お役立ちコラム - 新潟市西区のひらの歯科医院｜ブログ

2025年8月8日2025年8月25日

【新潟の歯医者・小児歯科】子ども用の歯磨きアプリを利用するメリット

子どもが歯磨きをする際、親御さんはしっかりとサポートしなければいけません。
最初から嫌がらず、正確にブラッシングができる子どもなど存在しません。
また子どもの歯磨きには、スマホやタブレットなどで利用できる歯磨きアプリが便利です。
今回は、子ども用の歯磨きアプリを利用するメリット・デメリットを解説します。

楽しく歯磨き習慣を身に付けられる

子ども用の歯磨きアプリは、子どもが楽しく歯磨き習慣を身に付けられる工夫が詰め込まれています。

まず、好きなキャラクターと一緒に歯磨きができたり、ゲーム感覚で歯磨きができたりするものがあります。
このように、歯磨き=楽しいものというイメージをつけられることは、子どもにとっても親御さんにとっても非常に大事なことです。

また音楽に合わせて歯磨きができるものなどもあり、いくつかチェックすれば子どもの好みに合うものが見つかる可能性が高いです。

正しい歯磨きの仕方を学べる

子ども用の歯磨きアプリには、正しいブラッシングの仕方を学べるというメリットもあります。

歯磨きアプリは、単に楽しく歯を磨くためだけのものではありません。
中にはブラッシングの出来を点数化するものなどもあります。
こちらは、子どもの達成感につながり、今後も歯磨きへのモチベーションを維持してくれることが期待できます。

またアプリによっては、歯磨きに対するご褒美を設定できたり、歯磨き忘れを防止する通知機能がついていたりします。
これらの機能も、正しく子どもの歯磨きを進めていくためには便利なものです。

親子で一緒に楽しめる

親子で一緒に楽しめるという点も、子ども用の歯磨きアプリのメリットです。

歯磨きアプリがあれば、親御さんは子どものブラッシングの状態について把握できます。
また子どもが歯磨きを好きになっていく過程を見られるため、子どもが変わっていくにつれて嬉しさや楽しさを覚えることがあります。

さらに親御さんにとって仕上げ磨きは、お世辞にも簡単なものとは言えませんが、歯磨きアプリで頑張っている子どもを見ることでモチベーションアップにもつながります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・子ども用の歯磨きアプリには、好きなキャラクターと一緒に歯磨きができたり、ゲーム感覚で歯磨きができたりするものがある
・アプリによっては、歯磨きに対するご褒美を設定できたり、歯磨き忘れを防止する通知機能がついていたりする
・親子で一緒にブラッシングを楽しめるのも、歯磨きアプリのメリット

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

2025年8月7日2025年8月25日

【新潟の歯医者・歯科口腔外科】顎関節症につながりやすい食べ方とは?

顎関節症を発症すると、口を開閉したときに痛みが生じるだけでなく、顎の異音などに悩まされることもあります。
また顎関節症を引き起こす原因はさまざまですが、食事の摂り方が悪いと発症のリスクが上がることが考えられます。
今回は、顎関節症につながりやすい食べ方について解説します。

大きく口を開けて食べる

大きく口を開けて食べるものばかり選んでいると、顎に負担をかけてしまい、顎関節症を発症することがあります。

例えばサイズの大きいハンバーガーやサンドウィッチ、大きな塊の肉などは、大きく口を開けなければ食べられません。
通常の食事では、そこまで口を開けることが基本的にはないため、このような動きは顎関節にとって良くありません。

場合によっては、大きく口を開けた瞬間に顎の痛みが出て、そのまま症状が消えず顎関節症になることもあります。
また顎関節症になると、そこまで口を開けなくても食べられるものさえ、食べるのが苦痛になることが考えられます。

具材のサイズが大きい料理を食べる

料理に入っている具材のサイズが大きすぎる場合も、顎関節症のリスクは高くなります。
仕組みとしては、大きく口を開けて食べる場合と同じです。

例えばカレーには、お肉やニンジン、ジャガイモといった具材が入っています。
これらのサイズは、カレーを作る方の好みによって調整できますが、あまりにもサイズを大きくするのは控えましょう。

通常の一口でおさまるサイズであれば、そこまで口を開けなくても食べられるため、顎関節に与える影響はそこまで大きくはなりません。

片方の歯ばかりで噛む

片方の歯ばかりで咀嚼することも、顎関節につながりやすい食べ方です。

普段の食事において、無意識に右もしくは左の歯ばかりで咀嚼しているという方は多いです。
こちらは顎関節のバランスが崩れたり、負担が増加したりして、顎関節症の原因になることがあります。

特に、虫歯がある方は片噛み癖のリスクが高まるため、注意が必要です。
このような方は、虫歯がある歯で咀嚼すると痛みが出るため、痛くない方の歯ばかり使ってしまう傾向にあります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ハンバーガーやサンドウィッチなど、大きく口を開けて食べるものは顎関節症のリスクを高める
・カレーなどの具材のサイズが大きすぎる場合も、顎関節症を発症する可能性が高くなる
・片方の歯でばかり噛むと顎関節のバランスが崩れ、顎関節症を発症しやすくなる
・虫歯がある場合は特に片噛み癖が出やすくなる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年8月6日2025年8月19日

【新潟の歯医者でホワイトニング】ホワイトニング直後の食事で満足感を得るための方法

ホワイトニングを受けた直後は、食事内容にある程度の制限が出ます。
なぜなら、好き放題食べてしまうとホワイトニングの効果が薄れる可能性があるからです。
では、ホワイトニング直後でも食事で満足感を得るためには、一体どうすれば良いのでしょうか?
今回はこちらの内容について解説します。

調理方法がシンプルなものを選ぶ

ホワイトニング後の食事で満足感を得るためには、やはり肉や魚、野菜などさまざまな種類のものを食べるに限ります。
しかし、色が付きやすい食べ物はなるべく避けなければいけません。
そのため、できるだけ調理方法がシンプルな料理を選び、品数を増やすことをおすすめします。

例えば焼いた鶏肉や蒸したジャガイモ、塩焼きそばなどは、主に塩コショウで味付けされたシンプルな料理です。
これらの料理については、ホワイトニング直後に食べても着色のリスクはほとんどありません。

クリームソースパスタを選ぶ

ホワイトニング直後の食事で満足感を得るためには、クリームソースパスタを選ぶのもおすすめです。

パスタにはソースがかかっていることが多いですが、トマトベースのソースなどは着色のリスクが高く、ホワイトニング直後の食事としては適切ではありません。
またパスタソースは粘度があり、歯に付着しやすいため、食べるのを避ける方もいるかもしれませんが、クリームソースパスタであれば大丈夫です。

日本で一般的なクリームソースは、ペシャメルソースもしくはホワイトソースと呼ばれるものです。
ただし、クリームソースであってもトマトや卵、エビといった色の濃いものを混ぜるのはNGです。

野菜や果物を食べる

野菜や果物の摂取量を増やせば、食事の満足度は上がりますし、栄養も豊富に摂取できます。

またホワイトニング直後に食べても問題ない野菜としては、カリフラワーや大根などの白い野菜が挙げられます。
さらに果物としては、バナナやリンゴなどがおすすめです。

ただし、バナナは変色しやすい果物であり、時間が経つと黒く変色してしまいます。
このような傷んだバナナは、ホワイトニング直後に食べるものとしては好ましくありません。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ホワイトニング直後の食事では、調理法がシンプルな料理を選び、品数を増やすことが大切
・パスタソースは粘度があるものの、クリームソースパスタであればホワイトニング直後に食べても問題ない
・野菜や果物の摂取量を増やせば、食事の満足度は上昇し、食事の栄養バランスも良くなる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年8月4日2025年8月19日

【新潟の歯医者で歯周病治療】歯石が口臭を引き起こす仕組みについて

歯周病の原因となるのは口内に付着したプラークですが、これが石化すると歯石というさらに厄介なものになります。
歯石はブラッシングで除去するのが困難であり、歯科クリニックでスケーリングを行って取り除かなければいけません。
また、歯石は口臭の原因にもなります。
今回はこちらの仕組みについて解説します。

歯石に付着したプラークが発酵する

歯石は元々プラークだったものが石化したものであり、舌で触ったときに表面がザラザラしているのが特徴です。
またこちらのザラザラについては、言い換えるとデコボコしている状態です。
そのため、除去しないまま食事を続けていると、歯石の表面にプラークが付着します。

さらに、付着したプラークはなかなか除去されず、いずれは発酵します。
歯石が付着しているということは、その部分のブラッシングがおろそかになっている証拠だからです。

こちらの発酵の過程により、強烈な口臭を放つおそれがあります。

歯茎の炎症による出血

歯石が溜まっている状態の場合、歯周病を発症しているケースがほとんどです。

また歯周病の場合、歯茎が腫れたり出血したりして、唾液と血液が混ざって嫌悪感のあるニオイが生じます。
つまり歯石が原因の歯周病を放置していると、口臭につながりやすいということです。

ちなみに、歯周病は初期段階では痛みがないことが多いため、気付いたときには悪化していることも珍しくありません。
しかし歯茎が赤かったり、ブラッシングの際に出血したりする場合、いつでも上記のような口臭を発する可能性があります。

膿の形成

歯石による歯周病が進行し、膿が形成された場合も、強い口臭を発することがあります。

歯周病を発症しているにもかかわらず、プラークと歯石を放置し続けると、症状は悪化して歯槽膿漏という段階に進みます。
歯槽膿漏になると、歯茎に膿が形成され、これまで以上に強烈な悪臭を放つおそれがあります。

またこのときに発せられるニオイについては、腐ったタマネギや卵に例えられることが多いです。
このようなニオイになるのは、膿に含まれるメチルメルカプタンという物質の働きがあるからです。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯石に付着したプラークを放置すると、やがて発酵して口臭を発するようになる
・歯石が原因で歯周病を発症している場合、口内で唾液と血液が混ざって嫌悪感のあるニオイを発する
・歯周病が重症化して歯槽膿漏になると、腐ったタマネギや卵のような悪臭を放つことがある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年8月2日2025年8月19日

【新潟の歯医者・予防歯科】ビーフジャーキーの虫歯予防効果とは?

ビーフジャーキーは、牛肉を乾燥させてつくられた保存食です。
具体的には薄切りにした牛肉を塩漬けにし、乾燥させることで、水分を飛ばして長期保存を可能にしています。
またビーフジャーキーには、虫歯予防効果が期待できます。
今回はどのような効果があるのかを中心に解説します。

ビーフジャーキーの虫歯予防効果

ビーフジャーキーを食べる際は咀嚼の回数が多くなるため、唾液の分泌量が増加します。
唾液には口内を洗い流す効果や、初期の虫歯を修復する効果があるため、虫歯を予防するにあたってとても重要なものです。

またビーフジャーキーは硬さがあるため、食べることによって徐々に顎の筋肉が鍛えられます。
これにより、さらに唾液を多く分泌させることができるため、結果的に虫歯予防につながります。

ちなみに、ビーフジャーキーは少量でも満腹感を得やすいため、間食の量を減らすこともできます。
間食を控えることで口内が酸性に傾く時間を減らし、虫歯のリスクを下げることができます。

ビーフジャーキーにおけるその他のメリット

ビーフジャーキーには、小顔になるというメリットもあります。

世の中には、顔のむくみやたるみに悩んでいる方も多くいるかと思います。
このような場合、ビーフジャーキーを何度も咀嚼することで顔周りの余分な脂肪を落とし、顎のラインをシャープに引き締めることが可能です。

その結果たるみも取れるため、二重顎や顎のたるみで悩んでいる方におすすめです。

さらにビーフジャーキーは良質なタンパク質で筋肉や美しい髪の毛、肌を手に入れられるため、美容効果も期待できます。

ビーフジャーキーを摂取する際の注意点

虫歯予防としてビーフジャーキーを摂取する場合、ブラッシングはより丁寧に行わなければいけません。
なぜなら筋が多く、歯と歯の間に挟まりやすいからです。

またビーフジャーキーは保存性を高めるために多くの塩分が含まれていて、食べすぎは高血圧や腎臓病のリスクを高めます。
さらに低脂肪でも高カロリーであるため、食べすぎるとカロリーオーバーになりやすいです。

ちなみに製造過程で衛生管理が不十分だと、リステリア菌やトキソプラズマといった細菌に汚染される可能性があり、食中毒のリスクがあります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ビーフジャーキーを食べれば咀嚼回数が増え、唾液の分泌量が増加する
・少量でも満足感があるため、間食の量を減らせるのもメリット
・ビーフジャーキーには小顔効果などの美容効果も期待できる
・塩分が多く高カロリーなため、食べすぎには注意

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年8月1日2025年8月19日

【新潟の歯医者で虫歯治療】虫歯がある状態でバスに乗ることのデメリット

虫歯の痛みがある場合、すでに症状はある程度進行していることが考えられます。
そのため、自己解決しようとせず、すぐに歯科クリニックに通わなければいけません。
また虫歯を発症した状態だと、日常生活にもさまざまな問題が生じます。
今回は、虫歯がある状態でバスに乗ることのデメリットを解説します。

振動で歯が痛む

虫歯の状態が中程度もしくは重度の場合、バスに乗ったときの振動で歯が痛むことがあります。

バスは通常の乗用車に比べ、振動や揺れが大きくなりがちです。
そのため、急ブレーキを踏んだときやバス停で停車したときなどの振動は、虫歯の痛みを増幅させることがあります。

またバスは慎重に運転されていますが、立っている場合は急に左右に傾くことも多いです。
そのため、急な傾きに対応するために足を着いた衝撃で、痛みが出るというケースもあります。

痛みがあっても急には止まれない

虫歯の痛みは、常に一定というわけではありません。
ある程度症状が落ち着いているときもあれば、強く痛むこともあります。

もしバスに乗っている最中、虫歯の痛みが非常に強くなった場合、バスを降りてベンチに腰掛けるなど、痛みを軽減させるための対処をしなければいけないこともあります。
しかし、バスは自身が運転する乗用車などとは違い、急に路肩に停車することはできません。

料金を支払って乗っている他の乗客がいるため、どれだけ虫歯が痛んでも、次のバス停までは我慢する必要があります。

座れない場合がある

バスの中にはある程度の座席が用意されていますが、必ずしも座れるとは限りません。
特に通勤や通学、帰宅などのラッシュ時には、非常に混雑することが予想されます。

また座席に座れないことにより、虫歯の痛みがひどくなってしまうこともあります。
なぜなら、座席に座ってリラックスすることで、虫歯の痛みは軽減される可能性があるからです。

リラックスすると副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が和らぐため、ストレスや痛みの感覚が少なくなります。
さらに、リラックスは痛みの閾値を上げ、痛みに鈍感になる効果も期待できます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・虫歯の症状がある程度進行している場合、バスに乗車したときの揺れや振動で痛みが出る可能性がある
・バスの乗車中、急に虫歯の痛みがひどくなっても、自家用車とは違って急に路肩などには停車できない
・バスの座席に座れなかった場合、リラックス効果が得られず痛みが強くなることがある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年7月14日2025年7月24日

【新潟の歯医者で入れ歯治療】入れ歯を外すときにやってはいけないこと

入れ歯を使用する方は、正しい使用方法を心掛けなければ、劣化が早まってしまうおそれがあります。
ここでいう使用とは、入れ歯で咀嚼することだけでなく、入れ歯を装着したり外したりすることも含まれます。
今回は、入れ歯を外すときにやってはいけないことをいくつか解説したいと思います。

無理やり外す

入れ歯の外し方には順番があります。
そのため、無理に力を入れて外してはいけません。

総入れ歯の場合、一般的には下の入れ歯から外します。
具体的には前歯部分をつまみ、奥歯を押し上げるように浮かせ、そのまま手前に回転させて取り外します。
上の入れ歯や部分入れ歯も同様です。

しかしめちゃくちゃな順番で無理に外そうとすると、入れ歯が破損したり、口内が傷ついたりするおそれがあります。
真っ直ぐ引っ張ると、口角が傷つくことも考えられます。

特に部分入れ歯の場合、クラスプが歯に引っかかっているため、無理やり外すとクラスプが変形したり歯茎を傷つけたりするリスクが高まります。

片方だけクラスプを外す

部分入れ歯を外すときは、複数のクラスプを同時に外さなければいけません。

部分入れ歯の場合、複数のクラスプで固定されているケースが多いです。
こちらを片方だけ外そうとすると、なかなか外れずに歯茎を傷つけたり、入れ歯が破損したりする可能性があります。

また取り外す際は手を清潔に保ち、落下による破損を防ぐことも大切です。
洗面台で取り外す場合、タオルを敷くなどして対応しましょう。

鏡を見ない

たとえ丁寧に入れ歯を外していたとしても、鏡を見ずに行うのはNGです。

鏡を見ることにより、どの部分がどのように固定されているのかを確認しながら外すことで、スムーズに入れ歯を口内から取り出せます。
特にまだ入れ歯を装着したばかりの頃は、入れ歯の仕組みや固定のされ方に慣れていないため、必ず鏡があるところで外すようにしましょう。

もし外出先で外す機会があるのであれば、トイレなどの鏡がある場所で行うか、手鏡を持ち歩くことをおすすめします。

もちろん取り外すときだけでなく、装着するときも鏡を見て行った方が安全性は高くなります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・総入れ歯を外すときは、一般的に下の歯から外す
・前歯部分をつまみ、奥歯を押し上げるように浮かせた後は、そのまま手前に回転させる
・無理やり外すと入れ歯や歯茎が傷つくおそれがある
・部分入れ歯のクラスプは複数を同時に外す
・入れ歯は必ず鏡を見ながら取り外す

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年7月11日2025年7月22日

【新潟の歯医者・予防歯科】スイカの虫歯予防効果について

いよいよ7月に突入し、夏本番がやってきました。
暑い時期によく食べられる果物といえば、やはりスイカが挙げられます。
またスイカには、虫歯予防としての効果があり、逆に虫歯のリスクを高めることも考えられます。
今回は、スイカの虫歯予防効果と歯に与えるデメリット、おすすめの食べ方について解説します。

スイカの虫歯予防効果

スイカには、他の果物と比べて酸性度が低いという特徴があります。
そのため、柑橘類のように歯を溶かす力も弱く、虫歯になりにくい果物だと言えます。

またスイカは水分を多く含んでいるため、口内の乾燥を防ぐのに役立ちます。
口内の乾燥は虫歯菌の増殖を促すため、食べ物による水分補給は間接的に虫歯予防につながります。

さらに、スイカには歯や歯茎の健康維持に役立つ栄養素が豊富に含まれています。
具体的にはビタミンAやビタミンC、リコピンといった栄養素です。

虫歯予防としてスイカを食べるデメリット

スイカは酸性度が低いですが、糖度の高いスイカは多くの糖分を含んでいます。
そのため、摂取量が多いと口内の細菌が糖分を分解するときに酸を生成し、虫歯のリスクを高めることがあります。

またスイカの果肉は歯に残りやすく、プラークの原因となることが考えられます。
プラークが口内に長く残ると、虫歯や歯周病を発症しやすくなります。

その他、間食として食べやすいのもデメリットです。
スイカは片手で手軽に食べられる上に、水分が不足する夏場には最適なため、間食として頻繁に摂取しがちです。

間食の回数が増えれば増えるほど、口内が酸性に傾く時間が長くなり、虫歯のリスクも高まります。

虫歯予防につながるスイカの食べ方

虫歯予防としてスイカを食べるのであれば、食後のタイミングに摂取するのがおすすめです。
食事とあわせて食べることで唾液の分泌が促され、スイカの糖分や果肉を洗い流しやすくなります。

またスイカは種が多い果物であり、誤って噛んでしまうと歯にダメージを与えることも考えられます。
スイカを横半分に切るとき、縞模様と平行に包丁を入れると、種の位置がわかりやすくなって歯を傷つけるリスクが軽減されます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・スイカは他の果物に比べて酸性度が低く、虫歯になりにくい
・口内の汚れを洗い流す水分、虫歯予防につながるビタミンやリコピンなどの栄養素も豊富
・スイカの果肉は糖分が多く、歯に残った場合は虫歯や歯周病のリスクが高まる
・スイカは種を噛まないように注意し、食後に摂取するのがおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年7月10日2025年7月22日

【新潟の歯医者でホワイトニング】ホワイトニングにおける”成功”とは?

ホワイトニングに関する情報を集めるとき、よく“ホワイトニングに成功した”、“ホワイトニングに失敗した”という文言を見かけるかと思います。
では、ホワイトニングにおける成功とは、一体どのような状態になることを指しているのでしょうか?
今回はこちらの内容について解説します。

希望に近い白さの歯を手に入れること

ホワイトニングにおける成功は、患者さんの希望に近い白さの歯を手に入れることを指しています。

まったく同じ施術を同じ期間行ったからといって、同様の効果が現れるとは限りません。
ホワイトニングの効果には個人差があり、早めに白くなる方もいれば遅い方もいます。

また元々の歯の色によっても、ホワイトニング効果を実感できるかどうかは左右されます。
いずれにせよ、施術前に歯科クリニックでシミュレーションを行い、その色に近い歯の色になればホワイトニングは成功したと言えます。

健康な歯の状態を保つこと

健康な歯の状態を保つことも、ホワイトニングにおける成功に該当します。

ホワイトニングは、歯を削る施術ではありません。
しかし、ホワイトニングを行う時点で虫歯や歯周病がある場合、先に削っておかなければ歯の健康に多大な影響を与えます。

またホワイトニング後には、歯が敏感な状態になり、熱いものや冷たいものがしみるなど知覚過敏の症状が出ることも考えられます。

歯科医師と相談しながら治療を進めることで、これらのリスクを軽減しつつ、健康な歯の状態で白い歯を手に入れることができます。

白さを維持できること

ホワイトニングにおける成功には、施術後の白さを維持できることも当てはまります。

たとえ患者さんの思い通りの結果が得られたとしても、すぐに色戻りしてしまうと、そのホワイトニングは成功とは言えません。
やはり、ある程度白さを維持することができて初めて成功だと言えます。

またホワイトニング後の歯の白さを維持するには、セルフケアや歯科クリニックでのメンテナンスを徹底しなければいけません。
ここでいうセルフケアには、ブラッシングの他、色が濃い食事を避ける習慣なども含まれています。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ホワイトニングにおける成功とは、患者さんの希望に近い白さの歯を手に入れることを指している
・健康な歯の状態のまま白い歯を手に入れることも、ホワイトニングにおける成功にあたる
・ホワイトニングによって手に入れた白い歯を維持することも、ホワイトニングの成功に該当する

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

2025年7月9日2025年7月22日

【新潟の歯医者・小児歯科】母乳育児が子どもの歯に与えるメリット・デメリット

生まれたばかりの赤ちゃんは、乳を飲んで少しずつ成長していきます。
このとき母乳を与えるケースと、ミルクを与えるケースがあります。
多くの方は、メリットが大きいとされる母乳の選択を考えますが、こちらは子どもの歯との関連性も深いです。
今回は、母乳育児が子どもの歯に与えるメリット・デメリットを解説します。