病予防のためのマウスウォッシュを選ぶ際は、できる限り刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。

刺激が強いものを選んでしまうと、歯周病を予防するどころか、かえって歯茎へのダメージが大きくなってしまう可能性があります。

特に、すでに炎症など、軽度の歯周病と見られる症状がある場合、痛みを感じることもあるため、こちらはおすすめできません。

一方、ノンアルコールや低刺激タイプのマウスウォッシュであれば、上記のような心配も少なく、毎日安心して使用することができます。

●マウスウォッシュの使用タイミング、使用頻度

歯周病予防のためにマウスウォッシュを使用するのであれば、自宅での就寝前、朝の外出前に使用するのがおすすめです。

就寝中は口内の細菌が多量に増殖するため、できる限り就寝前に減らしておき、起床後にはまた歯磨き、マウスウォッシュで増殖した細菌を減少させるというイメージです。

また、携帯用のマウスウォッシュを持ち歩いておけば、外出先でも必要なときに追加で使用できます。

1日に2～3回ほど使用すれば、十分な歯周病予防となります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病予防には、有効成分が含まれたマウスウォッシュの使用が効果的

・ノンアルコールなど、できる限り低刺激のマウスウォッシュを使用するのがおすすめ

・マウスウォッシュの使用タイミングは主に就寝前、起床後

・携帯用マウスウォッシュであれば、外出先でも必要に応じて使用できる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病を予防するためのポイントとしては、規則正しい生活や栄養バランスの取れた食事、丁寧なブラッシングなどが挙げられます。

中でもブラッシングは重要であり、毎日丁寧に磨くことで歯茎を健康に保つことができます。

ここからは、歯周病予防につながる正しいブラッシングの方法について解説します。

●歯ブラシを入れる角度について

歯周病予防につながるブラッシングにおいてまず意識したいポイントとしては、歯ブラシを入れる角度が挙げられます。

毛先の硬さや形状などはお好みで構いませんが、毛先を当てる際には、歯と歯茎の境目に45度の角度をつけ、丁寧に磨きます。

こうすることにより、歯と歯茎の間にある歯垢をしっかり取り除くことが可能です。

「歯周病予防なのだから、歯茎をしっかり磨けば良いのでは?」と思っている方もいるかもしれませんが、歯茎だけに毛先が当たった状態だと、毛先が歯周ポケットまで届かず、歯垢は口内に残ったままになる可能性が高いため、注意してください。

●磨くときの力加減について

歯周病予防につながるブラッシングをする際には、磨くときの力加減についても意識すべきです。

普段、強めの力でガシガシと歯を磨いているという方は少なくないと思います。

実際、このような方法のほうがしっかりと歯を磨けている感覚はありますが、歯茎へのダメージなども考えると、やはり優しく磨くことを意識しなければいけません。

具体的には、重さにして150～200g程度の力、歯ブラシが歯や歯茎に当たったとき、毛先が広がらないくらいの力で磨くことで、歯茎へのダメージを軽減しながらも、きちんと汚れを落とすことが可能です。

●ストロークについて

歯周病予防につながる正しいブラッシング方法では、歯ブラシを動かすストロークも意識しましょう。

具体的には、5～10mmほどの幅を目安に、ストロークをなるべく小刻みにするのがポイントです。

感覚としては、1～2本の歯を順番に磨いていくようなイメージです。

強い力でのブラッシングに慣れている方の中には、大きなストロークで複数本の歯を一気に磨くという方もいるかもしれませんが、これでは十分に歯垢を落とすことができないため、注意してください。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病予防のポイントは規則正しい生活や栄養バランスの取れた食事、正しいブラッシング

・歯周病予防を意識したブラッシングでは、歯と歯茎の間に45度の角度をつける

・磨くときの力は、毛先が広がらない程度にするのがポイント

・5～10mmほどの幅を目安に、ブラッシングのストロークをなるべく小刻みにするべき

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舌の汚れを取り除く舌磨きには、口臭を軽減したり、味覚を正常に保ったりといったさまざまな良い効果があります。

しかし、舌磨きをしすぎると、かえって口内環境が悪くなってしまうことがあります。

今回は、舌磨きをしすぎることのデメリットと、それらへの対策について解説したいと思います。

●口臭の悪化

冒頭でも触れたように、舌磨きで舌苔を取り除くことにより、口臭の軽減が期待できます。

しかし、舌磨きをしすぎると、口臭がかえって強くなってしまうことがあるため、注意しなければいけません。

舌の表面には、乳頭と呼ばれる小さな突起があります。

舌磨きの頻度が多かったり、力が強かったりすると、こちらにキズがつき、細菌が入り込みやすくなります。

その結果、唾液がうまく分泌されなくなり、口臭につながってしまうという仕組みです。

●味覚障害

こちらも冒頭で触れましたが、本来舌磨きは、味覚を正常に保つ効果があるものです。

しかし、舌磨きをしすぎることにより、舌の表面にキズがついてしまい、味覚障害を引き起こすことがあります。

こちらも、度を越えた舌磨きのデメリットだと言えます。

舌には味蕾という部分があり、こちらは甘味、苦味、塩味、酸味といった味を感じる細胞の塊です。

舌磨きを頻繁にしすぎると、こちらにキズがつき、食べ物の味がぼやけてしまいます。

つまり、何を食べても特徴が感じられず、美味しく食べることができなくなるということです。

●デメリットへの対策について

舌磨きをしすぎることによって生じるデメリットには、やはり正しい舌磨きをすることで対策しなければいけません。

まず、舌磨きの頻度に関しては、1日1回を目安にしましょう。

1日に何度も行うと、舌の表面を傷つけてしまいます。

タイミングとしては、舌苔の付着量が多い朝がおすすめで、磨くときに使うブラシは、専用の舌ブラシや、やわらかめの歯ブラシを使用します。

このとき、舌専用のクリーニングジェルをあわせて使うと、より汚れを落としやすくなります。

また、無駄に舌を傷つけないよう、舌磨きは必ず鏡を見ながら行うべきです。

舌苔の付いていないところは、基本的には磨く必要がありません。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・舌磨きをしすぎると、唾液がうまく分泌されなくなり、かえって口臭が悪化することがある

・味蕾にキズがつき、味覚障害が起こることも、舌磨きをしすぎることのデメリット

・舌磨きは1日1回（朝）、舌ブラシやクリーニングジェルを使用して行う

・無駄に舌を傷つけないよう、舌磨きをする際は鏡を見て汚れを落とす

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

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