新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

夏真っ盛りを迎え、世間はお盆休みに突入します。
お盆休みは、家族で遠方に出かける方もいれば、自宅でゆっくり休む方もいるでしょう。
しかし、お盆休みは特に虫歯予防に注意すべき時期でもあります。
今回は、具体的にどのようなポイントに注意すべきなのかについて解説します。

ダラダラ食べ

お盆休みは自宅でのんびり過ごしたり、親戚と集まったりする機会が増え、お菓子や軽食を常に口にしてしまうダラダラ食べが起こりやすくなります。

私たちの口内は、食事のたびに酸性に傾き、歯のエナメル質が溶け出す脱灰が始まります。
通常は時間の経過とともに唾液の力で中性に戻り、歯が修復されますが、ダラダラ食べを続けると口内が常に酸性のままとなり、虫歯が一気に進行します。

これを防ぐためには、おやつの時間を1日1回、15分間だけなどと明確に決めることが重要です。
時間を区切って食べることで、唾液が持つ本来の歯の修復能力を十分に発揮させることができ、虫歯のリスクを劇的に下げることができます。

スポーツドリンク

夏の猛暑が続くお盆休みは熱中症対策が必須ですが、水分補給の選択肢には注意が必要です。

スポーツドリンクや経口補水液、熱中症対策の塩分タブレットには、飲みやすくするために大量の砂糖や果糖、そして酸味料が含まれています。
これらを日常的な水分補給として少しずつ頻繁に飲んでいると、口の中が常に虫歯菌の大好物である糖分で満たされ、酸によって歯が溶け続けます。

熱中症予防としてスポーツドリンクを飲むことは大切ですが、飲んだ直後には必ず水や緑茶を飲んで口をゆすぐなどの工夫を徹底しましょう。
特に、寝る前のスポーツドリンクは厳禁です。

お盆休み前の歯科検診

多くのお盆休み期間中、一般の歯科クリニックは一斉に休診に入ります。
連休中に突然激しい歯痛に襲われても、すぐに治療を受けられないケースがほとんどです。

特に、過去に治療して放置している虫歯がある場合などは、お盆休みが始まる1〜2週間前までに歯科クリニックを受診し、応急処置や検診を済ませておくことが重要です。

また自覚症状がなくても、プロによる歯石除去やクリーニングを連休前に受けておくことで、お盆期間中のプラークの蓄積を抑え、口内トラブルを未然に防ぐことができます。
連休前のスケジュールには、必ず歯科クリニックの受診を組み込んでおきましょう。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・お盆休みはのんびり過ごす機会が増え、お菓子や軽食を常に口にしてしまうダラダラ食べが起こりやすい
・熱中症対策としてスポーツドリンクを常飲すると、虫歯のリスクが高まる
・お盆休みの前には、歯科クリニックで歯石除去やクリーニングを受けておくべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

虫歯予防を行うにあたって意識すべきなのは、ブラッシングの仕方や歯ブラシ・歯磨き粉の選び方、そして食生活などが挙げられます。
また意外な関係性を持つ習慣として、入浴が挙げられます。
今回は、一見無関係に見える虫歯予防と入浴の関係性について解説します。

副交感神経の優位と唾液分泌の促進

湯船に浸かって体を温めると、自律神経がリラックスモードである副交感神経に切り替わります。
この状態は、口内の健康を守る上で非常に重要な役割を果たします。
なぜなら、副交感神経が優位になると、唾液腺が刺激されて唾液の分泌量が自然と増加するからです。

緊張している時やストレスを感じている時は、交感神経が働いて口の中がカラカラに乾きやすくなり、虫歯菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。
しかし入浴によって心身ともにリラックスすることで、口の中を潤すための十分な唾液が分泌されるようになります。

この自律神経のコントロールと唾液分泌のメカニズムこそが、入浴が虫歯予防に直結する大きな理由の一つであり、入浴を充実させることが口内環境を整える土台になります。

サラサラな唾液による強力な抗菌作用

入浴中に分泌される唾液は、ただ量が多いだけでなく質にも大きな特徴があります。

リラックスした状態の入浴時に分泌されるのは、水分を多く含んだサラサラとした唾液です。
このサラサラな唾液には、虫歯菌などの細菌の増殖を抑える抗菌酵素や免疫物質が豊富に含まれています。

また、口の中にある食べカスや初期のプラークを自然に洗い流す自浄作用も非常に強力です。
虫歯は、口の中が酸性に傾き、歯の成分が溶け出すことで進行しますが、サラサラの唾液には口内を中性に戻す中和作用もあります。

お風呂に浸かりながらこの質の高い唾液をしっかりと分泌させることは、天然の虫歯予防薬を口内に循環させているのと同じであり、虫歯に強い歯を作るために効果的です。

全身の血流改善と歯茎の健康維持

入浴による温熱効果は、全身の血流を著しく改善します。
血行が良くなると、その影響は当然ながら口の中の歯茎や粘膜にまで及びます。

歯茎の血流が活発になると、酸素や栄養素が隅々の毛細血管までしっかりと行き渡るようになり、口内全体の免疫力が向上します。
虫歯予防において歯茎の健康は一見無関係に思えるかもしれませんが、歯茎が健康に引き締まっていることは、歯の根元に汚れが溜まるのを防ぐために不可欠です。

また入浴によって代謝が上がることで、口の中の老廃物も効率よく排出されやすくなります。
このように入浴による血流改善は、歯を支える土台そのものを強固にし、結果として虫歯菌に負けない健やかな口腔環境を作り出すサポートをしてくれます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・お風呂に入ると副交感神経が優位になり、唾液の分泌量が増えて虫歯予防効果が得られる
・入浴時に分泌されるサラサラな唾液には、虫歯菌などの細菌の増殖を抑える抗菌酵素や免疫物質が豊富に含まれている
・入浴によって歯茎の血流が活発になると、酸素や栄養素が隅々の毛細血管まで行き渡るようになり、口内全体の免疫力が向上する

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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まだ幼い子どものブラッシングは、本人に任せっきりではいけません。
必ず親御さんが仕上げ磨きを行う必要があります。
しかし、ただ仕上げ磨きをするだけでは子どもが嫌がることが多いため、ご褒美をあげてモチベーションをアップさせることが望ましいです。
今回は、仕上げ磨きのご褒美にあげるべきものについて解説します。

キシリトール配合のタブレット

仕上げ磨きが終わった後にあげるご褒美の定番といえば、キシリトール入りの子ども向けタブレットです。

キシリトールには虫歯の原因となる酸を作らせない働きがあるため、歯磨きをした後に食べても安心なのが最大のメリットです。
イチゴやブドウなど子どもが大好きなフルーツ味が豊富に揃っていて、「ラムネを食べるために歯磨きを頑張る」という強いモチベーションにつながります。
あげる際は「お口の中の虫歯バイキンをやっつける魔法のラムネだよ」と声をかけると、子どもも喜んで喜びます。

ただし、一度にたくさん与えるとお腹がゆるくなることがあるため、1回につき1〜2粒など、あらかじめルールを決めておくと上手に習慣化できます。

歯磨き専用のゼリー

お菓子のゼリーとは異なり、キシリトールや乳酸菌が配合された歯磨き専用のご褒美ゼリーやジェルも人気です。
スティックタイプで少量ずつ出てくるものが多く、歯磨きが終わった後のご褒美として1包ずつ手軽に与えられます。

ひんやりとした食感と爽やかなフルーツフレーバーは、おやつのような満足感があるため、ラムネの硬さがまだ苦手な小さな子どもにも非常におすすめです。
シュガーレスで作られているため、寝る前の仕上げ磨きの後にあげても虫歯の心配がありません。

「これを食べたら今日はおしまい、ベッドに行こうね」という毎日の入眠ルーティンを作りやすく、歯磨きから就寝までの流れをサポートしてくれる頼もしいアイテムです。

お気に入りのキャラクターシール

子どもにとって、大好きなキャラクターのシールは何よりの宝物になります。
仕上げ磨きを最後まで大人しくできたご褒美として、その場で1枚シールをプレゼントする約束をしてみましょう。
シールを選ぶ楽しさがあるため、「今日はどのキャラクターにしようかな」と子ども自身が積極的に歯磨きに向かうきっかけを作れます。

シールの選び方としては、100円ショップなどで手に入る大容量のセットや、ぷっくりした立体的なもの、キラキラ光る仕様のものが子どもの心を掴みやすいためおすすめです。
シールを貼る台紙を一緒に手作りしたり、お気に入りのノートを用意したりすると、コレクションする楽しみも加わり、毎日の歯磨きタイムがワクワクするイベントに変わります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・仕上げ磨きが終わった後にあげるご褒美の定番は、キシリトール入りの子ども向けタブレット
・キシリトールや乳酸菌が配合された歯磨き専用のご褒美ゼリーやジェルも子どもに人気
・お気に入りのキャラクターシールをご褒美としてあげるのもおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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歯周病がある程度進行している方は、ブラッシングなどほんの少しの刺激で歯茎から流血するようになります。
また流血時には状況に合った対処をしなければいけませんが、中には間違った行動を取ってしまう方も少なくありません。
今回は、具体的なNG行動について解説します。

出血を恐れてブラッシングをやめる

歯茎から血が出ると、傷つけるのを恐れてブラッシングをやめたり、その周辺を避けたりする方がいます。
しかし、これはもっとも避けるべき行為です。

歯周病の出血は、プラークに潜む細菌が引き起こす炎症が原因です。
磨くのをやめるとプラークがさらに蓄積し、細菌が増殖して炎症が悪化、結果としてさらに出血しやすくなるという悪循環に陥ります。

出血している部分こそ、細菌を溜めないために丁寧なケアが必要です。
最初は血が出ても、正しい方法でプラークを落とし続ければ、徐々に歯茎が引き締まって出血は収まっていきます。

痛みが強い場合を除き、毎日のブラッシングの手を緩めてはいけません。
原因菌を物理的に取り除くことだけが、出血を止める唯一の近道です。

硬い歯ブラシでゴシゴシ磨く

「血が出るのは汚れが落ちていないからだ」と勘違いし、硬めの歯ブラシを使って強い力でガシガシと磨いてしまうのはNGです。

炎症を起こして過敏になっている歯茎に強い摩擦を加えると、毛先が歯茎を傷つけ、歯周病の出血とは別に物理的なケガによる出血や痛みを引き起こします。
また慢性的に強い力で磨き続けると、歯茎が退縮して歯の根元が露出する歯肉退縮を招き、知覚過敏の原因にもなります。

歯周病ケアに必要なのは、強い力ではなく毛先を優しく的確に当てることです。
毛の硬さはふつうかやわらかめを選び、鉛筆を持つような軽い力で、1本ずつ小刻みに優しく磨くのが正しいアプローチです。

マウスウォッシュだけで済ませる

殺菌効果のあるマウスウォッシュを使い、うがいだけで歯周病や出血を治そうとする対処法も間違いです。

マウスウォッシュは口内の浮遊菌を減らしたり、爽快感を得たりするのには有効ですが、歯周病の根本原因であるプラークや歯石を溶かして除去する効果はありません。
プラークは細菌が強固に結びついたバイオフィルムという膜を形成していて、これは歯ブラシによる物理的なこすり落としでしか除去できません。

うがいだけでケアを済ませていると、表面的なスッキリ感とは裏腹に、歯と歯茎の隙間で細菌が繁殖し続け、歯周病は確実に進行してしまいます。
必ずブラッシングを主軸に据え、補助としてマウスウォッシュを使いましょう。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯茎から出血している場合でも、恐れずにしっかりブラッシングをすることが大切
・歯茎から血が出ている場合は、ふつうかやわらかめの歯ブラシで優しくブラッシングをする
・マウスウォッシュだけで済ませても、歯周病の根本的な原因であるプラークや歯石は除去できない

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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虫歯予防に必要な食材といえば、何と言っても野菜が挙げられます。
野菜はいくつも種類を摂取することにより、虫歯予防に効くさまざまな栄養素を摂取できます。
では、野菜をそのまま食べるのではなく、野菜ジュースとして摂取する場合はどうなのでしょうか?
今回はこちらの注意点について解説します。

“砂糖不使用”の表記に油断しない

市販の野菜ジュースには、“砂糖不使用”と大きくパッケージに書かれた商品が多く存在します。
しかし、これは“製造の過程で後から砂糖を加えていない”という意味に過ぎません。

トマトやニンジンといった野菜自体には、もともと多くの果糖やブドウ糖が含まれているため、ジュースの中にはしっかりとした糖分が溶け込んでいます。
虫歯菌はこの天然の糖分も大好物であり、エネルギー源にして酸を作り出し、歯のエナメル質を溶かしてしまいます。

「砂糖が入っていないからどれだけ飲んでも虫歯にならない」と思い込むのは非常に危険な誤解です。
健康的なイメージに惑わされず、天然の糖質がたっぷりと含まれている事実を認識し、飲む量やタイミングに配慮することが大切です。

果汁の配合割合に注意する

市販されている多くの野菜ジュースは、野菜特有の苦味や飲みにくさを解消して美味しく仕上げるために、リンゴやオレンジ、ブドウなどの果汁を多くブレンドしています。
果物に含まれる果糖やショ糖は非常に糖度が高いため、野菜100％のジュースに比べて虫歯のリスクを大幅に引き上げる原因となります。

購入する際は成分表示の原材料欄を必ず確認し、野菜の割合がどのくらいか、果汁がどれほど含まれているかをチェックする習慣をつけましょう。
虫歯予防の観点からは、果汁入りを避けて野菜100％のものや、特に糖質の少ない緑の野菜をベースにしたタイプを選択する方が、口内環境への悪影響をグッと抑えられます。

ダラダラ飲まない

デスクワークをしながら、あるいはテレビやスマートフォンを見ながら、野菜ジュースを何時間もかけて少しずつ飲む行為は、虫歯リスクを最悪レベルに高めます。

人間の口内は普段、唾液の働きによって中性に保たれていますが、糖分や酸を含んだ飲み物が入ってくると一気に酸性へと傾きます。
酸性の状態が続くと歯のエナメル質を溶かし始め、これが虫歯の始まりとなります。

一気に飲み終えれば、唾液の力で短時間のうちに口内は中性に戻りますが、ダラダラと飲み続けると、口内が常に酸性のままになり、歯が溶け続ける過酷な環境が作られてしまいます。

飲むときは時間を決め、コップ1杯を10〜15分程度でしっかりと飲み干すメリハリが非常に重要です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・砂糖不使用の野菜ジュースでも、野菜の糖分で虫歯のリスクが上がることはある
・果汁が多く含まれている野菜ジュースは、野菜100%の物よりも虫歯リスクが高い
・デスクワークなどをしながら野菜ジュースをダラダラ飲むと、口内が酸性の状態が長くなる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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虫歯を発症する主な原因は、ブラッシング不足や甘いものの取りすぎなどです。
しかし、これらの行動について強く意識しなくても、ある特徴を持つことによって虫歯のリスクが低いという方は実際に存在します。
今回は、虫歯になりにくい方の意外な特徴をいくつか解説します。

舌の位置が常に上顎の裏についている

リラックスしている時に、舌の先が上の前歯の裏の膨らみに触れ、舌全体が上顎に吸い付いている方は虫歯になりにくいです。

この正しい舌の位置を維持できる方は、口が自然と閉じるため完璧な鼻呼吸になります。
さらに舌が上顎を優しく刺激し続けることで、耳下腺などの大きな唾液腺からサラサラとした質の良い唾液が分泌され続けます。
これにより口内が常に潤い、虫歯菌の増殖が抑えられます。

また舌の筋力が高い方は、食事の際にも食べカスを効率良く喉へと送り込めるため、口の中に余分な食べカスが残りません。
ブラッシングだけに頼らず、舌のポジションという天然の防御壁によって、無意識のうちに強力な虫歯予防が達成されています。

味覚に対して生まれつき敏感

遺伝子レベルで味覚が非常に鋭い“スーパーテイスター”と呼ばれる方は、虫歯リスクが低い傾向にあります。
舌にある味蕾の密度が高く、糖分だけでなく苦味や酸味を強く感じ取れるため、本能的に人工的な甘味や加工食品、清涼飲料水の過剰摂取を避けるライフスタイルになりやすいです。

また苦味成分を感じる受容体は、実は口内の細菌バランスを感知するセンサーの役割も果たしています。
口内の虫歯菌が増殖を始めると、この受容体が素早く察知し、唾液の中に抗菌物質を大量に分泌させる防衛スイッチを入れます。

味覚の鋭さが、有害な食べ物を遠ざけるだけでなく、口内の免疫システムを24時間体制で活性化させる鍵となっています。

太ももや体幹の筋肉量が多く代謝が良い

全身の筋肉量、特に太ももや背中などの大きな筋肉が発達している方は、体内の血糖値コントロールが非常に安定しています。
糖の代謝がスムーズなため、食事を摂った後も血液中や組織液中の糖濃度が急激に上がらず、口内環境の糖度にも悪影響を与えません。

また筋肉量が多い人は基礎代謝が高く、体温が適正に保たれるため、体全体の免疫細胞の働きが活発です。
口内の雑菌や虫歯菌の活動を自身の高い免疫力で抑え込めるため、虫歯の発生を根本から予防できます。

筋肉量が多いという、一見すると歯とは無関係に思える身体的特徴が、糖の処理能力と免疫力を底上げし、結果として虫歯になりにくい強固な体質を作り出しています。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・リラックスしている時に、舌の先が上の前歯の裏の膨らみに触れ、舌全体が上顎に吸い付いている方は虫歯になりにくい
・味覚が非常に鋭い“スーパーテイスター”と呼ばれる方は、虫歯リスクが低い傾向にある
・太ももや体幹の筋肉量が多く代謝が良い方も、虫歯のリスクが低い

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
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虫歯治療を受けるにあたって、患者さんは必ず歯科医師や歯科衛生士とコミュニケーションを取ることになります。
またこのとき、虫歯治療をスムーズに進めるために、交わしておくべき会話というものがいくつか存在します。
今回は、その中でも代表的なものについて解説します。

痛みの種類と強さを伝える

患者さんは治療を始める前に、今感じている痛みの状態をできるだけ詳しく正確に伝えてください。
「冷たいものを飲んだときにキーンとしみる」「温かい食べ物でズキズキと激しく痛む」など、痛みのきっかけや持続時間を具体的に話すと効果的です。

またいつからその痛みが始まったのか、時間の経過とともに徐々に悪化しているかどうかも医師にとって重要な判断材料になります。
これにより、歯科医師は虫歯が歯の表面に留まっているか、それとも神経まで達しているかを推測しやすくなり、的確な診断や治療計画の立案につながります。

痛みの強さを10段階の数字に例えて「最高の痛みが10だとしたら今は7くらい」と表現するのも、感覚を直感的に共有しやすくなるため、おすすめの会話方法です。

過去の虫歯治療でのトラウマを共有する

過去に受けた虫歯治療で嫌な経験やトラウマがあれば、最初のカウンセリングの段階で必ず共有しておきましょう。
このとき、「以前の治療のときに麻酔がなかなか効かなくて、とても痛い思いをして怖かった」などの具体的なエピソードを伝えます。

あらかじめ苦手なことや恐怖心を抱いているポイントを共有しておくことで、担当する歯科医師や歯科衛生士などのスタッフは配慮が可能になります。
我慢せずに話すことが、リラックスして安全に治療を受けるための近道です。

麻酔の使用に関する希望を明確にする

痛みに強い不安がある方は、治療が始まる前に麻酔の使用に関する希望を明確に伝えておきましょう。
具体的には、「痛みに非常に弱いので、少しでも痛みを感じそうな処置のときは早めに麻酔をしてほしい」などと相談します。

逆に、治療が終わった後に数時間ほど唇や頬の感覚が麻痺する独特な感覚がどうしても苦手な場合などは、「できるだけ麻酔を避けたい」と伝えることも可能です。

最近ではリラックス効果のある笑気麻酔などを完備しているクリニックもあるため、麻酔に対する不安や要望は遠慮なく何でも口にしてください。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・虫歯治療を受ける際は、現在の痛みの種類と程度について明確に伝えるべき
・過去に受けた虫歯治療で嫌な経験やトラウマがあれば、カウンセリングの段階で必ず共有すべき
・痛みに強い不安がある方は、治療が始まる前に麻酔の使用に関する希望を明確に伝えておくのも重要

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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ドライマウスは、口腔乾燥症とも呼ばれる疾患であり、名前の通り著しく口内が乾燥してしまうというものです。
またこちらは慢性的な口呼吸など、さまざまな原因で発生することがありますが、中には意外な原因も紛れています。
今回は、ドライマウスの意外な原因について解説します。

鉄欠乏性貧血による粘膜萎縮

体内の鉄分が不足すると、全身に酸素を運ぶヘモグロビンが減少して慢性的な組織欠氧状態に陥ります。
組織欠氧状態とは、生体の組織や細胞に十分な酸素が行き渡らない状態をいいます。

口腔内も例外ではなく、舌の表面にある糸状乳頭という微細な突起が萎縮して消失し、舌が鏡のように平らになるハンター舌炎を引き起こします。
この状態になると、口腔粘膜全体の細胞代謝が著しく低下し、唾液腺の組織自体も萎縮して十分な唾液を分泌できなくなります。

さらに粘膜のバリア機能が弱まることで、わずかな乾燥に対しても過敏に痛みや強い乾きを感じるようになります。

単なる水分の問題ではなく、血液の質が口腔環境の悪化に直結する盲点と言えます。

亜鉛不足に伴う唾液腺細胞の代謝低下

亜鉛は体内で数百種類以上もの酵素の活性化に関わる必須ミネラルであり、特に細胞分裂が活発な組織で重要な役割を果たしています。
口腔内は常に食べ物による摩擦にさらされているため、粘膜や味覚を感じる味蕾の細胞は非常に短いサイクルで生まれ変わっています。

慢性的な亜鉛不足に陥ると、この細胞の再生プロセスが完全に停滞してしまいます。
結果として味覚障害が引き起こされるだけでなく、唾液を産生・分泌する唾液腺の細胞の代謝も同時に著しく低下します。

これにより、唾液の分泌量が物理的に減少するだけでなく、口内の自浄作用が失われて粘つくような特有の乾燥感が生じます。

アルコール、メントール成分の強いマウスウォッシュ

口臭予防や虫歯対策として日常的に使用されるマウスウォッシュですが、成分によっては逆効果になることがあります。

特に市販の強力な製品に多く含まれるエタノールやメントールは、強い揮発性を持っています。
これらを口に含んで吐き出した後、成分が空気中に蒸発する際に、口腔粘膜の表面に本来あるべき必要な水分まで一緒に奪い去ってしまいます。

また強い刺激が口腔内の自律神経を過剰に刺激し、一時的に唾液の分泌を抑制するシグナルを送ってしまうこともあります。
良かれと思って頻繁に使っているケア製品が、実は口内を砂漠化させる原因になります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・体内の鉄分が不足するとハンター舌炎を引き起こすと、唾液腺の組織が萎縮して十分な唾液を分泌できなくなる
・慢性的な亜鉛不足は、味覚障害や唾液の分泌量が物理的に減少する原因になる
・アルコールやメントール成分の強いマウスウォッシュは、口腔粘膜の表面に本来あるべき必要な水分まで奪い去るリスクがある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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虫歯予防を行うにあたっては、摂取するものに注意しなければいけません。
また普段居酒屋によく行くという方は、アルコールの利尿作用や酸性などによって虫歯リスクが高まりやすいため、食事だけでも虫歯リスクが低いものを選ぶべきです。
今回は、虫歯予防と相性が良い居酒屋メニューをいくつか紹介します。

枝豆

居酒屋のスピードメニューとして定番の枝豆は、優れた虫歯予防メニューです。

枝豆には、歯の表面を覆うエナメル質の土台を作るために必要な植物性タンパク質が豊富に含まれています。
さらにカルシウムをはじめ、その吸収を助けるマグネシウムや、エナメル質を強化するビタミン類がバランスよく含まれているのが特徴です。

また薄皮ごとしっかり噛んで食べる必要があるため、自然と咀嚼回数が増えます。
よく噛むことで、口の中を中性に保ち、虫歯菌の出す酸を中和してくれる唾液が大量に分泌されます。

糖分がほぼ含まれず、歯にくっつきにくい性質もあるため、宴会の最初に注文するおつまみとしてこれ以上ない最適な選択肢です。

チーズ盛り合わせ

プロセスチーズやチェダーチーズなどのハードチーズは、歯科医師も推奨する最強の虫歯予防おつまみです。

チーズには歯の主成分であるカルシウムとリンが凝縮されていて、唾液中にこれらのミネラルを補給して歯の再石灰化を強力にサポートします。
最大のメリットは、チーズに含まれるカゼインというタンパク質が歯の表面に結合し、虫歯菌の酸からエナメル質を守る保護膜を形成することです。
口の中が酸性に傾くのを防ぎ、素早く中性に戻す緩衝作用も持っています。

特に水分の少ないハード系は、歯にべったりとまとわりつくリスクが低いため安心です。
お酒と一緒に口に含むことで、口の中が酸性化するのを防ぎ、大切な歯の健康を守る効果が期待できます。

たたききゅうり

塩やごま油でシンプルに味付けされたたたききゅうりは、口の中をキレイにする直接清掃性食品として活躍します。

きゅうりには豊富な食物繊維が含まれていて、バリバリと噛むことで、歯の表面や隙間に付着した他の食べカスやプラークを物理的に削ぎ落としてくれる効果があります。
また、その心地良い歯ごたえによって自然と顎が動き、唾液の分泌が非常に活発になります。
分泌された唾液が口の自浄作用を高め、虫歯菌の繁殖を抑制します。

タレの焼き鳥などの糖分が高く粘り気のある料理を食べた後にたたききゅうりを挟むことで、口に糖分が残留するのを防ぎ、口内をリフレッシュさせることができます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・枝豆には、エナメル質の土台となる植物性タンパク質やカルシウム、マグネシウムなどが豊富に含まれている
・チーズには歯の主成分であるカルシウムとリンが凝縮されていて、歯の再石灰化をサポートしてくれる
・たたききゅうりは、口の中をキレイにする直接清掃性食品として活躍する

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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虫歯治療中は、ドリルで歯を削りつつ、同時にバキュームを口内に入れて水分や削りカスなどの吸い取りを行います。
では、吸い取りを行わずに虫歯治療を行うと、どのような弊害が生まれるのでしょうか?
今回は、吸い取りを行わないことの影響とリスクについて解説します。

唾液による接着力の低下

虫歯治療で使う詰め物や被せ物は、歯の表面に特殊な歯科用接着剤を用いて強固に固定します。
しかし、この接着剤は水分に対して非常に弱いというデリケートな性質を持っています。

バキュームで唾液を確実に吸い取らないと、歯の表面に目に見えない微細な湿気や水分が残ってしまい、接着力が大幅に低下します。
その結果、治療が終わってからあまり時間が経っていないのにもかかわらず、詰め物が外れてしまったり、隙間から虫歯菌が侵入して二次虫歯を引き起こしたりします。

長期にわたって治療を長持ちさせ、確実な接着効果を得るためには、口の中を完全に乾燥した状態に保つ防湿処置が絶対に不可欠です。

削りカスの誤嚥、誤飲リスク

歯を削る際には、目に見えないほど細かな歯の粉末、過去に治療した古い金属の破片、除去された虫歯組織など、非常に多くの削りカスが発生します。
これらをバキュームで瞬時に吸引して排除しないと、患者さんが治療中に誤って飲み込んでしまう誤飲のリスクが急激に高まります。

さらに深刻な問題となるのは、それらの異物が食道ではなく気管に入り込んでしまう誤嚥の発生です。
特に口周りの筋肉や反射機能が低下している方や、喘息などの呼吸器系に持病をお持ちの患者さんの場合、誤嚥性肺炎という命に関わるような疾患を引き起こすおそれがあります。

注水による溺れ、窒息感

歯科用のドリルは毎分数十万回転という超高速で回転するため、摩擦熱によって歯の神経がダメージを受けないよう、大量の冷却水を出しながら削る仕組みになっています。
この水をバキュームでリアルタイムに排出しなければ、口の中は一瞬にして水で満たされてしまいます。

仰向けの姿勢のまま水が溜まると、患者さんは息ができなくなり、まるで溺れているかのような強い恐怖感や窒息感を覚えることになります。
精神的なパニックに陥り、苦しさのあまり治療中に急に頭を動かしてしまうと、鋭利な器具が唇や歯茎などの粘膜に接触し、大きな怪我につながる二次災害のリスクも高まります。

こまめな水分吸引は、安全のために必須です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・バキュームで唾液を吸い取らないと、微細な湿気や水分が残ってしまい、補綴物の接着力が大幅に低下する
・削りカスを吸引して排除しないと、患者さんが治療中に誤って飲み込んでしまう誤飲や誤嚥のリスクが高まる
・口内に水が溜まると、患者さんは息ができなくなり、恐怖感や窒息感を覚える

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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