虫歯予防の基本は、丁寧にブラッシングをすることだけではありません。
何を食べるかについても、毎日意識する必要があります。
つまりブラッシングをしていても、虫歯になりやすいものばかり食べていては意味がないということです。
今回は、虫歯予防としてゼリーを食べるメリット・デメリットを解説します。
虫歯予防としてゼリーを食べるメリット
ゼリーにおける最大のメリットは、やはり歯に付着しにくいという点です。
ゼリーはツルンとした食感であり、キャラメルやクッキーのように歯に長時間こびりつきません。
そのため、比較的虫歯のリスクが低いおやつとされています。
またキシリトールなどの代用甘味料が含まれているゼリーは、虫歯菌が酸をつくれないため、菌の増殖を抑える効果があります。
ちなみに子どもに対しては「ブラッシングが終わったらゼリーを食べよう」といったように、ご褒美として活用することで、ブラッシングの習慣を定着させる手助けになります。
虫歯予防としてゼリーを食べるデメリット
いくら虫歯になりにくいゼリーであっても、当然糖類が含まれていると逆効果になります。
例えば成分表に砂糖(ショ糖)や果糖が含まれている場合、虫歯のリスクが高まります。
また一部のゼリー飲料やフルーツゼリーは酸性度が高いため、長時間口内に残ると歯のエナメル質を溶かす酸蝕症の原因になることがあります。
さらにキシリトールガムやタブレットのように口内でゆっくり溶かすものに比べると、ゼリーはすぐに飲み込んでしまうため、成分が歯にとどまる時間は短くなりがちです。
ちなみにキシリトール入りのゼリーを一度に大量に摂取すると、お腹が緩くなることがあります。
虫歯予防としてのゼリーの選び方や食べ方
虫歯予防の一環としてゼリーを選ぶ場合は、キシリトール100%など糖類0gのものを選ぶことをおすすめします。
またブラッシング後に食べる専用のゼリーも存在しますが、基本的には食後や間食として利用し、食べた後は水で口をゆすぐなどの工夫が推奨されます。
さらに、ゼリーだけで虫歯を完全に防ぐことはできません。
毎日のフッ素入り歯磨き粉でのブラッシングと併用することが重要です。
この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・ゼリーはツルンとした食感であり、キャラメルやクッキーのように歯に長時間こびりつかない
・代用甘味料が含まれているゼリーは、虫歯菌が酸をつくれないため、菌の増殖を抑える効果がある
・ゼリーはすぐに飲み込んでしまうため、成分が歯にとどまる時間は短い
・キシリトール100%など糖類0gのゼリーを選ぶのがおすすめ
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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