新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

ナイトガードは、顎関節症の症状を和らげるために、透明のマウスピースを装着する治療法です。

また、ナイトガードには、就寝時の無意識な歯ぎしりから歯を守る効果もあります。

では、普段から歯ぎしりをする方がナイトガードをつけなかった場合、口内ではどのような症状が出るのでしょうか?

●歯が擦り減る

歯ぎしりをする方がナイトガードをつけず、そのまま毎日生活していると、徐々に歯が擦り減ってしまうおそれがあります。

食事をする際は、上下の歯の間に食べ物が介在するため、基本的に歯が擦り減ることはありません。

しかし、歯ぎしりは直接上下の歯が触れ合う上、1本の歯に200kg以上の力が加わると言われているため、何も対策をせずにいると、少しずつ擦り減ってしまいます。

また、歯が擦り減って先端が平らになることにより、上下の歯の間に大きな隙間ができてしまい、ものを噛み切ったり、咀嚼したりすることが難しくなる場合もあります。

●噛み合わせが悪化する

普段から歯ぎしりをする方がナイトガードをつけずにいると、噛み合わせも悪くなることが予想されます。

歯ぎしりは、歯と歯が強い力でぶつかり合うため、歯が揺れ動く原因になります。

その結果、これまでは正常だった噛み合わせが悪化することがあります。

また、不適切な噛み合わせは、咀嚼機能の低下や歯周病の悪化、虫歯の発生など、さまざまな口内のトラブルにつながります。

もっと言えば、食べ物をきちんと噛めないことにより、消化が不十分になるなど、体調が悪くなることにもつながりかねません。

●頬や舌に痕が残る

歯ぎしりをする方がナイトガードを装着せずにいると、頬や舌に歯ぎしりの痕が残ることもあります。

歯ぎしりをしている際には、歯が強い力で頬や舌に押し付けられ、こちらを毎日のように行っている場合、その痕が残ってしまいます。

具体的には、クッキリと歯型が付いてしまい、こちらは見た目が良くないだけでなく、ひどい場合は頬や舌の痛み、出血を伴うこともあります。

また、歯型だけでなく、舌の側面や先端が凸凹になっている場合や、頬粘膜に線ができている場合なども、歯ぎしりが原因だと考えられます。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ナイトガードには、就寝時の無意識な歯ぎしりから歯を守る効果がある

・歯ぎしりをする方がナイトガードをつけずにいると、徐々に歯が擦り減ることがある

・歯ぎしりのある状態を放置していると、噛み合わせも悪化するおそれがある

・ナイトガードを装着していない場合、歯ぎしりによって頬や舌に痕がつくこともある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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インプラント治療を受ける方の職業はさまざまですが、中でも芸能人の方がインプラント治療を選ぶケースは多いです。

皆さんも、テレビで芸能人の方を観ていて「この人、前より歯がキレイになったな」と思ったことがあるかと思います。

では、芸能人の方がインプラント治療を選ぶ理由は、一体何なのでしょうか?

●自然な仕上がりだから

芸能人の方がインプラント治療を選ぶケースが多い理由としては、まず仕上がりが極めて自然であることが挙げられます。

インプラント治療は、ブリッジや入れ歯といった他の治療法と比較したとき、もっとも天然歯と同じような見た目に仕上がりやすい治療法です。

理由としては、他の治療法が隣接した歯に依存する構造になっているのに対し、インプラント治療は1本1本の歯を自立させることができるからです。

そのため、普段から人に見られる機会が多かったり、話をすることによって口元が見えやすかったりする芸能人の方にとっては、とても効果的な治療だと言えます。

●年齢を重ねても顎の骨が老化しにくいから

多くの芸能人の方がインプラント治療を選ぶ理由としては、年齢を重ねても顎の骨が老化しにくいということも挙げられます。

健康な天然歯、健康な歯茎があるうちは、顎の骨に十分な幅と高さがあります。

しかし、歯が抜け落ちたり、歯茎が弱ったりすると、顎の骨に適度な機能圧（ものを噛むときの圧力）が伝わらなくなり、筋力は衰え、骨は痩せ細ってしまいます。

一方、健康な歯や歯茎でなかったとしても、インプラント治療を行い、顎の骨に人工歯根を埋め込むことで、噛んだときの刺激は伝わりやすくなり、老化はある程度防止されます。

美意識が高い芸能人の方は、このようなメリットがあることから、インプラント治療を選ぶケースも多いです。

●声を出しやすいから

声が出しやすいことも、芸能人の方にインプラント治療が選ばれやすい理由の1つです。

芸能人の方は、俳優やタレント、お笑い芸人やミュージシャンなど、さまざまなジャンルに細分化されますが、全員に共通して言えるのは、声を出すことを生業にしているということです。

インプラント治療によってつくり上げる人口歯は、構造が天然歯とほぼ同じであり、発音や発声が安定するため、芸能人の方に選ばれるケースが多くなっています。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・芸能人の方がインプラント治療を選ぶケースは多い

・インプラント治療の見た目は極めて自然であり、顔を見られやすい芸能人の方はうってつけ

・インプラント治療を受けることで、顎の骨が老化しにくくなる

・声を出すことが生業の芸能人の方にとって、発声や発音がしやすいインプラントは魅力的

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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インプラント治療後は、見た目が良くなるだけでなく、自身の歯でしっかりと噛む感覚を得ることができます。

しかし、中には治療後、これまでになかった口臭に悩まされてしまう方もいます。

今回は、インプラント治療後に口臭が発生してしまう主な原因について解説したいと思います。

●不十分なブラッシング

インプラント治療後に口臭が出てしまう原因としては、まず不十分なブラッシングが挙げられます。

インプラント治療は、審美性の優れた治療ではありますが、元々あった天然歯と治療済みの歯の間には、どうしても多少の段差ができてしまいます。

そのため、こちらの間に歯垢や食べカスが残りやすくなり、しっかりとブラッシングで落とさなければ、口臭につながるおそれがあります。

もちろん、インプラント治療をしていなくても、このような箇所の磨き残しが発生することはあります。

しかし、インプラント治療によって埋め込んだ人工歯が多いほど、そのリスクが高まることは事実です。

●インプラント周囲炎の発症

インプラント治療後には、インプラント周囲炎を発症することにより、口臭が出てしまうケースもあります。

インプラント周囲炎とは、名前の通りインプラントの周囲組織で炎症が起こる疾患をいいます。

歯周病と同じ細菌感染症の一種で、歯面ではなく人工歯根の表面に付着した歯垢が原因で発生します。

こちらが悪化した場合、人工歯根周囲の歯槽骨が破壊されることにより、人工歯根が骨に固定されなくなることも考えられます。

また、インプラント周囲炎が原因の出血や膿は、強烈な口臭につながります。

●インプラント治療後の口臭を防ぐには?

インプラント治療後に口臭が出てしまった場合、口内に何かしらのトラブルが発生している可能性が高いです。

そのため、まずは歯科クリニックを訪れ、どのような問題が発生しているのかを確認してもらいましょう。

このとき、インプラント歯周炎が見られたり、人工歯根に緩みがあったりする場合には、早急に対処してもらうことができます。

また、単純にブラッシングが不十分であり、歯垢が残っていることが口臭の原因である場合も、正しいブラッシングの方法を指導してもらえることがあります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・インプラント治療後のブラッシングが不十分だと、歯垢や食べカスが溜まって口臭が発生する

・インプラント周囲炎によって出た血液や膿も、口臭につながるおそれがある

・口臭が出ている場合、早急に歯科クリニックで対応してもらうべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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インプラント治療を受ける方の中には、大がかりな手術に不安を抱えているという方も当然いるかと思います。

また、そのような不安は、すべて治療前に解決しておくことが望ましいです。

ここからは、インプラント治療を受ける方が不安になりがちなポイントについて、詳しく解説したいと思います。

●見た目に関する不安について

初めてインプラント治療を受ける方は、「不自然な見た目になりそうで不安…」と思いがちです。

確かに、インプラント治療は人工歯根を歯に埋め込むものであるため、以前とは違う見た目にはなりますが、不自然な見た目になるわけではありません。

人工歯根とアバットメントは歯茎の下に埋まるため、口を開けたときに見えるのは上部構造のみです。

そのため、パッと見た感じは天然歯とほとんど変わらず、色や光沢、質感に至るまで、違和感はほとんどありません。

●術後の食事に関する不安について

インプラント治療を受ける方の中には、「術後の食事に影響が出そうで不安…」と考える方もいます。

こちらに関してはあながち間違っていないため、留意した上で治療を受けるようにしてください。

インプラント治療後は、すぐに噛む力が強くなると思われがちですが、実際はそうではありません。

上顎で3ヶ月程度、下顎で2ヶ月程度定着を待つことにより、初めてインプラントが骨に結合し、咀嚼力の向上につながります。

また、普段喫煙をする方や、骨粗しょう症、高血圧の薬を飲んでいる方などは、インプラントと骨がくっつきにくく、上記よりも治療期間が長くなることも考えられるため、注意してください。

●手術の痛みや安全性に関する不安について

「インプラント治療の手術が怖い…」というシンプルな不安は誰もが抱えているかと思いますが、決して怖がる必要はありません。

手術中は局所麻酔を行うため、歯茎の切開や縫合に伴う痛みはありませんし、人工歯根を埋め込む手術については、1本につき最低1時間程度で完了します。

また、手術前にはCT撮影により、現時点の口内状況がチェックされるため、安全性も保障されています。

ちなみに、患者さんの身体の負担を考慮し、静脈内鎮静法を併用することもあります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・インプラント治療は人工歯根を歯に埋め込むものの、不自然な見た目にはならない

・インプラント治療後は、数ヶ月程度人工歯根が定着するのを待たなければいけない

・インプラント治療に痛みはほとんどなく、最低1時間程度で手術が完了する

・インプラント治療前にはCT撮影も行われるため、安全面の不安も少ない

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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インプラント治療は、1日ですべて完了するわけではありません。

数ヶ月かけて、準備、手術、装着という大きく分けて3つのステップを踏むのが一般的です。

今回は、これからインプラント治療を受けようと考えている方に向けて、治療の一般的な流れについて解説したいと思います。

●インプラント治療の準備

インプラント治療は、まず手術を行うにあたっての準備から始まります。

具体的には、全身の健康状態、歯や顎の状態を詳しく把握するために、以下のようなことを行います。

・問診
・レントゲン、CT撮影
・全身的検査
・口腔内検査
・顔、口内の写真撮影
・模型作製のための歯の型取り
・適性診断
・コンサルテーション など

虫歯や歯周病などがある場合には事前にすべて治療し、歯のクリーニングやブラッシングの指導を受け、手術に備えます。

●インプラントの手術

準備が終わった後は、早速インプラントの手術を行うという流れが一般的です。

手術には1次手術と2次手術があり、1次手術では、骨に人工歯根を埋め込みます。

人工歯根を埋め込んだ後は、翌日に消毒を実施し、1週間ほど後に抜糸を行います。

その後、人工歯根と骨が結合するまで、しばらく時間を空けます。

個人差はありますが、通常は骨と結合するまで3～6ヶ月程度かかります。

そして、しっかりと結合できたと判断されたら、2次手術に移ります。

2次手術では、アバットメントという土台を取り付けるための手術を実施します。

また、土台が完成したら、仮の被せ物を装着し、さらに2週間ほど様子を見ます。

この時点で、すでに天然歯のように噛むことは可能です。

●インプラントの装着

インプラントの手術が終了したら、装着という流れになるのが一般的です。

型取りを行い、1週間～10日ほどかけて被せ物を製作した後、土台に装着します。

こちらで、インプラント治療はすべて完了です。

また、インプラント治療後、天然歯と同様に違和感なく噛めるようになるまでには、上顎で3ヶ月、下顎で2ヶ月程度かかります。

ちなみに、インプラント治療後の手入れを怠ると、歯茎に炎症が発生することがあります。

そのため、治療後は歯科クリニックで定期的なメンテナンスを受けなければいけません。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・インプラント治療は、精密検査や虫歯の治療といった準備から始まるのが一般的

・インプラントの1次手術では、骨に人工歯根を埋め込む

・2次手術では、アバットメントを取り付けるための手術を行う

・手術後は型取りを行い、製作した上部構造を土台に装着して完了

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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ホワイトニングというと、昔は女性が受けるものと考える方が多かったイメージがありますが、近年は男性にも受ける方が増加しています。

また、そのような方の中には、芸能人などではない、一般の男性も含まれています。

今回は、ホワイトニングを受ける男性が増加しているのはなぜなのかについて解説します。

●見た目に気を遣う男性が増加した

ホワイトニングを受ける男性が増加している理由としては、まず昔に比べて、見た目に気を遣う男性が増えたことが挙げられます。

元々、ホワイトニングは女性が行うメイク、ネイルといった美容のイメージが強かったため、男性の中には受けるのに抵抗がある方も少なくありませんでした。

しかし、近年は男性の中にも、エステや全身脱毛に通ったり、美容グッズを使用したりする方が多く、それに伴ってホワイトニングに対する認識も変わりつつあります。

●男性に特化したホワイトニングが増加した

ホワイトニングを受ける男性が増加している理由としては、男性に特化した歯科クリニックが増加したことも挙げられます。

巷ではメンズホワイトニングという言葉が一般化しているほど、男性がホワイトニングに通うことに関して、特別視されることはなくなっています。

こちらは、歯科クリニック側も、男性への対応に注力しているからであり、仕上がりも自然であることから、「とりあえず一度受けてみよう」と考える男性は年々増加しています。

●通いやすい環境が整備されている

歯科クリニックにおいて、通院しやすい環境が整備されていることも、ホワイトニングを受ける男性が増加している理由の1つです。

男性の中には、「何度も歯科クリニックに通うのが億劫」と感じる方も少なくありませんが、このような方は自宅で実施できるホームホワイトニングを選ぶことで、その煩わしさを軽減することができます。

また、そこまで審美歯科に強い思い入れがない男性は、「ホワイトニングにそれほどお金を使いたくない」と考えることも多いですが、治療を受ける歯科クリニックによっては、金額を抑えられるコースも存在するため、あまり経済的な余裕がない男性でも気軽に受けることが可能です。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・近年はホワイトニングを受ける男性が増加している

・見た目に気を遣う男性が増加したことで、ホワイトニングを受ける男性も増えた

・歯科クリニック側も、男性用ホワイトニングに力を入れている

・以前より男性がホワイトニングに通いやすい環境が整備されている

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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一度口内炎ができてしまうと、食事の際はもちろん、何もしていないときでも、口内にズキズキとした痛みを感じることがあります。

また、こちらが子どもの場合、痛みでなかなか泣き止まないことも考えられます。

今回は、子どもの口内炎を防止する主な対策について解説したいと思います。

●栄養バランスの良い食事を摂る

子どもの口内炎にはさまざまな原因がありますが、やはりもっとも代表的なのは栄養不足です。

栄養バランスや生活習慣の乱れにより、抵抗力がダウンし、口内の粘膜は弱ってしまいます。

そのため、親御さんは口内炎対策として、食事の栄養バランスを整え、免疫力の向上に努めてください。

特に、ビタミン類(B2、B6、C)、鉄、亜鉛などは効果的な栄養素であるため、以下のような食品から積極的に摂取することをおすすめします。

・ビタミンB2：納豆、きのこ など
・ビタミンB6：マグロ、ニンニク など
・ビタミンC：ブロッコリー、アセロラ など
・鉄：レバー、ひじき など
・亜鉛：牡蠣、煮干し など

●デンタルケアを徹底する

子どもの口内炎を防止するには、デンタルケアを徹底することも大切です。

ブラッシングが不十分であったり、口内に食べカスが残っていたりすると、細菌が増加し、虫歯だけでなく口内炎のリスクも高くなります。

そのため、親御さんは歯磨き時の仕上げ磨きを丁寧に行う必要があります。

また、口内の殺菌が目的なのであれば、塩水でゆすぐのも効果的です。

塩水には、口内で細菌を増加させないようにする抗菌作用があり、口内炎だけでなく、風邪など他の病気の対策としても機能します。

●子どもが口にするものに注意する

子どもの口内炎を防止するのであれば、親御さんは子どもが口にするもの全般に注意を払いましょう。

例えば、まだ幼い子どもの場合、哺乳瓶は必ず口の大きさに合ったサイズのものを選んでください。

サイズが合っていない場合、ミルクを飲む際にいつも哺乳瓶の同じ部分が口に当たり、その部分が炎症して口内炎になるおそれがあります。

また、子どもはおもちゃや生活用品など、さまざまなものを口に入れたり、噛んだりする傾向にあります。

そのため、ものを伝って口内に細菌が入らないよう、子どもが興味を持ちそうなものに関しては、本来口にするものでなかったとしても、一通り消毒しておくことが大切です。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・栄養バランスや生活習慣の乱れで口内の粘膜が弱ると、口内炎を発症しやすくなる

・子どもの口内炎対策にはビタミン類や鉄、亜鉛などの栄養素がおすすめ

・丁寧な仕上げ磨き、塩水を用いたうがいでも、子どもの口内炎は防止できる

・哺乳瓶やおもちゃ、生活用品など、子どもの口に当たる可能性があるものは消毒すべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!

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虫歯や歯周病などの疾患より、本来より歯が脆い状態になると、硬い食べ物を食べたときに欠けてしまうことがあります。

では、どのような食べ物を食べたときに、歯は欠けやすいのでしょうか?

また、硬い食べ物で歯が欠けてしまった場合、どう対処すれば良いのでしょうか?

今回はこれらの点について解説します。

●どのような食べ物で歯は欠けるのか?

硬い食べ物で歯が欠けてしまうというケースは、歯が脆くなっている場合それほど珍しいことではありません。

例えば、以下のような食べ物は、硬さに歯が耐え切れず、欠けたり割れたりしてしまうおそれがあります。

・フランスパンの外皮(耳)
・カニの爪や殻
・硬いせんべい
・ポップコーン
・キャンディー
・噛むと「カリッ」と音がするようなナッツ類
・イカ、スルメ など

また、よくあるケースとしては、調理済みのものの中に、果物の種や甲殻類の殻、異物などが混ざっていて、そうとは知らずに強い力で思いっきり噛んでしまうことが挙げられます。

●硬い食べ物で歯が欠けてしまったらどうする?

硬い食べ物を噛んで歯が欠けた場合、早急に歯科クリニックを訪れなければいけません。

欠けた歯を持参することで、場合によっては歯科クリニックで元に戻せる可能性があります。

また、欠けた歯の保管方法ですが、このときにはティッシュなどでくるまないように注意してください。
ティッシュでくるむと歯が乾燥し、細胞が死んで元に戻せなくなる可能性が高いです。

おすすめの方法としては、無脂肪牛乳や生理食塩水などに入れ、瓶などで保管するか、ガーゼやラップにくるみ、タッパーに入れて乾燥させないという方法があります。

●歯が欠けたまま放置するとどうなる?

硬い食べ物で歯が欠けてしまったにも関わらず、治療せずに放置していると、ものを噛んだときに痛みが出たり、冷たいものがしみたりすることがあります。

また、割れ目やヒビから細菌が入ると、歯の神経が炎症を起こし、ものを噛んだり触れたりしなくても、ズキズキと痛むようになります。

欠けた歯を抜歯するか、くっつけて元に戻すかの判断は、割れ目の深さや細菌に侵食具合によりますが、なんにせよそのまま放置すると抜歯の確率が極めて高くなるため、できる限り早いうちに歯科クリニックを訪れる必要があります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・フランスパンの外皮やせんべいなどの硬い食べ物で歯が欠けることがある

・歯が欠けた場合は、できる限り早急に歯科クリニックに通わなければいけない

・欠けた歯はティッシュにくるまず、瓶やタッパーなどで乾燥しないよう保管すべき

・歯が欠けたまま放置すると抜歯の可能性が高くなる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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人は年齢を重ねるにつれて、少しずつ咀嚼力が衰えていきます。

また、咀嚼力が弱まることで、十分に食べ物を細かくすることができず、食べ物が気管に流れ込む“誤嚥”という現象につながりやすくなります。

ここからは、咀嚼力の衰えを感じる方に向けて、おすすめの誤嚥対策について解説します。

●食材をなるべく細かく切る

咀嚼力が衰えていたり、歯の強さに不安があったりする方は、食材を丸のみしてしまっても問題のないよう、対策としてあらかじめ食材を細かく切っておくべきです。

具体的には、1cmを下回る大きさにまで小さくすることにより、誤嚥のリスクはほとんどなくなります。

ただし、食べ物の種類によっては、細かくしても誤嚥のリスクが残るため、注意してください。

例えば、パサパサしているゆで卵や焼き芋、喉や口内にくっつきやすい海藻類などは、慌てずゆっくりと食べることをおすすめします。

●とろみをつける

咀嚼力の衰えを感じる方は、誤嚥対策として食べ物にとろみをつけることも検討してください。

とろみと聞くと、多くの方は水溶き片栗粉をイメージするかと思いますが、他にもとろみの付け方は数多くあります。

例えば、ゼラチンで固めたり、山芋や練りゴマなど、元々ある程度とろみのある食材を調理したりすることで、誤嚥のリスクは下がります。

また、市販のとろみ剤というものも存在し、こちらはとろみを付けたいときにすぐ活用できるため、顎や歯の力が衰えている方にとっては非常に便利です。

●柔らかく煮込む

食材を鍋で柔らかく煮込むことも、咀嚼力が衰えている方にとっての誤嚥対策です。

特に肉や魚、野菜といった食材に関しては、可能な限り柔らかく煮込んだものを食べるようにしましょう。

また、煮込むと食材は柔らかくなりますが、こちらの調理には時間と手間がかかります。

このとき、調理時間を短くするには、材料を小さく切るのが効果的ですが、あまりに小さすぎると食材が溶けてなくなってしまうため、このような場合は1cmを下回るサイズではなく、一口大にするのがおすすめです。

ちなみに、食べ物を柔らかくするための調理法としては、煮る以外にも蒸す(魚など)、熱いうちにつぶす(芋類など)といった方法があります。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・咀嚼力が弱まることにより、食べ物が気管に流れ込む現象である誤嚥が起こりやすくなる

・咀嚼力が衰えている場合、誤嚥対策としてなるべく食材を小さく切るべき

・食材にとろみをつけることでも、誤嚥のリスクは下がる

・肉や魚、野菜などはできる限り柔らかくなるまで煮込むのがおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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子どもにおやつを与えすぎることにより、口内に糖が残りやすくなったり、再石灰化が行われる前に再び脱灰が起こったりするため、必然的に虫歯のリスクは高くなります。

では、親御さんは、自身の子におけるおやつの食べすぎを防ぐために、どのようなことを実践すれば良いのでしょうか?

具体的に解説します。

●なるべく個包装のおやつを選ぶ

子どもにおけるおやつの食べすぎを防ぐためには、なるべく個包装のおやつを選ぶことをおすすめします。

例えば、ポテトチップスなどの個包装されていないおやつは、おやつ好きの子どもの場合、やめどきがわからず、そのまま一袋を間食してしまう可能性があります。

また、これでは虫歯のリスクが大幅に高くなる上に、摂取カロリーも過剰になってしまいます。

そのため、スナック菓子であってもチョコレートなどの甘いおやつであっても、食べ与えるものは個包装のものを選ぶか、もしくはあらかじめお皿などに適当な量を入れて食べさせることをおすすめします。

●見えるところにおやつを置かない

子どものおやつの食べすぎを防ぐ方法としては、見えるところにおやつを置かないことも挙げられます。

例えば、机の上やキッチンなど、子どもの手に届く場所におやつがあると、少し親御さんが目を離しているうちに食べてしまう可能性があります。

また、見えるところに置いてあるにもかかわらず、子どもに対して「食べちゃダメ」というのも酷な話です。

そのため、どのようなおやつであっても、基本的には戸棚や冷蔵庫などの奥、子どもの手の届かない場所に保管し、与えるときにだけ出すようにしましょう。

●食事をおやつのように演出する

朝、昼、晩の食事をおやつのように演出することも、子どもにおけるおやつの食べすぎを防ぐ方法の1つです。

子どもの中には、「おやつは楽しい」「ご飯は楽しくない」というイメージを持っている子も多く、このような子はなかなかご飯を食べず、おやつばかり欲しがる傾向にあります。

そのため、親御さんは食事の中に、見た目の楽しさや可愛らしさを採り入れてみましょう。

例えば、野菜やハムをゼラチン、寒天で固めてゼリー状にしたり、ミートボールやミニトマトを串に刺してお団子風にしたりといった方法がおすすめです。

●この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・子どものおやつの食べすぎを防ぐには、なるべく個包装のおやつを選ぶべき

・おやつは机の上など、子どもの見える場所や届く位置に置かない

・食事の中に楽しさ、見た目の可愛らしさを採り入れることでも、おやつの食べすぎを防止できる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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