新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

口臭を防ぐための主な対策としては、口内を清潔にすることや生活習慣を改善することだけでなく、水分を摂取することも挙げられます。

また、摂取する飲み物によって、得られる効果は微妙に異なります。

ここからは、口臭を抑えるために摂取すべき飲み物について解説したいと思います。

●水

口臭を抑えるためには、まず水を摂取する必要があります。

適度に水を摂取することで、口内の乾燥を防止し、唾液の分泌を促すため、口臭予防にはとても効果的です。

また、摂取するタイミングとしては、朝起きてすぐのタイミングをおすすめします。

朝起きてすぐ、朝食前に300ccほどの水を摂取することで、唾液分泌が良くなり、食事が円滑に進みます。

その後、午前中、午後、就寝前(歯磨き後)にも同じくらいの量の水を飲むことで、さらに口臭予防効果はアップします。

●緑茶

口臭予防のために摂取すべき飲み物としては、緑茶も挙げられます。

緑茶に含まれるポリフェノールの一種であるカテキンは、お茶独特の渋み成分であり、抗酸化作用や殺菌作用があります。

そのため、摂取することで、口内が酸化して口臭につながったり、虫歯ができたりすることを防いでくれます。

ただし、緑茶を大量に摂取することはおすすめできません。

緑茶に含まれているカフェインには利尿効果があり、こちらは体内の水分減少、口内でいうと唾液の減少を引き起こしてしまうため、注意してください。

●牛乳

こちらは少し毛色が違いますが、ニンニクを含む料理を食べたとき、その口臭をできる限り抑えたいという場合には、牛乳を摂取するのが効果的です。

牛乳の主成分はタンパク質ですが、タンパク質はニンニクのニオイ成分のもとであるアリインと結合しやすく、発するニオイを軽減してくれる効果があります。

また、乳製品に含まれる脂肪分により、ニンニク臭の正体であるアリルメルカプタンなどのニオイ成分を溶かし、洗い流す効果も期待できます。

ちなみに、牛乳を飲むタイミングとしては、ニンニクを食べる直前が望ましいです。

こうすることにより、体内での化学反応によってアリルメルカプタンが生成されるのを予防します。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・適度な水の摂取は、口内の乾燥を防止し、唾液の分泌を促すため、口臭予防に効果的

・朝起きてすぐと、午前中、午後、就寝前にそれぞれ水を適量摂取するとさらに効果的

・緑茶に含まれるカテキンは、口臭や虫歯の発生を防ぐ効果がある

・ニンニクを含む料理の口臭を軽減させたい場合は、タンパク質が豊富な牛乳がおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

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歯科クリニックで行われる口臭治療は、口内の細菌が増殖したり、臭い物質が発生したりする原因である虫歯、歯周病を治療し、臭いのもとを除去するというものです。

また、症状によって、臨機応変にさまざまな治療を組み合わせます。

では、口臭治療を受けた方が良い方には、一体どのような特徴があるのでしょうか?

●唾液のニオイが強い人

唾液はある程度のニオイのするものですが、口臭がきつくなっている方は、唾液のニオイもかなり強くなっていることが予想されます。

そのため、一度自身で嗅いでみることをおすすめします。

具体的には、手を清潔にした後、指で歯や歯茎の間、舌の上などを触り、その後、指についた唾液のニオイをチェックします。

このとき、ニオイが強いと判断できる場合は、日常生活に支障をきたすほどの口臭がある可能性が高いため、一度歯科クリニックに相談してみましょう。

●舌の状態をチェックする

冒頭で触れたように、口臭の原因としては、虫歯や歯周病などの病気が挙げられますが、舌の表面に付着している舌苔も、口臭につながる原因の1つです。

こちらは、白っぽい苔状のものであり、舌苔の色によって、強い口臭が出ているかどうかがわかることがあります。

健康で口臭のない方であっても、舌苔はある程度存在します。

特に、起床時や長時間食事を摂っていないときなどは、量が多くなる傾向にありますが、こちらの色が普段より濃くなっている場合は、治療が必要なほど口臭が強くなっている可能性が高いです。

●ビニール袋やコップに息を吹き込む

口臭の厄介なところは、自分自身の口臭を直接嗅ぐのが難しく、ニオイが強くなっていても気付きにくいという点です。

そのため、直接口臭のニオイをチェックしたいという方は、ビニール袋やコップに息を吹き込み、一度閉じた後、中に入った息のニオイを嗅いでみましょう。

このとき、明らかに不快だと感じるほどのニオイが確認できた場合、それは口臭である可能性が高いため、歯科クリニックで治療を受けることをおすすめします。

ちなみに、使用するビニール袋やコップをなるべく清潔で無臭のものにすることで、より口臭が出ているかどうかわかりやすくなります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下の通りです。

・指に付いた唾液のニオイが強い場合、口臭もきつくなっている可能性が高い

・舌苔が多く、舌の色がいつもよりも濃くなっている方も、口臭が強い可能性がある

・ビニール袋やコップに吹き込んだ息が臭う場合、歯科クリニックでの口臭治療を検討すべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病は、悪化すると歯茎だけにとどまらず、歯を支える骨などが溶けてしまう恐ろしい病気であり、日本人のおよそ8割がかかっているとされています。

では、歯周病は、糖尿病などの生活習慣病と同じように、親から子へ遺伝することはあるのでしょうか?

今回はこちらの点について解説します。

●歯周病は遺伝するのか?

結論からいうと、歯周病がそのまま遺伝することは基本的にはありません。

歯周病は、歯周病菌に感染して増殖し、それに対して人間の抵抗力が弱まったときに発症、進行するため、遺伝性はないのです。

また、親子で歯周病の症状が見られる場合は、遺伝したわけではなく、同じような生活習慣を持っていることが原因と考えられます。

例えば、同じ食生活を送っていたり、いずれも口内のケアがおろそかであったりすると、親子で歯周病にかかることもあります。

●遺伝しやすいタイプの歯周病も存在する

一般的に歯周病という場合、成人型歯周炎(慢性歯周炎)のことを指すケースが多いです。

成人型歯周炎は、30～40代頃に発症し始め、ゆっくりと進行していくものですが、中には少し変わったタイプの歯周病も存在し、これらの中には遺伝しやすいものも存在します。

具体的には、以下のような歯周病です。

・早期発見型歯周病
・急速進行性歯周炎

早期発見型歯周炎、急速進行性歯周炎は、10～20代のうちに発症するもので、家族内で発生するケースが多く見られます。

●歯周病につながる病気が遺伝することは十分にある

前述の通り、変わったタイプの歯周病は、親子間で遺伝するケースがあります。

また、歯周病につながる以下のような病気が遺伝するというケースも十分考えられます。

・好中球減少症
・パピヨン・ルフェーブル症候群
・ダウン症候群 など

好中球減少症は、血中の好中球数が減少する遺伝性のある病気で、こちらにかかっている方は歯周病菌をはじめとする細菌に感染しやすくなります。

また、パピヨン・ルフェーブル症候群の場合、乳歯が生えてきてすぐに歯周病を発症し、歯槽骨が急速に吸収され、乳歯が抜け落ちてしまうことがあり、ダウン症候群の場合も、重度の歯周病が乳歯、永久歯問わず発生します。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・一般的な歯周病が親から子へ遺伝することは基本的にはない

・食生活やデンタルケアが適切でない親子は、いずれも歯周病にかかりやすくなる

・早期発見型歯周炎や急速進行性歯周炎など、遺伝しやすいタイプの歯周病もある

・好中球減少症やパピヨン・ルフェーブル症候群などが遺伝し、歯周病につながることがある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病にかかっている方は、強い口臭や歯茎の赤み、腫れなど、さまざまな口内の症状が出ます。

また、歯周病が原因で、何かしらの病気を併発し、それが発熱につながることも考えられます。

ここからは、歯周病が原因で発熱した場合に考えられる病気の特徴について解説したいと思います。

●誤嚥性肺炎

歯周病が原因で発熱した場合、誤嚥性肺炎を発症している可能性があります。

食べ物や飲み物、あるいは唾液などを飲み込むことを嚥下といいますが、健康な方であれば、嚥下をしたときに食べ物が口から食道を通り、胃に入っていきます。

しかし、嚥下機能が低下している場合、食べ物が口から気管に入ってしまいます。

こちらが誤嚥であり、細菌や唾液が食べ物などと一緒に誤嚥され、気管支や肺に入ることで発症するのが誤嚥性肺炎です。

また、歯周病菌が体内に入ることで、発熱や激しい咳、痰といった症状が出ることもあります。

●歯性感染症

歯周病が原因で発熱した場合、歯性感染症を発症していることも考えられます。

歯性感染症とは、主に虫歯や歯周病が原因で、細菌性の炎症が周囲の組織にまで波及してしまう疾患のことをいいます。

また、歯性感染症の感染経路は大きく分けて2つあります。

1つは、虫歯になり、歯の神経にまで進行したとき、そこから歯根や歯槽骨、周囲の組織にまで及ぶ経路です。

もう1つは、歯周ポケットから細菌が侵入する経路です。

歯茎や歯槽骨、顎骨などが腫れると、高熱につながることもあるため、その際には早急に病院を訪れる必要があります。

●感染性心内膜炎

感染性心内膜炎も、歯周病が原因で発熱した場合に考えられる病気の1つです。

こちらは、心臓の中にある弁、腱索、心臓の壁に細菌がつき、感染を起こすことです。

血液を経由し、全身に歯周病菌が行き渡ることで発症します。

また、こちらには全身の倦怠感、疲労感、体重の減少といった全身症状が伴いますが、もっとも多いのは発熱です。

ちなみに、感染性心内膜炎は、細菌のつく場所が心臓の中であることから、治療をしなければ、そのまま命を落とすこともある恐ろしい病気です。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病が原因で発熱した場合、誤嚥性肺炎を発症している可能性がある

・歯周病に伴う歯性感染症により、歯茎や歯槽骨、顎骨などが腫れると、高熱につながることがある

・歯周病に伴う感染性心内膜炎でもっとも多い症状は発熱

・感染性心内膜炎は、そのまま放置すると命を落とすこともある恐ろしい病気

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病の症状が進行すると、以前よりも歯茎が痩せてしまうことがあります。

こちらは、歯肉退縮と呼ばれるもので、口内だけではなく、日常生活においてもさまざまな問題を引き起こします。

ここからは、歯周病で歯茎が痩せることのデメリットや、痩せてしまった場合の対処法などについて解説したいと思います。

●歯周病で歯茎が痩せることのデメリット

歯周病が原因で歯茎が痩せてしまうと、これまで歯茎が覆っていた歯の根の部分が見えてきます。

そのため、歯が大きく見えてしまう上に、歯の根は歯の頭の部分に比べて細いため、隣の歯との隙間が大きく開きます。

こちらが前歯で発生している場合、特に見た目の違和感が強くなります。

また、歯茎が痩せて、歯と歯の間に隙間ができると、これまでよりも食べカスが詰まりやすくなり、虫歯のリスクも高くなります。

●歯周病以外の歯茎が痩せる原因

歯周病以外にも、歯茎が痩せてしまう原因はいくつかあります。

もっとも一般的なのは加齢であり、歯茎は年齢を重ねるにつれて、誰もがある程度は痩せてしまうものです。

最終的に歯の根が見えるまで下がることはありませんが、ある程度細くなってしまうのは避けられません。

また、強い力でも歯磨きも、歯茎が痩せる原因の1つです。

歯茎はとても柔らかい部分であり、歯ブラシの毛先が不適切に歯茎に当たることで、歯茎が退縮、痩せることにつながります。

ちなみに、そこまで強い力で磨いていなくても、毛先が硬い歯ブラシを使用している方は、歯茎が痩せやすくなります。

●歯周病で歯茎が痩せた場合の対処法

歯周病で歯茎が痩せてしまった場合は、まず歯科クリニックで歯磨きの指導を受けるのが一般的です。

また、歯石を取り除くなど、原因となっている歯周病にアプローチする治療を受けるのもおすすめです。

ちなみに、これらの治療でも痩せた歯茎が元に戻らない場合は、切開を伴う手術を行うこともあります。

例えば、痩せた歯茎の周囲に切開を入れて剥離し、痩せた部分の歯茎に伸ばして縫合する歯肉弁移動術や、上顎などから採取した歯茎を、痩せている部分に移植する遊離歯肉移植術などが挙げられます。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病が原因で歯茎が痩せると、歯茎が覆っていた歯の根の部分が見えるようになる

・歯茎が痩せて隙間ができると食べカスが詰まりやすくなり、虫歯のリスクも高まる

・加齢や不適切な歯磨きでも歯茎が痩せることがある

・歯周病で歯茎が痩せた場合、歯科クリニックで指導や手術を受ける必要がある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病はさまざまな全身疾患につながる病気であり、こちらの弊害に悩んでいる方は多いです。

また、歯周病が原因で発症する病気の中には、いわゆる難病と呼ばれるものもあり、その1つに“バージャー病”が挙げられます。

ここからは、歯周病とバージャー病の関係を中心に解説したいと思います。

●バージャー病の概要

バージャー病は、手足の静脈の壁に炎症が起き、血管が細くなったり、血の塊である血栓ができたりすることで、血管が詰まってしまう病気です。

血管が塞がると、手足や指先の組織に血液が十分に流れ込まなくなる虚血症状が起き、さまざまな問題を引き起こします。

また、バージャー病の根本的な原因は明らかになっていません。

患者のうち9割は男性で、その大半が30～40代であり、近年は女性患者にも増加傾向が見られます。

ちなみに、こちらは国の難病指定に分類されている非常に重い病気です。

●バージャー病の主な症状

歯周病が原因で発症することのあるバージャー病には、主に以下のような症状があります。

・手足や指先の冷え、しびれ
・皮膚が白く変色する
・間欠性跛行(長時間歩くと痛みが出る症状)
・潰瘍 など

ちなみに、バージャー病による炎症や皮膚の痛み、潰瘍などが重症化すると、最悪の場合手足を切断しなければいけないこともあります。

●歯周病とバージャー病の関係

歯周病とバージャー病には、深い関連性があります。

これまでバージャー病にかかった方は、ほぼすべてが歯周病であると診断されていて、歯周病の進行具合は中度～重度でした。

また、痛みや潰瘍がある部分の血管から採血を行い、検査した結果、血液からは歯周病菌が検出された一方で、正常な箇所からは歯周病菌が検出されませんでした。

このことからも、歯周病菌がバージャー病を引き起こしていることがわかります。

歯周病菌には血栓をつくりやすく、皮膚の内側の細胞に侵入するという特徴があり、歯周病菌が口内にとどまらず、身体全体に行き渡ってしまった方は、最悪の場合バージャー病を引き起こすと見られています。

ちなみに、歯周病菌における細胞への侵入が心臓の近くで起これば心筋梗塞、脳の近くで起これば脳梗塞になる可能性があります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・バージャー病は、手足の静脈の壁に炎症が起き、血栓によって血管が詰まる病気

・バージャー病が重症化すると、手足を切断しなければいけないこともある

・バージャー病にかかった方は、ほぼすべてが歯周病であると診断されている

・歯周病菌には血栓をつくりやすく、皮膚の内側の細胞に侵入するため、バージャー病を引き起こしやすい

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病の発症や予防には、カルシウムやマグネシウム、各種ビタミンなど、さまざまな栄養素が関係しています。

また、歯周病と切っても切れない関係にある成分の1つに、コラーゲンが挙げられます。

ここからは、歯周病とコラーゲンの関係性をメインに解説していきたいと思います。

●コラーゲンの概要

コラーゲンは、身体の弾力をつくり出すタンパク質の一種で、身体を構成している全タンパク質の約30%を占めています。

皮膚や骨、血管などに含まれ、細胞と細胞を結びつけ、身体の内側と外側との境界をつくる働きをしています。

また、コラーゲンには弾力性があり、肌にハリや弾力をもたらしたり、関節痛を緩和したりといった効果もあります。

では、歯周病とこちらのコラーゲンは、一体どのような関係性なのでしょうか?

●歯周病とコラーゲンの関係性について

歯周病は、歯周病菌に感染することで発症するものであり、日本人の成人のうち、およそ8割が発症していると言われています。

また、歯周病は、身体の抵抗力が落ち始める30代頃から症状が進みやすくなりますが、こちらの時期とコラーゲンが減少する時期はおおよそ重なっています。

歯周病菌は、口内にとどまって毒素を出し続け、こちらの毒素におかされた歯茎は、コラーゲンの繊維が破壊されます。

歯茎のおよそ6割はコラーゲンでできているため、こちらの状況を放置すると、歯がグラグラになり、歯を支える土台である顎の骨が溶け、最終的には歯が抜け落ちてしまいます。

●コラーゲンを摂取するにはどうすれば良い?

歯周病予防としてコラーゲンを摂取するためには、含有量の多い肉や魚の骨、皮などの部分を意識して食べるようにすべきです。

具体的には、牛スジや鶏の手羽先、鶏皮、軟骨、スペアリブ、うなぎ、フカヒレといった食品の摂取がおすすめです。

また、コラーゲンを効率良く摂取するためには、ビタミンCや鉄分もあわせて摂取するようにしてください。

これらの栄養素は、体内でアミノ酸からコラーゲンが生成される際、サポート役となってくれます。

ちなみに、コラーゲンが豊富な食品は脂質も多いため、1日あたりの適量(5～10g)以上のコラーゲンは摂取しない方が無難です。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・コラーゲンは身体の弾力をつくり出すタンパク質の一種

・歯周病の症状が進みやすくなる時期と、コラーゲンが減少する時期はおおよそ重なっている

・歯茎のおよそ6割はコラーゲンでできているため、減少すると歯周病の重篤化リスクが高まる

・コラーゲンは肉や魚の骨、皮部分などから摂取しやすい

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病は、口内に問題が発生するだけでなく、心臓疾患や糖尿病など、さまざまな全身疾患につながることもある症状です。

また、歯周病と関わっている疾患の1つに、リウマチが挙げられます。

ここからは、リウマチの概要、歯周病とリウマチの関係性について解説したいと思います。

●リウマチの概要

歯周病と関係のあるリウマチは、関節リウマチとも呼ばれるもので、関節が炎症を起こし、軟骨や骨が破壊されて関節の機能が失われ、放置すると関節が変形してしまう病気です。

腫れや激しい痛みを伴い、関節を動かさなくても痛みが生じるところが、他の関節の病気とは異なる点です。

特に手足の関節に発生しやすく、左右の関節で同時に症状が出ることも珍しくありません。

また、リウマチは発熱や疲れ、食欲減退などの全身症状にもつながり、関節の炎症が肺や血管などにまで及ぶこともあります。

●歯周病とリウマチの関係性

歯周病と全身疾患の関係性については、これまで多くの研究が行われてきました。

そんな中、近年の研究では、リウマチの患者の中には、重度の歯周病を患っている方が多いというデータが出ています。

また、歯周病がリウマチの発症や進行に影響を及ぼしていることや、口内の細菌が関節内にまで移動していることもわかっていて、手首の関節骨破壊と歯槽骨破壊との間では、強い関連が見られます。

ちなみに、2015年の京都大学による研究では、歯周病を持つ関節痛患者は、歯周病のない患者に比べて、その後にリウマチと診断されるリスクが2.7倍高いということが判明しています。

●リウマチ治療薬が歯周病につながることも

歯周病を患っている方は、リウマチになりやすいというデータについて紹介しましたが、実はこちらには逆のパターンもあります。

リウマチで使用される治療薬には、免疫を抑える作用があります。

そのため、風邪などの感染症と同じく、歯周病にもかかりやすくなります。

また、治療薬の副作用には、口内にカンジダ菌が増えることにより、口腔カンジダ症が起こりやすくなったり、歯肉からの出血が起こりやすくなったりといったものがあります。

つまり、リウマチを治療することにより、歯周病につながることもあるということです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・リウマチは関節が炎症を起こし、軟骨や骨が破壊されて関節の機能が失われる病気

・リウマチの患者の中には、重度の歯周病を患っている方が多い

・歯周病を持つ関節痛患者は、歯周病のない患者よりもその後にリウマチと診断されるリスクが高い

・リウマチ治療薬の副作用で歯周病を発症することもある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病は、ブラッシングなどの口内ケアだけでなく、摂取する食べ物を工夫することでも、ある程度予防できます。

また、歯周病予防に効果的な食べ物としては、野菜や果物、ナッツなどが挙げられますが、“マヌカハニー”の摂取もおすすめです。

今回は、歯周病予防につながるマヌカハニーの概要や効果などについて解説します。

●マヌカハニーの概要

歯周病予防に効果のあるマヌカハニーは、マヌカという植物の花蜜を、西洋ミツバチが集めることで完成する食品です。

マヌカは、主にニュージーランドで自生、栽培されている植物で、梅の花のようなキレイな花を咲かせます。

また、ニュージーランドの先住民であるマオリ族は、マヌカを“復活の木”と呼び、古くから万能薬として健康維持に役立てていました。

そのマヌカから採れるハチミツがマヌカハニーであり、こちらには高い抗菌力が含まれていて、ヨーロッパなどでは医薬品としても扱われています。

●マヌカハニーの効果

前述の通り、マヌカハニーは高い抗菌力を持っています。

そのため、摂取することにより、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑制し、口内の細菌を減らしてくれるため、これらの症状の予防につながります。

また、口内炎や火傷などにも効果的であり、患部に塗ると腫れや痛みを和らげてくれる効果もあります。

ちなみに、歯周病予防に効果的なマヌカハニーには、他にも以下のような効果が期待できます。

・アンチエイジング効果
・咳止め
・胃腸薬 など

●マヌカハニーのおすすめの食べ方

歯周病予防の一環としてマヌカハニーを摂取するのであれば、1日1～3回、スプーンで1さじすくい、そのまま生で食べるのが効果的です。

また、マヌカハニーのパワーを最大限にまで引き出したいという方は、空腹時や食事の30分以上前に食べることをおすすめします。

なぜなら、喉の粘膜や胃腸などに直接届かせるためには、食べ物などの邪魔なものがないことが望ましく、このタイミングの方が栄養の吸収率もアップするからです。

ちなみに、そのままでは食べづらいという方は、パンに塗ったり、ヨーグルトに入れたりして食べてもOKです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・マヌカハニーはマヌカの花蜜を、西洋ミツバチが集めることで完成する食品

・マヌカハニーを摂取することにより、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑制できる

・マヌカハニーには塗り薬としての効果や、アンチエイジング効果などもある

・歯周病予防としてマヌカハニーを食べるのであれば、空腹時にそのまま生で食べるのがおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病対策と言えば、歯ブラシやデンタルフロスなどを使用した口内ケアが挙げられます。

また、指を使って歯茎をマッサージすることでも、歯周病の症状は改善することがあります。

ここからは、歯周病対策につながる歯茎マッサージの方法やメリット、注意点などについて解説したいと思います。

●歯周病対策につながる歯茎マッサージの方法

歯周病対策として行う歯茎マッサージは、歯ブラシなどのアイテムを使用せず、指で行います。

まず、指先を歯と歯茎の境目よりやや下に当て、左右に小刻みに動かします。

その後、弧を描くように指先を下から上に動かし、歯茎を気持ち良い程度の力で刺激します。

このときのポイントとしては、奥歯から前歯に向かってマッサージをすることが挙げられます。

歯周病は奥歯に発生しやすいため、奥歯側に力が入りやすいようにすることで、より効果アップが期待できます。

●歯茎マッサージのメリット

歯周病対策として行う歯茎マッサージのメリットは、なんといっても歯茎の状態を改善できるということです。

歯周病の原因菌は、毒素を産生して歯茎に炎症を起こし、ダメージを与えます。

さらに、こちらの毒素は歯茎を構成する細胞の増殖を抑制し、ダメージを受けた歯茎の再生も阻害します。

一方、歯茎マッサージを行い、血行を良くすれば、歯茎の細胞の正常な再生サイクルを促す効果があります。

直接歯周病菌を除去する効果はないものの、ダメージを受けた歯茎の修復、歯周病に対する免疫アップの効果が期待できます。

ちなみに、歯茎のマッサージには、他にもリラックス効果や顔の歪みを予防する効果、唾液分泌の促進による口臭予防効果などがあります。

●歯茎マッサージを行う際の注意点

歯周病対策として歯茎マッサージを行う場合、必ずマッサージの前に丁寧なブラッシングを行わなければいけません。

具体的には、毛先をしっかり歯と歯茎の境目、歯と歯の境目に当て、軽い力で小刻みに動かし、1～2本ずつ磨きます。

また、歯茎マッサージは指で行うため、事前にしっかりと手を洗い、爪も短く切っておきましょう。

歯茎に爪が当たると傷になりやすく、傷口から菌が入ると歯茎が腫れてしまうおそれがあります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病対策につながる歯茎マッサージは指を使用して行う

・歯茎マッサージを行うことで血行が良くなり、歯茎の細胞が正常な再生サイクルを取り戻す

・歯茎のマッサージには顔の歪みを予防する効果、口臭予防効果などもある

・歯茎マッサージの前にはしっかりとブラッシングをし、爪も短く切っておかなければいけない

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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